WorksheetsChương trình tạo đàm "Đánh thức sức mạnh tinh thần"
Total questions: 9
Worksheet time: 3mins
1. “Chấp nhận” và “buông bỏ” là những từ khóa của tọa đàm số 2, đúng hay sai?
Đúng
Sai
1. “Sống với hiện tại” được ví von là nội dung nào dưới đây:
Quan trọng với mỗi người
Chìa khóa của hạnh phúc
Lựa chọn sống còn
Lựa chọn duy nhất
Hình ảnh dưới đây gợi nhớ tới key word nào?
Hạnh phúc là ở đây, bây giờ
Gần gũi với thiên nhiên
Tập trung vào hơi thở
Lập kế hoạch hành động
Trong bài tập “Visualize your daily goals” (Hãy viết rõ các mục tiêu hàng ngày), GV gợi ý các bạn cần xác định nội dung nào dưới đây?
Viết danh sách các việc cần làm hàng ngày/to-do list
Viết rõ ước mơ của mình
Vẽ ước mơ của mình lên giấy
Viết rõ “To-be list” và “To-do list”
Trong bài tập “Write in a journal / “Morning pages” (viết nhật ký theo một cách khác), bạn cần làm điều gì dưới đây?
Viết tất cả những gì đã xảy ra vào cuối ngày
Vào sáng sớm, trước khi làm việc gì đó, hãy viết tất cả những gì “lướt qua” tâm trí bạn vào một cuốn sổ
Viết những gì đã xảy ra trong ngày và ghi rõ cảm xúc của bạn như thế nào
Kể lại những gì đã xảy ra với người thân của bạn
“Nhật ký cảm xúc” là tên một hoạt động gợi ý để các bạn nhận thức rõ hiện tại, hoạt động yêu cầu bạn:
Viết tất cả những gì đã xảy ra vào cuối ngày
Vào sáng sớm, trước khi làm việc gì đó, hãy viết tất cả những gì “lướt qua” tâm trí bạn vào một cuốn sổ
Vào cuối ngày, chiêm nghiệm lạ những gì đã xảy ra trong ngày và ghi rõ cảm xúc của bạn như thế nào
Kể lại những gì đã xảy ra với người thân của bạn
Một trong những cách rất hiệu quả để giúp bạn tập trung tập trí về thời điểm hiện tại (here and now) là:
Tập trung vào hơi thở
Không làm gì cả
Ngồi hoặc nằm yên
Nói chuyện với ai đó
Một nội dung rất quan trọng của tọa đàm 2 giúp bạn sống với hiện tại, đó là Bạn cần trở thành người bạn tốt nhất của ai?
Tất cả mọi người
Chính mình
Người thân trong gia đình mình
Bạn bè của mình
Nguyên tắc “Chatham House Rule” là nguyên tắc nào dưới đây:
Đúng giờ
Tôn trọng sự khác biệt cá nhân
Giữ bí mật, những gì có trong tọa đàm chỉ tồn tại trong tọa đàm
Lắng nghe và chia sẻ
