Worksheets初三健康课程练习
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
为了维持生命和健康，保证生长发育、生活和生产劳动所需，必须从食物中获得必要的营养物质，这些营养物质称为“营养素”。
对
错
营养素包含：蛋白质、糖（或称碳水化合物）、脂肪、维生素、矿物质、食物纤维和水等。
对
错
以下是蛋白质（Protein）的功效，除了。。。
建造组织
调节生理功能
供给热能
维持脂肪正常代谢
蛋白质分为两种，动物性蛋白质和（ ）蛋白质
(a)
若蛋白质摄取量不足，会影响体育锻炼的效果，还会发生运动性贫血。
对
错
若摄取过多蛋白质，对肌肉壮大和提高肌肉功能没有好处，还会对正常代谢产生不良影响。
对
错
以下是糖（碳水化合物）的功效，除了。。。
供给能量
维持中枢神经系统
维持脂肪正常代谢
建造组织
葡萄糖、半乳糖、果糖属于？
双糖
单糖
多糖
运动前和运动中合理地补糖，可以减少糖原消耗，提高血糖水平，有利于提高运动能力。
对
错
运动后补糖，可促进糖原储备的恢复。
对
错
体内脂肪组织有保护和固定器官的作用，而皮下脂肪则有
（ ）作用。
(a)
一般在运动强度>最大耗氧量（ ）时，脂肪酸才能氧化。
因此通过训练可提高氧化脂肪的能力。
55%
45%
65%
30%
维生素、矿物质的功效是维持正常的新陈代谢、促进发育成长和增加体抗力。
对
错
以下是纤维的功效，除了。。。
排便顺畅、预防便秘
增加饱足感、控制体重
维持中枢神经系统
帮助排毒
基础代谢率占每日能量消耗的
50%
70%
10%
20%
增减体重时，需要（ ）脂肪体重，（ ）瘦体重，这样才能塑造出完美的体形。
减去、增加
增加、减去
减去、保持
保持、增加
亚洲人的体质指数标准，BMI 介于 23-25 之间为？
标准
超重
肥胖
偏瘦
“肌肉痉銮”(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。
对
错
跑步时，常出现上腹或左右上腹部疼痛称为运动性腹痛
对
错
以下是低血糖晕厥症状，除了。。。
震颤
心动过速
饥饿
行为慌乱
口渴
