热身运动是什么？

热身的目的是什么？

以下都是适合作为热身的运动，除了

在进行主要运动前，为什么我们必须进行热身？

以下哪些活动对加强心肺功能非常有效？

让身体恢复到正常的状态，避免剧烈运动突然停止而造成的不适感。

让身体进入状况，以便能够更好地适应较剧烈的运动，帮助提高运动表现和效果。

哪一个才是松弛运动的活动？