ينمي ميلان الجذع للجانبين عنصر المرونة .

من النقاط الفنية للمشي جانبا بين العصا :

ينمي المشي باليدين جانبا بين العصا قوة عضلات البطن ؟

لنظرللامام ، الحركة على الامشاط ،عدم انثناء مفصل الركبتين ، الجذع مستقيم،العقبين على الأرض النقاط الفنية للجلوس من الرقود ؟

الجلوس من الرقود ينمي قوة عضلات البطن ومن بعض النقاط الفنية : القدمين على الارض ، عدم تصلب الجسم ، الذراعين ممدودتين للأعلى .