Font size
WorksheetsKUIZ PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TAHUN 3
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti memanaskan badan (warm up) dan aktiviti menyejukkan badan ( cooling down) sebelum dan selepas aktiviti?
Memastikan aktiviti yang dijalankan menarik.
Bagi mengelakkan anggota badan mengalami kecederaan.
Untuk menyihatkan anggota badan.
Untuk memastikan badan kita bersedia dan meningkatkan prestasi semasa bersukan
Aktiviti utama yang terlibat dalam sesi menyejukkan badan ialah?
berjalan
berehat
regangan
putaran
Apakah nama regangan diatas?
Timbang garam
Lunges
Jangkau melunjur
Ekstensi sebelah kaki
Apakah nama regangan diatas?
Lunges
Jangkau melunjur
Sorong papan
Silang kaki rotasi badan
Apakah nama otot yang terlibat dalam aktiviti diatas?
Otot Triseps
Otot Hamstring
Otot Gluteus Maksimus
Otot Gastroknemius
Kita boleh memiliki badan yang sihat dan cergas dengan cara :
Makan dengan banyak
Menjaga pemakanan
Aktif bersenam
Tidur dan menonton televisyen sepanjang hari
Stress/ tekanan ialah keadaan resah, cemas dan fikiran terganggu.
Betul
Salah
Manakah antara berikut merupakan situasi yang mengancam keselamatan diri?
Menerima pemberian daripada orang yang tidak dikenali.
Menaiki kenderaan awam bersama ibu
Menunggang basikal dengan pengawasan ayah
Berjalan seorang diri di tempat sunyi
Manakah antara berikut bukan tanda-tanda konflik?
Ketawa
Marah
Bengis
Kecewa
Manakah langkah-langkah yang betul untuk mencegah pembiakan nyamuk?
Pengabutan (fogging)
Tanam bekas yang menakung air
Biarkan tong sampah tidak bertutup
Bersihkan bekas takungan air
Membuang sampah merata-rata
