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Worksheets热身与松弛
Total questions: 25
Worksheet time: 12mins
Name
Class
Date
1.
1. 热身是在什么时候做的？
a)
运动前
b)
运动后
c)
运动中
2.
松弛是在什么时候做的？
a)
运动中
b)
运动前
c)
运动后
3.
____________可消除肌肉疲劳。
a)
热身
b)
松弛
4.
参加羽毛球比赛时，小强开始的表现很差，因为他没做__________。
a)
热身
b)
松弛
5.
运动时，为什么一个人的呼吸率会增加？
a)
紧张
b)
燃烧脂肪
c)
为了输送氧气给身体各部位的肌肉
6.
没热身就进行运动会导致 ____________。
a)
中风
b)
晕倒
c)
受伤
7.
心肺功能是什么？
a)
肺和心脏为身体提供氧气的能力
b)
肺和心脏为身体提供二氧化碳的能力
c)
肺和心脏为身体提供食物的能力
d)
肺和心脏为身体提供热能的能力
8.
以下都是热身的目的，除了______________________。
a)
提高心率的次数
b)
刺激呼吸的频率
c)
帮助运送氧气和营养物质给肌肉
d)
增加体重
9.
以下都是适合作为热身的运动，除了
a)
进行伸展
b)
进行拉筋
c)
进行体操
d)
激烈比赛
10.
我们应该如何处理使用后的体育用具?
a)
丢进垃圾桶
b)
放回原位
c)
置之不理
11.
提升体温、呼吸率和脉率。
a)
热身
b)
松弛
12.
恢复体温、呼吸率和脉率。
a)
热身
b)
松弛
13.
提升肌肉的弹性。
a)
热身
b)
松弛
14.
放松肌肉。
a)
热身
b)
松弛
15.
缓解运动后出现的肌肉酸痛。
a)
热身
b)
松弛
16.
预防运动伤害，如肌肉拉伤和撕裂。
a)
热身
b)
松弛
17.
_____ 是进行主要运动前所做的活动。
a)
热身
b)
松弛
18.
_____ 是在完成主要运动后所做的活动。
a)
热身
b)
松弛
19.
让身体恢复到正常的状态，避免剧烈运动突然停止而造成的不适感。
a)
热身
b)
松弛
20.
让身体进入状况，以便能够更好地适应较剧烈的运动，帮助提高运动表现和效果。
a)
热身
b)
松弛
21.
热身运动是什么？
a)
进行主要运动前所作的活动
b)
进行主要运动后所作的活动
c)
进行降低体温的活动
d)
进行放松心情的活动
22.
热身的目的是什么？
a)
提高心率的次数
b)
刺激呼吸的频率
c)
帮助运送氧气和营养物质给肌肉
d)
增加体重
23.
以下都是适合作为热身的运动，除了
a)
进行伸展
b)
进行拉筋
c)
进行体操
d)
激烈比赛
24.
在进行主要运动前，为什么我们必须进行热身？
a)
避免受伤
b)
减少出汗
c)
降低体温
d)
舒缓心情
25.
做运动前需进行什么活动？
a)
冲凉
b)
吃东西
c)
热身运动
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