NEW
Font size
Worksheets壓力VS情緒遙控器
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
適當的情緒表達，可以穩定個人的心理健康，維繫並促進良好的人際關係。
對
錯
不同的人遇到同樣的事情，會有相同的情緒。
對
錯
昨天只睡4小時的小美、得到流行性感冒的小明、剛吃完午餐的小康、月經來肚子痛的小珍，以上哪些人較容易產生負面的情緒呢？
小康、小珍、小美
小美、小明、小珍
小美、小明、小康
小明、小康、小珍
適當的情緒表達，不會產生什麼結果？
促進友誼
增加犯錯吵架的機會
宣洩哀傷的心情
穩定個人心理健康
宣宣想利用情緒遙控器的「切換」按鈕來控制情緒，請問以下方法何者較不適當？
去操場走一走
聽音樂、唱首歌
大吃大喝轉換情緒
離開易讓自己產生情緒的人群
彤彤想利用情緒遙控器的「音量控制」按鈕來控制情緒，請問以下方法何者錯誤？
避免用手指著對方
加大聲量強調重點
以和緩的語氣進行溝通
以和善的面部表情進行溝通
小豪和朋友吵架，他本來想在網路上散播朋友的壞話，但想到這樣可能會造成誹謗的罪刑，並且傷害友誼，所以打消錯誤的想法。請問小豪使用情緒遙控器上的哪個按鈕？
倒轉
切換
快轉
音量控制
關於情緒遙控器上的「倒轉」按鈕，以下敘述何者錯誤？
在事件發生前執行
能夠更加了解自己
思考引發負向情緒的因素
未來能更適當的處理情緒
「上次和朋友吵架心情不好，媽媽問我怎麼了，我口氣很差的對她說：『不要管我』，媽媽似乎很受傷。」請問這個心理歷程屬於情緒遙控器上的哪個按鈕？
倒轉
切換
快轉
慢速播放
關於情緒遙控器按鈕的使用配對，以下何者錯誤？
倒轉──找原因
切換──降下來
快轉──想未來
慢速播放──看細節
當發現自己一直陷入情緒的漩渦之中，甚至因負向情緒影響生活時，可使用情緒遙控器的何種功能？
關機
快轉
倒轉
音量控制
壓力是指當一個人面對內在或外在的刺激，進而引發生理、心理上的緊張狀態。
對
錯
壓力是屬於內在感受，無法從其他症狀判斷壓力的大小。
對
錯
關於調適壓力的方法，何者較不適當？
抽菸喝酒紓壓
調整生活作息
培養運動習慣
跟家人朋友聊聊
關於青少年壓力來源的敘述何者錯誤？
和兄弟姐妹吵架不會產生壓力
課業壓力是青少年常見的壓力來源
搬家、轉學等生活改變可能會造成壓力
個性過於完美主義的人可能會增加自己的壓力
以下壓力反應，哪些是屬於心理層面的影響？
(甲)頻尿 (乙)焦慮不安 (丙)心跳加速(丁)呼吸加快 (戊)肌肉緊繃 (己)表現失常(庚)口乾舌燥 (辛)激動緊張
甲丙
乙辛
丁庚
戊己
關於「心身症」的說明，何者錯誤？
症狀可能有高血壓、頭痛、背痛
免疫力降低也是心身症的一種症狀
調整身心狀態、管理壓力能避免心身症
心身症是生理影響心理而造成傷害的症狀
壓力的負荷量與表現，何者正確？
壓力容易造成負擔，因此壓力愈小愈好
長期的巨大壓力能夠激發一個人的潛能
壓力符合負擔程度有可能提升學習表現
過大的壓力可能會讓生活懶洋洋的沒有重心
哪一類食物無法鬆弛緊張的神經、消除疲勞、穩定精神狀態，以及對抗壓力呢？
富含B群的食物
富含鈣質的食物
高維生素C的食物
炸物及高鹽分的食物
關於「腦內啡」的敘述，何者錯誤？
無法靠運動產生
能夠舒緩緊張情緒
是一種神經傳遞物質
能增加幸福、愉悅感
關於「腎上腺素」的敘述，何者錯誤？
會使血壓升高
又稱為應急激素
能夠使人精神放鬆
遇到緊張或危險的情況時會分泌腎上腺素
關於長期過量的壓力可能會對健康產生的影響，下列何者錯誤？
容易生病
影響心理健康
影響日常表現
激勵個人在課業或工作上表現更佳
請問正確的壓力管理步驟為何？
(甲)覺察壓力 (乙)分析壓力 (丙)列出壓力清單 (丁)規畫解決的方法
甲乙丙丁
甲乙丁丙
丁甲乙丙
丁乙甲丙
關於調整身心狀態的方法，以下何者錯誤？
利用胸式呼吸幫助獲得更多氧氣
運用伸展運動或聽音樂等方式放鬆
透過規律運動使身體產生腦內啡，讓人心情愉快
可多補充B群、維生素C和鈣質等營養素來鬆弛緊張的神經、消除疲勞和穩定情緒
小明最近因親人過世，整天悶悶不樂，且感覺壓力很大，這是屬於何種壓力源？
不良的家庭關係
繁重的學校課業
生活的重大改變
不利的個人性格
