NEW
Font size
WorksheetsREMIDI PAS PJOK KELAS 4
Total questions: 35
Worksheet time: 18mins
Kiki berama teman-temannya melakukan permainan bola besar yang biasa dilakukan oleh 2 regu dan dalam satu regu berjumlah 11 orang. Permainan bola besar yang dilakukan kiki adalah
sepakbola
bola kasti
tenis meja
bulutangkis
Dalam permainan sepak bola terdapat gerakan berlari menggiring bola, menghentikan bola. Dibawah ini yang merupakan variasi gerak lokomotor dalam permainan sepak bola yaitu ....
berlari
menggiring bola
menghentikan bola
memegang bola
Bola voli merupakan permainan menggunakan anggota badan bagian bawah. Gerak lokomotor yang dilakukan pada permainan bola voli yaitu ....
Menoleh kearah bola
Berlari kearah bola
Melompat
Mengangkat tangan kearah bola
Perhatikan gambar-gambar di bawah ini! Permainan tenis meja ditunjukkan pada gambar....
Kasti merupakan permainan bola kecil yang disenangi kiki dan teman-temannya. Kiki mendapat giliran untuk memukul bola. Setelah memukul kiki melakukan gerakan berlari menuju tiang hinggap yang merupakan variasi gerak....
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
menangkap
Pada permainan bulutangkis, sering kali lawan memukul kok dengan cepat dan keras. Variasi gerak nonlokomotor yang kita lakukan untuk menghambat laju kok adalah.…
Variasi melompat dan menoleh
variasi menekuk siku dan mengayun lengan
Variasi jalan dan mengayun lengan
Variasi lari dan menekuk siku
Dibawah ini yang merupakan jenis lari yang dilombakan yaitu lari jarak ....
pendek
bolak-balik
zig-zag
jogging
Berikut ini yang tidak termasuk gaya dalam lompat jauh adalah ....
berjalan diudara
dada
jongkok
menggantung
Pencak silat merupakan seni bela diri yang ditetapkan sebagai warisan budaya yang berasal dari dari ....
cina
jepang
indonesia
korea
Dibawah ini yang bukan merupakan nilai-nilai positif dalam pencak silat adalah ....
kesehatan dan kebugaran
menjadi pemberani dan tidak percaya diri
mengembangkan kewaspadaan mental
membangkitkan rasa percaya diri
Kiki melakukan gerakan melangkah dengan cara mengangkat salah satu kaki dalam pencak silat. Tindakan yang dilakukan kiki merupakan gerak langkah ....
geseran
putaran
angkatan
lompatan
Urutkan macam-macam gerak langkah dalam pencak silat sesuai gambar diatas
langkah angkatan, langkah lompatan, langkah geseran
langkah angkatan, langkah geseran, langkah lompatan
langkah geseran, langkah angkatan, langkah lompatan
langkah geseran, langkah lompatan, langkah angkatan
Pada gambar di samping, yang merupakan latihan untuk meningkatkan daya tahan terdapat pada gambar nomor....
Waktu yang tepat dalam melakukan aktifitas kebugaran jasmani adalah ....
malam
sore
siang
pagi
Untuk mendapatkan tubuh yang bugar, minimal melakukan aktivitas kebugaran jasmani dalam sehari adalah....
1 kali
2 kali
3 kali
4 kali
Kegiatan yang dilakukan sebelum melakukan aktivitas kebugaran jasmani untuk menghindari cidera yaitu....
Senam
meliukkkan badan
pemanasan
membungkukkan badan
Dibawah ini yang bukan merupakan keuntungan melakukan aktivitas jasmani pada pagi hari yaitu....
membuat tubuh lebih berenergi
meningkatkan suasana hati
meningkatkan metabolisme tubuh
membuat tubuh kurang energi
Meningkatkan metabolisme tubuh, membuat tubuh lebih berenergi, mengurangi resiko penyakit merupakan manfaat dari aktivitas....
kebugaran jasmani
kesegaran jasmani
kekuatan
kelincahan
Kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk bergerak cepat dan dapat mengubah posisi tubuh berulang-ulang. Latihan kelincahan meliputi....
push-up, sit-up
lari bolak-balik, lari zig-zag
naik turun bangku, lari maraton
Sprint, jalan cepat
Rasya melakukan gerakan menopang badan dengan ujung kaki dan kedua tangan. Seluruh badan diangkat keatas dan turun kebawah tanpa menyentuh tanah. Latihan kekuatan yang dilakukan Rasya adalah....
push-up
sit-up
pull-up
back-up
Variasi gerak melangkah dan berlari dalam permainan sepak bola, termasuk dalam gerak ....
