Font size
WorksheetsPJPK T3 : PEERS - KEMARAHAN
Total questions: 26
Worksheet time: 13mins
Antara 3 punca kemarahan ialah
letih
lapar
Insomnia
kecewa
_________________ ialah letih,
lapar, tiada kawalan dalam urusan harian, terancam, kecewa dan tidak dapat meluahkan
perasaan.
Punca kemarahan
Faktor malas
Punca pergaduhan
Faktir sakit
Terdapat banyak punca seseorang remaja berasa marah. Antaranya ialah
pengalaman manis
berpindah ke rumah besar dan selesa
perasaan bersalah
dikasihi
Masalah kulit seperti ekzema merupakan
punca kemarahan
kesan kemarahan
Kesan ketagihan dan penyalahgunaan dadah merupakan salah satu punca kemarahan.
Benar
Palsu
Berfikir sebelum bercakap merupakan salah satu cara untuk mengawal kemarahan.
Benar
Plasu
Implikasi kemarahan terhadap kesihatan diri sendiri ialah
Gangguan pernafasan
Mempercepatkan
proses penuaan
Merasa bahagia
Rasa puas hati yang melonjak-lonjak
Masalah kulit
seperti ekzema
Implikasi negatif kemarahan terhadap orang lain:
i Tanggapan negatif terhadap individu yang sering mempamerkan kemarahan.
ii Timbulnya perasaan kurang yakin dan tidak selesa.
iii Hubungan persahabatan akan menjadi mesra.
i dan ii
ii dan iii
i, ii dan iii
Apakah matlamat pengurusan kemarahan?
Menyatakan kemarahan dengan menyimpan perasaan itu.
Relaks, tenangkan diri dan respond dengan baik terhadap kemarahan itu.
Belajar cara melawan balik dan menjadi lebih agresif.
Kekal menjadi teladan dan popular.
Apabila sesorang sedang marah, dia perlulah ________________
melompat
duduk
berlari
berpusing
Seorang sahabat anda didapati berbohong tentang anda. Apakah yang anda patut lakukan?
Memberitahu dia untuk berhenti atau anda akan memukulnya.
Cuba untuk tidak mempedulikannya.
Maklumkan kepadanya bahawa anda rasa tersinggung.
Maklum kepada seorang dewasa yang bertanggungjawab supaya dia boleh membantu menyelesaikan situasi ini.
Seorang ibu memarahi anaknya kerana anak tersebut menyatakan hasratnya untuk berpindah sekolah
wajar
tidak wajar
Apakah punca kemarahan yang lain ?
Kekecewaan
Cemburu
Terkilan
Kesan ketagihan dan penyalahgunaan bahan
Implikasi kemarahan terhadap kesihatan diri sendiri ialah
Gangguan pernafasan
Mempercepatkan
proses penuaan
Merasa bahagia
Rasa puas hati yang melonjak-lonjak
Masalah kulit
seperti ekzema
Kemarahan terhadap kesihatan diri akan menyebabkan berikut kecuali
Insomnia
Risiko kemurungan dan masalah sakit jiwa
Masalah pemakanan dan penghadaman
Kuat tidur dan bersenam
Perubahan fizikal berikut akan berlaku semasa mengalami kemarahan
Kadar pernafasan meningkat
Otot tegang
Menggigil
Berpeluh
Apakah cara untuk mengawal kemarahan?
I. Bertenang
II. Tinggalkan punca marah
III masih fikir msalah
Iv merasa kecewa
I dan II
II dan III
III dan IV
II dan IV
Kepentingan pengurusan mental dan emosi adalah untuk?
suka-suka
tidak berpanjangan
menjadikan seseorang itu lebih positif
menambahkan masalah
Kekerapan dan tempoh masa kemarahan akan membawa kesan yang nyata dan padah terhadap kesihatan diri seseorang. Apakah implikasi kemarahan terhadap kesihatan?
penyakit pernafasan seperti asma
sakit kulit / alahan
insomnia
mempercepat proses penuaan
masalah penghadaman
Antara berikut yang manakah tidak merupan perubahan fizikal yang berlaku semasa mengalami kemarahan
berpeluh
muka merah
mengigil
ketegangan otot
Perubahan tingkah laku yang berlaku semasa mengalami kemarahan
menjadi agresif
menjadi sensitif
nada suara tinggi
percakapan semakin cepat dan kuat
badan akan mengigil
Implikasi negatif kemarahan terhadap orang lain:
• Timbulnya perasaan kurang yakin dan tidak selesa.
• Hubungan persahabatan akan menjadi tegang.
• Oarang lain akan berasa takut dan tunduk dengan arahannya
• Tanggapan negatif terhadap individu yang sering mempamerkan kemarahan.
Kemahiran mengurus dan mengawal kemarahan adalah sangat penting kepada seseorang remaja supaya mereka sentiasa dapat mengawal perasaannya. Antara berikut manakah merupakan cara mengurus emosi yang betul?
berhenti melakukan sebarang aktiviti
berfikir sebelum bercakap
dapatkan bantuan
tinggalkan punca kemarahan
Kepentingan pengurusan mental dan emosi adalah untuk?
suka-suka
tidak berpanjangan
menjadikan seseorang itu lebih positif
menambahkan masalah
Pernyataan berikut merupakan faktor yang menjadi punca kemarahan, kecuali?
Kecaman rakan
Kekecewaan
Dapat memenuhi harapan atau jangkaan diri sendiri
Kesan ketagihan dan penyalahgunaan bahan
Cuba bertenang merupakan salah satu cara mengawal kemarahan. Berikut, menerangkan cara untuk cuba bertenang kecuali..
kira 1 hingga 100
minum air
guna perkataan saya
menarik nafas panjang
