NEW
Font size
WorksheetsACTIVIDADES DEL CALENTAMIENTO Y RELAJACIÓN
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
No es fundamental para evitar
lesiones y para que los músculos desarrollen su máximo potencial.
Verdadero
Falso
Todas las R son correctas
Al calentar, no estamos preparando nuestro cuerpo de forma progresiva para que pueda realizar un ejercicio físico intenso en las mejores condiciones.
Verdader
Falso
Ninguna R es correcta
El calentamiento físico lo que hará, por tanto, será aumentar la frecuencia cardíaca, la temperatura muscular y favorecerá la oxigenación en la sangre que llegará a los músculos.
Verdadero
Falso
Respuestas incorrectas
A
No aumentará nuestra capacidad de respuesta ante los estímulos y no mejorará nuestra fuerza, velocidad, resistencia y elasticidad
Verdaero
Falso
Ninguna R es valido
El calentamiento relaja los músculos y tendones, lo cual alivia el desgaste muscular porque aumenta el flujo sanguíneo.
Verdadero
Falso
No vale ninguna R
El estiramiento antes y después de hacer ejercicio no da al músculo un tiempo de recuperación para aliviar el dolor. Otro beneficio es que no se incrementan la elasticidad de los músculos.
Verdadero
Falso
Nada es correcto
El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.
Verdadero
Falso
Todas las R son correctas
La intensidad no debe ir de menos a más.
Aumenta también poco a poco la complejidad.
Verdadero
Falso
Ambas resp. son correctas
Es muy aconsejable comenzar con ejercicios de caminatas, marchas, trotes, piques, Etc. Luego movilidad articular, continuar con elongaciones.
Verdadero
Falso
No siempre
El relajamiento es un proceso que disminuye los efectos del estrés en tu mente y cuerpo.
Verdadero
Falso
No siempre
Las técnicas de relajación no siempre pueden ayudarle a lidiar con el estrés cotidiano y con el estrés relacionado con diversos problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y el dolor.
Verdadero
Falso
Ninguna R es correcta
la relajación mantiene el equilibrio tónico y afectivo
Verdadero
Falso
Ninguna R es correcto
la relajación no elimina las tensiones musculares inútiles que pueden producir cansancio, deformaciones o torpezas
Verdadero
Falso
Ninguna R es correcta
SELECCIONA LA QUE NO CORRESPONDE - EL EJERCICIO FÍSICO REGULAR:
1. Puede aumentar la confianza en uno mismo.
2. Mejora tu estado de ánimo,
3. Ayuda a relajarte y disminuir los síntomas de depresión leve y ansiedad.
4. Te causa fatiga y trastornos neuro musculares
1
2
3
4
Una de las partes más importantes del entrenamiento es el calentamiento
VERDADERO
FALSO
NINGUNA R ES CORRECTO
