NEW
Font size
WorksheetsAtletik Kelas VII
Total questions: 26
Worksheet time: 13mins
Induk organisasi atletik di Indonesia adalah......
PBVSI
PBSI
PSSI
PASI
Teknik dasar dalam lompat jauh ada 4,sebutkan satu dari 4 teknik dasar lompat jauh?
Berlari
Berjalan
Menolak
Melempar
Lompat jauh zaman dulu diawali dengan start lari pendek dan juga para pelompat harus membawa beban di kedua tangannya (dikenal dengan nama halteres) yang mempunyai bobot ....
1 - 5 kg
2 - 4,5 kg
1 - 4,5 kg
2 - 5 kg
Kaki yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu dalam melakukan lompat jauh yaitu....
kedua kaki
kaki terkuat
kaki kiri
kaki kanan
Ketika melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu yaitu....
punggung
badan
kedua tangan
kedua kaki
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
start/pertolakan
panjang langkah kaki
kecondongan badan
koordinasi gerakan
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .
start jongkok
start berlari
start berdiri
start melayang
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
siaap
bersedia
ya
persiapan awal
Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
hentikan kecepatan saat finish
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah . . . .
berubah-ubah
konsisten/tetap
panjang
pendek
Berikut ini adalah sikap badan ketika melayang di udara, kecuali . . . .
sikap tengadah
sikap mengambang
sikap berjalan di udara
sikap jongkok
Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah . . . .
kaki diluruskan
lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
kaki dilipat ke depan
kaki diacungkan ke depan
Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara yaitu ....
jongkok
melenting
tegak
Berjalan
Ketika melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu yaitu....
punggung
badan
kedua tangan
kedua kaki
Ketika seorang pelompat jauh mengambil awalan, maka semakin dekat dengan balok tumpu, maka larinya makin ....
Cepat
Tinggi
Lambat
Kuat
1. Sikap jongkok rileks.
2. Lutut kaki kanan menempel di tanah.
3. Kaki kiri berada di samping lutut kaki kanan dengan jarak ± satu kepal.
4. Kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf “v”.
5. Pandangan rileks ke depan, konsentrasi pada aba-aba start berikutnya.
Langkah-langkah tersebut diatas adalah cara melakukan start jongkok dalam lari jarak pendek yang disebut....
Start pendek
Start menengah
Star Panjang
Start melayang
Dalam lari jarak pendek ada 3 nomor, kecuali ....
100 m
200 m
300 m
400 m
Definisi tolak peluru adalah....
sebuah olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar benda seperti disk
suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu bola besi bulat (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak terjauh.
salah satu cabang dari olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar lembing atau tombak sejauh mungkin.
olahraga yang dilakukan dengan berlari dan melompat sejauh mungkin ke dalam bak pasir yang telah disediakan
even atletik yang bertujuan untuk melemparkan bola logam berat yang diberi pegangan berupa kawat.
olak peluru termasuk olahraga nomor ....
lari
lempar
lompat
tendang
loncat
Berat peluru untuk junior putra adalah ....
3 kg
4 kg
5 kg
6 kg
7,25 kg
Berat peluru untuk junior putri ialah ....
3 kg
4 kg
5 kg
6 kg
7,25 kg
Perry Obrien adalah nama seorang atlet tolak peluru yang pertama kali meanggunakan gaya ....
menyampingi
depan
orthodok
membelakangi
sisi
Cara memegang peluru yang benar ialah ....
peluru digenggam dengan semua jari
peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka
peluru diletakkan di ujung jari
peluru diletakkan pada punggung telapak tangan
peluru diletakkan di bahu samping kanan
Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh yaitu ....
kekuatan lengan
pernafasan
kekuatan kaki
kesimbangan
kekuatan jari jari tangan