Nonlokomotor
Lokomotor
Manipulatif
Statis
Perhatikan gambar di samping!
Variasi gerak non lokomotor yang dilakukan seperti gambar disamping adalah ....
menekuk lutut dan mengayun tangan
jongkok dan mengayun lengan
menekuk lutut dan mengayun lengan
menekuk kaki dan mengayun tangan
Permainan bola kasti merupakan salah satu permainan tradisional yang dimainkan dengan menggunakan bola berukuran ....
30-50 cm
sedang
besar
kecil
Amati gambar disamping!
Gerakan seperti gambar disamping merupakan salah satu jenis gerak pukulan ....
melambung
bawah
datar
menggelinding
Gerakan lari jarak pendek bisa disebut dengan gerakan lari sprint, jarak pada lari sprint dalam suatu perlombaan adalah ....
100 m, 300 m, 800 m
150 m, 200 m, 400 m
100 m, 200 m, 400 m
170 m, 250 m, 440 m
Perhatikan gambar disamping!
Gerakan seperti gambar disamping adalah variasi gerakan manipulatif yang merupakan jenis gerakan ....
lempar pesawat
lempar roket
lempar turbo
lempar atas
Perhatikan gambar disamping!
Gambar gerakan pencak silat disamping merupakan salah satu gerak lokomotor, gerakan tersebut adalah merupakan variasi gerak ....
langkah angkatan
langkah geseran
langkah ingsutan
langkah lompatan
Setelah melakukan aktivitas gerakan olahraga perlu adanya gerakan cooling down, salah satu manfat dari gerakan cooling down adalah ....
meregangkan otot
menguatkan otot
menarik otot
melemaskan otot
Lari jarak pendek dan lari bolak-balik, adalah merupakan gerakan yang dilakukan untuk melatih ...
kelincahan
kecepatan
kelenturan
kelentikan
Amatilah tabel disamping ini!
Jenis gerakan lari yang bukan untuk melatih kelincahan terdapat pada nomor ....
1, 2, dan 3
2, 3, dan 4
3, 4, dan 5
1, 2, dan 4
Sebutkan macam-macam gerakan manipulatif dalam permainan sepakbola!
melompat
menendang bola
berlari
menekuk lutut
Rudi melakukan permainan bola kecil dihalaman sekolah. Berilah 3 contoh permainan yang memainkannya menggunakan bola berukuran kecil!
kasti, rounders, dan tenismeja
sepak bola, rounders, dan bola voli
kasti, renang, dan tenismeja
baket, sepak bola, dan bola voli
Perhatikan gambar disamping!
Jelaskan langkah-langkah untuk melakukan gerakan tersebut!
awalan, berlari, melayang di udara, duduk
berlari, melompat, melayang di udara, mendarat
awalan, tolakan, melayang di udara, akhiran
awalan, tolakan, melayang di udara, mendarat
Dalam pencak silat teknik mengelakdibedakan menjadi tigayakni elakan atas, samping, belakang berputar, jelaskan langkah – langkah teknik elakan samping !
a. Sikap kangkang, kemudian memindahkan badan kesamping
b. Sikap tubuh dan tangan selalu waspada
c. Posisi tangan berada di depan dada
a. Sikap kangkang, kemudian memindahkan badan kedepan
b. Sikap tubuh dan tangan selalu waspada
c. Posisi tangan berada di depan wajah
a. Sikap pasang, kemudian memindahkan badan kebelakang
b. Sikap tubuh dan tangan selalu waspada
c. Posisi tangan berada di samping dada
a. Sikap kuda-kuda tengah, kemudian memindahkan badan kedepan
b. Sikap tubuh dan tangan selalu siap
c. Posisi tangan berada di depan dada
Daya tahan dan kekuatan tubuh dapat dilatih dengan beberapa gerakan, gerakan tersebut diantara lain ...
a. Lari 1 km
b. Loncat tali
c. Push up
a. Lari 15 km
b. Loncat tali
c. Push up
a. Lari 25 km
b. Loncat tali
c. Push up
a. Lari 800 meter
b. Loncat tali
c. Push up
