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WorksheetsHigiene postural - Sentire Taller
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
1. La higiene postural se define como:
Es un conjunto de normas y comportamientos que tiene como finalidad mantener la correcta posición del cuerpo ya sea en estado de quietud o movimiento.
Es una ley que regula las posiciones del cuerpo
Es un manual que describe movimientos físicos de la columna vertebral
Es una norma técnica que regula los malos hábitos alimentarios
2. Cadena de vértebras articuladas entre sí que recorre la espalda del ser humano, cuya función es sostener el esqueleto y en cuyo interior se aloja la médula espinal.
(a)
3. Postura forzada se define como:
Mantenimiento de una misma postura principal a lo largo del 75% de la jornada laboral.
Se refiere al mantenimiento de una misma postura sedente o bípeda durante periodo de 2 o más horas.
Posicionamiento del tronco o de las extremidades en contra de la gravedad.
Posiciones de trabajo que supongan que una o varias regiones anatómicas dejen de estar en una posición natural de confort para pasar de una posición forzada.
4. ¿Cúal es la distancia adecuada que debes mantener frente a la pantalla de tu PC?
10-15 centímetros
20-25 centímetros
30-35 centímetros
45-50 centímetros
5. El Apoyapies debe tener una inclinación ajustable entre 0º y 15º sobre el plano horizontal.
Verdadero
Falso
6. Se recomienda que el espaldar de tu asiento debe estar fijo y alineado en 120°
Verdadero
Falso
7. Son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno laboral, con una duración continua mínima de 10 minutos que incluye adaptación física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad buscando reducir el riesgo cardiovascular y las lesiones musculares por sobreuso asociados al desempeño laboral.
(a)
¿Cuál de las siguientes imágenes no corresponde a una pausa activa?
9. Se recomienda realizar una pausa activa durante la jornada laboral manteniendo una relación de:
40 minutos por cada 8 horas de trabajo
30 minutos por cada hora de trabajo
10 minutos por cada 2 horas de trabajo
5 minutos por cada 6 horas de trabajo
10. Una de las complicaciones secundarias a los comportamientos inadecuados en nuestra área de trabajo es:
Gastroenteritis
Infección urinaria
Lumbago
Osteoporosis
