wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan PJOK Kelas 6

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Irfan dan Dedi berdiri saling berhadapan. Irfan berjalan dan berlari dengan menendang bola ke arah Dedi. Pernyataan tersebut menunjukkan variasi dan kombinasi gerak dasar . . . .

a)

nonlokomotor dan manipulatif

b)

lokomotor dan manipulatif

c)

lokomotor dan nonlokomotor

d)

manipulatif dan lokomotor

2.

Gerakan menendang bola seperti pada gambar dilakukan untuk . . . .

a)

melambungkan bola ke depan

b)

menembak bola ke gawang

c)

mengumpan jarak pendek

d)

mengumpan jarak jauh

3.

Passing bawah merupakan gerakan yang harus dikuasai pemain bola voli. Posisi awal saat melakukan passing bawah ialah kedua kaki selebar bahu dan lutut. Posisi lutut yang tepat adalah . . . .

a)

ditekuk

b)

direndahkan

c)

ditinggikan

d)

diluruskan

4.

Weni berjalan dan berlari berkelok-kelok sambil memantul-mantulkan bola basket dengan satu tangan. Gerakan yang dilakukan Weni untuk menerobos pertahanan lawan. Pernyataan tersebut menunjukkan Weni melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar . . . .

a)

manipulatif dan lokomotor

b)

manipulatif dan nonlokomotor

c)

lokomotor dan manipulatif

d)

nonlokomotor dan manipulatif

5.

Perhatikan cara melempar bola basket berikut!

1) Berdiri dengan posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

2) Tarik siku tangan kanan yang membawa bola ke belakang, sedangkan posisi tangan kiri lurus di depan dada.

3) Tarik siku ke belakang.

4) Bola berada pada pangkal jari-jari dengan dipegang erat, tangan kanan membuat cekungan menghadap ke atas dengan posisi di bawah kepala.

5) Pegang bola dengan tangan kanan.

6) Lemparkan bola secara kuat dengan arah lurus depan dada.

Urutan gerakan melempar bola secara mendatar pada permainan bola basket ditunjukkan oleh angka . . . .

a)

1)–2)–3)–4)–5)–6)

b)

1)–3)–2)–6)–5)–4)

c)

1)–5)–4)–6)–2)–3)

d)

1)–5)–4)–2)–3)–6)

6.

Pukulan rendah termasuk gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti. Saat melakukan pukulan, pemain dapat mengombinasikan dengan gerak dasar lokomotor, yaitu . . . .

a)

mengayunkan lengan ke depan

b)

menarik lengan ke belakang

c)

melangkah ke depan

d)

menekuk kedua kaki

7.

Dalam permainan rounders, gerakan menangkap bola dilakukan dengan tiga cara, salah satunya menangkap bola mendatar. Posisi kedua tangan pada saat menangkap bola mendatar adalah . . . .

a)

diluruskan ke atas

b)

diluruskan ke depan

c)

diletakkan di depan kaki

d)

disejajarkan dengan dada

8.

Dewi dan teman-temannya bermain rounders. Dewi melakukan variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor, yaitu . . . .

a)

melempar bola melambung dengan berjalan dan berlari ke depan

b)

melempar bola melambung dengan berdiri dan mengayun lengan

c)

memukul bola mendatar dengan melangkah dan berlari ke pos

d)

berjalan dan berlari dengan menangkap bola melambung

9.

Siswa kelas VI melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar dalam aktivitas lompat jauh. Bentuk variasi dan kombinasi gerak dasar yang tepat dalam lompat jauh adalah . . . .

a)

lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi tolakan dan melayang

b)

melangkah dan jalan cepat dengan kombinasi melompat dan melayang

c)

lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lompat dan mendarat

d)

melangkah dan jalan cepat dengan kombinasi melompat dan mendarat

10.

Ardi melakukan aktivitas sprint relay bersama teman-temannya. Dalam aktivitas ini, Ardi melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar . . . .

a)

lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi melompat

b)

lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi melempar

c)

jalan maju dan mundur dengan kombinasi lompat rintangan

d)

jalan maju dan mundur dengan kombinasi lari jarak pendek

11.

Peregangan otot dan pelemasan sendi merupakan bagian dalam aktivitas kebugaran jasmani. Peregangan otot dan pelemasan sendi bermanfaat untuk melatih . . . .

a)

kelincahan dan kelenturan tubuh

b)

kelenturan dan kelentukan tubuh

c)

kekuatan dan kelentukan tubuh

d)

kekuatan dan kelincahan tubuh

12.

Yoga melakukan lari joging di lapangan. Aktivitas fisik yang dilakukan Yoga untuk mengukur . . . .

a)

kekuatan

b)

kelenturan

c)

denyut nadi

d)

daya tahan

13.

Dodo melakukan push up selama 60 detik. Gerakan yang dilakukan Dodo bertujuan melatih kekuatan otot . . . .

a)

lengan

b)

perut

c)

dada

d)

punggung

14.

Yuni dan Rita melakukan lari berkelok-kelok. Yuni dan Rita berusaha menjadi yang tercepat. Aktivitas yang dilakukan Yuni dan Rita merupakan latihan untuk meningkatkan . . . .

a)

kelincahan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

kekuatan

15.

Beni melakukan olahraga lompat tali (skipping). Aktivitas ini dapat melatih kekuatan otot kaki dan . . . .

a)

Ketangkasan

b)

Kekuatan

c)

Kelincahan

d)

Kelenturan

16.

Siswa kelas VI berlatih variasi dan kombinasi gerak dasar dalam pencak silat. Faisal melakukan variasi pola gerak langkah. Gerakan ini dikombinasikan dengan menolak serangan lawan menggunakan tangan. Dalam pencak silat, gerakan yang dilakukan Faisal disebut . . . .

a)

tangkisan

b)

serangan

c)

pukulan

d)

elakan

17.

Memindahkan posisi pijakan kaki saat mendapatkan serangan dari lawan disebut . . . .

a)

tangkisan

b)

tendangan

c)

pukulan

d)

elakan

18.

Saat melakukan lari melewati palang, gerak dasar yang harus diperhatikan adalah . . . .

a)

lari dan lompat

b)

lari dan loncat

c)

jalan dan ayunan

d)

lompat dan pendaratan

19.

Andik melakukan aktivitas lempar roket. Variasi dan kombinasi gerak dasar yang dilakukan Andik adalah . . . .

a)

jalan pelan dan jalan cepat dengan kombinasi lompat

b)

lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lempar

c)

jalan di tempat dan jalan cepat dengan kombinasi

d)

lari di tempat dan lari cepat dengan kombinasi menolak

20.

Didi dan Doni berlatih melempar bola rounders secara mendatar. Didi melakukan lemparan bola dengan ayunan bola . . . .

a)

ke atas depan

b)

menyusur tanah

c)

ke samping badan

d)

lurus ke depan