WorksheetsKuis 88A
Total questions: 21
Worksheet time: 11mins
Kebugaran jasmani adalah ................
kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk
melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik
kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan
kemampuan tubuh untuk melaksanakan pekerjaannya dengan efektif dan efisien
penyesuaian terhadap pembebanan fisik tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan
Selain berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani, aktivitas pembelajaran kondisi fisik merupakan program pokok dalam pembinaan atlet untuk ............
berprestasi dalam suatu cabang olahraga.
kalah dalam pertandingan
mendapatkan piala
menjadi pelatih
Manfaat Kebugaran Jasmani dalam Kesehatan ialah ............
Menurunkan taraf kesegaran jasmani
Tidak mengenal kemampuan gerak pada diri sendiri
Memperluas kemampuan gerak
Memberikan rangsangan bagi pertumbuhan tubuh, khususnya bagi anak-anak
Gerak dalam Latihan Kebugaran Jasmani seperti berikut:
move, take, lift, balance
move, run, swim, balance
move, lift, stretch, balance
move, jump, walk, run
Jenis latihan bergerak yang dilakukan, antara lain:
lari, berenang, senam aerobik, dan bersepeda
sit up, push up, back up, pull up
kayang, split, cium lutut
sikap layang, berjalan pada garis lurus kaki jinjit
rangkaian gerak melawan beban, seperti mengangkat, mendorong, menarik beban baik berat tubuh sendiri atau beban dari suatu benda
lift
move
balance
stretch
rangkaian gerak dinamis yang dilakukan secara berulang-ulang dalam jangka waktu tertentu
lift
move
balance
stretch
rangkaian gerak mengulur otot dan meregang persendian
lift
move
stretch
balance
kemampuan seseorang dalam mempertahankan posisi tubuh secara khusus
move
lift
stretch
balance
Latihan kebugaran jasmani gerak dasar mengangkat yang biasanya dilakukan, antara lain ………..
lari, berenang, senam aerobik, dan bersepeda
kayang, split, cium lutut
sikap layang, berjalan pada garis lurus kaki jinjit
sit up, push up, back up, pull up
Latihan kebugaran jasmani gerak dasar keseimbangan yang biasanya dilakukan, antara lain ………..
lari, berenang, senam aerobik, dan bersepeda
kayang, split, cium lutut
sikap layang, berjalan pada garis lurus kaki jinjit
sit up, push up, back up, pull up
Latihan kebugaran jasmani gerak dasar meregang yang biasanya dilakukan, antara lain ………..
lari, berenang, senam aerobik, dan bersepeda
kayang, split, cium lutut
sikap layang, berjalan pada garis lurus kaki jinjit
sit up, push up, back up, pull up
Latihan yang digunakan untuk melatih kecepatan adalah, kecuali …….
Lari sprint berulang-ulang 5 kali dengan jarak 10 m
lari jarak menengah
Lari sprint berulang-ulang 3 kali dengan jarak 20 m
Lari sprint berulang-ulang 2 kali dengan jarak 25m
kemampuan merubah arah dengan cepat
daya tahan
kecepatan
keseimbangan
kelincahan
menyerupai gerak guling depan, namun gerakannya diawali dengan loncatan jauh ke depan dan mendarat dengan kedua lengan dan berguling seperti gerak guling depan
kopstand
tiger sprong
guling depan
guling belakang
gerakan yang memposisikan kepala terletak di bawah dan kedua tangan dibentuk seperti segitiga untuk menopang agar sikap tubuh dapat berdiri
kopstand
tiger sprong
guling depan
guling belakang
perbedaan kopstand dengan handstand
kopstand: sikap berdiri dengan kepala dan kedua tangan - handstand: sikap berdiri dengan kedua tangan
kopstand: sikap berdiri dengan kedua tangan - handstand: sikap berdiri dengan kepala dan kedua tangan
kopstand: sikap berdiri menggunakan kepala – handstand: sikap berdiri menggunakan tangan
kopstand dan handstand: sikap berdiri yang sama-sama menggunakan tangan dan kepala
Bagaimana cara memberikan bantuan dalam gerakan handstand? yaitu dengan menopang bagian ………..
belakang paha, kedua pergelangan kaki dan panggul
belakang tangan, leher dan panggul
belakang paha, kedua pergelangan tangan dan dada
belakang paha, jari kaki dan dada
gerakan dengan tumpuan tangan yang dilakukan secara bergantian yang sangat singkat dengan posisi badan terbalik (kepala berada di bawah)
kopstand
tiger sprong
meroda
handstand
loncat harimau
guling depan
kayang
guling belakang
Memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan kiri dan menangkap dengan tangan kanan. merupakan salah satu contoh latihan .............
kelincahan
kecerdasan
kekuatan
koordinasi
