WorksheetsSAINS SUKAN
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
TUJUAN MENGAMBIL MAKANAN SEPERTI NASI,BIJIRIN,SAYUR/BUAH DAN DAGING.
PILIH PADANAN YANG BETUL
NASI
-KURANG NUTRISI UNTUK MEMBERI TENAGA DALAM TUBUH
BIJIRIN
-KURANG SESUAI UNTUK ATLET YANG MENGAWAL KENAIKKAN BERAT BADAN
SAYUR/BUAH
SAYUR-DAPAT MEMBINA DAN MEPERBAIKI TULANG
BUAH-MENGANDUNGI GIZI,VITAMIN DAN MINERAL YANG BAIK DALAM TUBUH BADAN
AYAM/DAGING
-PENTING UNTUK PEMBINAAN SEL DARAH MERAH DALAM BADAN
BERIKUT MERUPAKAN AMAUN,BENTUK DAN PEMASAAN PENGAMBILAN MAKANAN.
PILIH PADANAN YANG BETUL.
SEBELUM
-ELAKKAN MAKAN MAKANAN YANG BERAT
SEMASA
-MINUM SEKURANG-KURANGNYA 100-150ML AIR KOSONG,20-30 MINIT SEBELUM/SEMASA BERSUKAN
SELEPAS
-MEMAKAN MAKANAN DARIPADA SUMBER LEMAK DAN PROTEIN
"SAYA MEMBEKALKAN SUMBER KARBOHIDRAT UTAMA BAGI TENAGA CEPAT DAN PENGISIAN GLIKOGEN,SIAPAKAH SAYA?"
NASI
KOKO CRUNCH
VITAGEN
CHICKEN TANDOORI
"SAYA MAMPU MENGURANGKAN RISIKO SAKIT JANTUNG,SIAPAKAH SAYA?"
NASI TOMATO
NASI MINYAK CHLEO
BIJIRIN
MAGGI LAKSA TEKUR MATA SEBIJI
MENGAPA PERLU MENGAMBIL JENIS MAKANAN TERSEBUT?
PILIH SEBAB YANG BETUL
SEBELUM
-HIDANGAN SNEK RINGAN SUKAR UNTUK DIHADAM
SEMASA
-DAPAT MENGEKALKAN SUHU DALAM TUBUH DAN MENGELAKKAN DEHIDRASI
SELEPAS
-DAPAT MEMBEKALKAN TENAGA UNTUK HARI ESOK
"SAYA MEMBERIKAN TENAGA YANG MENCUKUPI KEPADA BADAN UNTUK BERFUNGSI DENGAN BETUL,SIAPAKAH SAYA?"
NASI GORENG KAMPUNG
DURIAN MUSANG KING
AYAM/DAGING
HONEY COMB CANDY FROM SQUID GAME
PERATUSAN AIR DALAM BUAH PINGGANG
75%
22%
83%
84%
FUNGSI AIR
MENGAWAL SUHU BADAN
MEMBANTU SISTEM METABOLISME TUBUH
MENGELAKKAN SALAM DARI ABANG BINJAI
MEMELIHARA KULIT
PADANAN PERATUSAN AIR YANG MANAKAH YANG BETUL:
OTAK-75%
DARAH-83%
TULANG-22%
OTOT-76%
HATI-73%
OTOT-75%
OTAK-75%
DARAH-84%
MAKSUD NORMOHIDRASI
TAHAP NORMAL AIR YANG ADA DI DALAM TUBUH
AIR DALAM TUBUH RENDAH
KEADAAN DIMANA TUBUH DAPAT MENYIMPAN AIR YANG BERLEBIHAN
TAMADUN MESOPOTAMIA
KONSEP KESEIMBANGAN AIR BERKAITAN DENGAN:
NORMOHIDRASI
HIPOHIDRASI
HIPERHIDRASI
MONOHIDRASI
HIPERTENSI
HYPER
NORMOHIDTRASI
HIPOHIDRA
HIPERHID
DAVID MENGALAHKAN GOLIATH DENGAN SEKETUL BATU
JUMLAH DAN PEMASAAN PENGAMBILAN AIR,SEBELUM,SEMASA DAN SELEPAS BERSUKAN.
PILIH PADANAN YANG BETUL
SEBELUM
-1-2 JAM SEBELUM ACARA,300-400ML AIR SUAM
SEMASA
-SEMASA LATIHAN 100-200ML AIR SEJUK
SELEPAS
-ER MELLOW
KESAN DEHIDRASI KE ATAS FISIOLOGI:
PENINGKATAN KADAR GULA
KEHILANGAN BERAT BADAN
PERUBAHAN EKSPRESI MUKA
AUTO TUMBUK POKOK PISANG MCM ABANG BINJAI
KESAN DEHIDRASI KE ATAS PRESTASI SUKAN
HMM SEDANG MENCARI
KESAN KE ATAS KEMEROSOTAN KAPASITI KERJA FIZIKAL ADALAH LEBIH BESAR DALAM IKLIM PANAS BERBANDING DENGAN IKLIM SEJUK
MENJADI TIDAK KERUAN,MASALAH MENTAL
MENCEMAR IMEJ NEGARA
CONTOH MAKANAN YANG SESUAI UNTUK SUKAN
KIMCHI STEW
CADBURY DAIRY MILK
BIJIRIN
APOLLO
