Por naturaleza, los niños tienen mucha energía y están muy activos. No hay necesidad de perder tiempo ni energías enseñándolos a tener actividad física.

Se ha demostrado que la actividad física regular mejora el estado funcional y la calidad de vida de los adultos mayores.

Los adultos mayores que practican actividad física frecuentemente pueden prevenir el riesgo de tener caídas.

La actividad física contribuye al tratamiento de trastornos como la ansiedad o la depresión.

Los hábitos de actividad física y los modos de vida saludables adquiridos durante la infancia y la adolescencia tienen más probabilidades de mantenerse a lo largo de toda la vida.

La actividad física requiere de mucho tiempo.

La actividad puede incorporarse a la rutina laboral, escolar, o doméstica, sin necesidad de buscar un momento especial para realizarla.

 Ejemplos de la actividad física aeróbica son levantar pesas, carreras de velocidad y realizar abdominales

 Mantener la actividad física a veces resulta muy caro. Se necesitan equipos, ropas y zapatos especiales, y a veces incluso hay que pagar por el uso de las instalaciones deportivas