WorksheetsMapel PJOK Kelas 7 (PAS Semester 1)
Total questions: 15
Worksheet time: 10mins
Berikut ini macam-macam gerak spesifik dalam permainan sepak bola adalah ....
passing atas, passing bawah, spike, servis dan bendungan
menendang, menahan, menggiring, menyundul dan throw-in
melempar, menangkap, menggiring, menembak, lay-up dan rebound
melambungkan bola, melempar-menangkap bola, dan memukul
Gambar berikut ini menunjukkan salah satu gerak spesifik dalam permainan bola besar pada cabang olahraga ....
bola basket
sepak bola
bola voli
futsal
Perhatikan langkah-langkah berikut ini!
(1) Memajukan salah satu kaki ke depan, sebagai langkah persiapan, (2) ketika tangan memukul bola, luruskan kedua lutut kaki, (3) ayunkan kedua tangan untuk memukul bola, (4) posisi tubuh tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, (5) arahkan kedua tangan mengikuti arah datangnya bola, (6) Kedua lutut agak sedikit ditekuk dan badan condong ke depan, (7) Pastikan jika posisi ibu jari sejajar, (8) kedua tangan diluruskan ke depan bawah dan dirapatkan, (9) kedua siku tangan posisi lurus, perkenaan bola pada bagian lengan atau bagian atas pergelangan tangan.
Urutan gerak yang tepat untuk melakukan gerak spesifik passing bawah bola voli adalah ....
4 - 8 - 7 - 5 - 6 - 1 - 3 - 9 - 2
4 - 3 - 9 - 2 - 8 - 7 - 5 - 6 - 1
4 - 3 - 9 - 2 - 7 - 8 - 5 - 6 - 1
4 - 6 - 1 - 8 - 7 - 5 - 3 - 9 - 2
Centanglah gerak spesifik di bawah ini yang termasuk gerak spesifik bola basket !
servis
passing
dribbling
lay-up
spike
Isi kalimat rumpang di bawah ini !
Untuk memainkan permainan sepak bola, jumlah pemain yang bermain dalam satu tim adalah (a) orang
Hal yang membedakan gerakan berlari dengan gerakan berjalan adalah ....
saat berlari ada saat kedua kaki melayang
saat berlari selalu ada kontak kaki dengan tanah
saat berlari selalu ada perpindahan badan kedepan
saat berlari selalu menggunakan kecepatan kaki
Gerak spesifik yang diperagakan pada gambar di atas adalah ....
start jongkok
gerakan berlari
gerakan melayang
strat berdiri
Dari tiga tahapan gerakan lompat jauh di atas, pada tahapan mana gaya dalam lompat jauh dilakukan ?
menolak
di udara
mendarat
Isilah kalimat rumpang di bawah ini!
(a) adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat bundar dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.
Berilah tanda centang jenis-jenis gaya dalam tolak peluru !
gaya bebas
gaya ortodoks
gaya berjalan di udara
gaya O'brian
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan ....
daya tahan tubuh
kelenturan persendian
kekuatan otot
daya tahan, kelentukan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan ....
kecepatan
daya tahan otot
kelentukan
kelincahan
Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan ....
daya tahan
kecepatan
kelentukan
kelincahan
Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan ....
kecepatan
daya tahan otot
kelentukan
kelincahan
Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan ....
kecepatan
kelentukan
daya tahan otot
daya tahan paru-paru/kardiovaskuler
