wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

REMEDIAL PJOK X 2021 GANJIL

Total questions: 20

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Permainan bola besar yang menggunakan istilah offside adalah .....

a)

Bola basket

b)

Sepak bola

c)

Bola voli

d)

Takraw

e)

Softball

2.

Hampir semua anggota tubuh dapat digunakan dalam permainan sepak bola, kecuali tangan. Pengecualian ini tidak berlaku bagi seorang pemain ini. Pemain tersebut adalah ... .

a)

striker

b)

deffender

c)

kiper

d)

playmaker

e)

wingback

3.

Berikut ini adalah urutan yang benar pada saat melakukan teknik smash dalam permainan bola voli ....

a)

memukul-meloncat-mendarat-awalan

b)

awalan-meloncat-memukul-mendarat

c)

mendarat-memukul-meloncat-awalan

d)

awalan-memukul-meloncat-mendarat

e)

memukul-awalan-meloncat-mendarat

4.

Dalam permainan bola basket, berjalan atau berlari sambil memantul mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan dinamakan ....

a)

pivot

b)

shooting

c)

dribbling

d)

lay up

e)

passing

5.

Jumlah pemain softball dalam satu tim yang bermain dalam lapangan adalah ... orang

a)

7

b)

8

c)

9

d)

10

e)

11

6.

Pemain yang bertugas melakukan lemparan atau melambungkan bola dalam permainan softball disebut ....

a)

catcher

b)

pitcher

c)

batter

d)

home run

e)

fielder

7.

Start untuk jalan cepat menggunakan start ....

a)

berdiri

b)

jongkok

c)

melayang

d)

berlari

8.

Fungsi Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik ...

a)

Meningkatkan kekuatan otot

b)

Meningkatkan kelentukan persendian

c)

Meningkatkan daya tahan tubuh

d)

Meningkatkan kecepatan

e)

Mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari – hari

9.

2. Berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani

1) Jogging

2) Sit up

3) Bersepeda

4) Push up

5) Back up

6) Berenang

7) Senam aerobik

8) Pull up

Berdasarkan keterangan di atas yang merupakan bentuk latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih daya tahan jantung (pembakaran/cardio) adalah....

a)

1, 2, 3, 4

b)

1, 3, 6, 7

c)

1, 3, 5, 8

d)

2, 3, 4, 6

e)

2, 4, 5, 8

10.

3. Mengangkat beban kawan, mendorong tembok, dan latihan beban (weight training). Merupakan bentuk-bentuk latihan olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan…

a)

Kekuatan

b)

Kecepatan

c)

Daya tahan jantung dan otot

d)

Keseimbangan

e)

Kelincahan

11.

Seorang wasit akan menyatakan HANDS BALL ketika bola mengenai...

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Lutut

d)

Kepala

e)

Perut

12.

Berikut ini merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola, kecuali....

a)

menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

b)

menendang bola dengan menggunakan kaki bagian luar

c)

menendang bola dengan punggung kaki

d)

menahan bola menggunakan tangan

e)

menahan bola menggunakan dada

13.

Jumlah pemain bola voli dalam 1 regu adalah.....

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

e)

11 orang

14.

warming up artinya .........

a)

Awalan olahraga

b)

pemanasan

c)

Pergerakan

d)

Loncatan

e)

Kelenturan

15.

Tinggi net bola voli untuk putra adalah....

a)

3,14 meter

b)

2,21 meter

c)

1,76 meter

d)

2,43 meter

e)

2,34 meter

16.

Ukuran panjang lapangan sepak bola adalah....

a)

75 m – 90 m

b)

64 m – 75 m

c)

80 m – 95 m

d)

100 m – 110 m

e)

100 m – 120 m

17.

Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan....

a)

penyerang

b)

pengumpan

c)

penghubung

d)

pengontrol

e)

pengatur

18.

Istilah heading dalam permainan sepak bola, berarti...

a)

mengontrol bola

b)

menangkap bola

c)

menepis bola

d)

menyudul bola

e)

mengoper bola

19.

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

a)

kesehatan jasmani

b)

kebugaran jasmani

c)

kekuatan fisik

d)

ketahanan fisik

e)

wight training

20.

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

a)

olahraga secara teratur

b)

menjaga kebersihan

c)

menjaga keindahan

d)

menjaga kesegaran

e)

menjaga kekutan