Font size
WorksheetsPiramida
Total questions: 27
Worksheet time: 14mins
Co najmniej ile czasu człowiek (młodzież) powinien spędzić na aktywności fizycznej?
30 minut
40 minut
50 minut
60 minut
Ile posiłków powinien jeść człowiek każdego dnia?
3
4
5
6
Czego najwięcej powinno być w diecie?
produktów zbożowych
warzyw i owoców
nabiału
tłuszczów
Co jest na dole piramidy zdrowego żywienia
mleko
olej
aktywność fizyczna
kawa
Z produktów zbożowych powinniśmy wybierać przede wszystkim:
pączki
pszenne
drożdźowe
pełnoziarniste
Wybierz zdrowe produkty (kilka odpowiedzi)
Wybierz zdrowe produkty (kilka odpowiedzi)
Co oznacza, że produkty są na szczycie Piramidy?
kolejność nie ma znaczenia
należy spożywać najczęściej
należy spożywać najmniej/najrzadziej
Kiedy najlepiej spożywać ostatni posiłek?
Nie należy
zjadać ostatniego posiłku.
Kiedy mam ochotę.
Dwie godziny przed snem.
Trzy godziny przed snem
Jak często powinno się jeść ryby?
Dwa razy w tygodniu
Raz na miesiąc
Nie powinniśmy jeść ryb
Raz na pół roku
Jaką ilość wody dziennie powinniśmy spożywać ?
1 szklankę
3 szklanki
1,5 L
0,5 L
Czy według Piramidy powinniśmy jeść więcej owoców czy warzyw?
Więcej warzyw
Pół na pół
Więcej owoców
W Piramidzie zdrowego żywienia:
na samym dole znajdują się produkty, które powinniśmy spożywać najczęściej
na górze znajdą się produkty, które powinniśmy spożywać najczęściej
Co zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób?
regularna aktywność fizyczna
oglądanie telewizji
granie w gry komputerowe
leżenie na kanapie
Który z wymienionych produktów możesz jeść najczęściej?
Jaja
Ryby morskie
Czekolada
Pieczywo graham
Najlepiej sięgnąć po
Oranżadę
Sok z pomarańczy
Coca-cole
Napój o smaku jabłkowym
Zalecaną codzienną aktywnością jest
Szybszy spacer
Jazda na rowerze
Bieg na 25 km.
Co należy jeść aby zwiększyć ilość błonnika w organiźmie?
ryby
sól
mięso
produkty pełnoziarniste
Osoby niejedzące mięsa mogą je zastąpić soczewicą, fasolami, roślinami strączkowymi i migdałami.
Prawda
Fałsz
Tłuste ryby morskie są źródłem zdrowych tłuszczów.
Prawda
Fałsz
Nabiał charakteryzuje się obecnością żywych kultur bakterii.
Prawda
Fałsz
Jak często powinno się uprawiać ćwiczenia fizyczne?
3 razy w tygodniu przez 30 minut
codziennie
raz w tygodniu
cały tydzień, a wolne weekendy
Ile wynosi dobowe zapotrzebowanie 15 latka na wodę?
1 litr
2 szklanki (około pół litra)
co najmniej 2 litry
ponad 5 litrów
7 litrów
