Free Printable 五年级体育 PENDIDIKAN JASMANI 27-10-2021

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五年级体育 PENDIDIKAN JASMANI 27-10-2021

Total questions: 15

Worksheet time: 8mins

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以下哪一项运动是属于柔韧训练 ?

肘关节伸展

肩关节伸展

颈关节伸展

髖关节伸展

膝关节伸展

肘关节伸展

肩关节伸展

髖关节伸展

肩关节伸展

肘关节伸展

颈关节伸展

膝关节伸展

髖关节伸展

肘关节伸展

以下都是规律与正确的伸展能够带来的好处，除了。。。。。

动作缓慢

舒缓肌肉紧张

放松心情

动作灵活

松弛运动有助于什么？

让身体做好准备，应对更激烈的运动

使肌肉强度增加

减缓肌肉酸痛，促进肌肉放松，消除疲劳和恢复体能

头脑更精神，读书更厉害

蓝色圆圈部分称为什么肌肉？

肚肌

六块肌

腹肌

八宝肌

10.

每天进行伸展运动，能够使身体更_________。

柔韧

虚弱

11.

做伸展运动时，每个动作建议的时间是___________。

15分钟

15秒

15小时

12.

强度3的伸展运动需伸展至肌肉拉紧，但______疼痛的感觉。

有

没有

13.

进行伸展运动时应该_________________。

缓慢而循序渐进

迅速完成

用力过度

14.

常做运动可以使手脚______________ 和身体健壮。

灵活

笨拙

15.

什么是柔韧度?

它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤的其他组织的弹性伸展能力。

人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。

肌肉对阻力产生的单次收缩的能力，瞬间能推、拉、举、打、跑时的最大力量。

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五年级 体育 PENDIDIKAN JASMANI 27-10-2021

Total questions: 15

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