WorksheetsPH 3 Kelas 4B
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Lari cepat disebut juga
jogging
sprint
lari maraton
lari estafet
Dewi berlari cepat dan berlari melewati rintangan. Variasi gerak dasar lari cepat dan lari melewati rintangan merupakan contoh modifikasi
jalan dan lari
lari dan lempar
lari dan lompat
lompat dan lempar
Perhatikan gambar berikut! Gambar tersebut menunjukkan gerakan
berjalan
berlari
melompat
melempar
Di bawah ini yang merupakan katagori perlombaan lari jarak pendek, yaitu
200 meter
250 meter
300 meter
450 meter
Tumpuan kaki saat lari cepat pada bagian
tumit
mata kaki
ujung kaki
punggung kaki
Dalam lari jarak pendek, sikap yang benar saat garis start mendengar aba – aba “bersedia” adalah sebagai berikut, kecuali
lutut kaki kanan menempel pada permukaan tanah
kedua telapak tangan menempel di garis start, kemudian diangkat sedikit dengan membentuk huruf “V”
. mengangkat lutut kaki yang menempel
sikap jongkok dengan relaks
Teknik dasar lari jarak pendek adalah
jogging
kekuatan
sikap berdiri
sikap berlari
Start jongkok disebut juga start
pendek
jingkrak
jinjit
bertumpu
Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut
10 - 15 derajat
15 - 20 derajat
25 - 30 derajat
35 - 40 derajat
Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah
lari akselerasi
lari zig-zag
lari jarak pendek
jogging
