WorksheetsNowoczesne formy aktywności fizycznej - klasa 8bd
Total questions: 18
Worksheet time: 18mins
Na co powinniśmy zwracać największą uwagę podczas ćwiczeń pilatesowych?
odpowiednią technikę
intensywne tempo
prawidłowy oddech
Celem treningu pilatesowego jest:
wzmocnienie mięśni
rozciągnięcie mięśni
spalenie tkanki tłuszczowej
rozwijanie skoczności
Trening pilatesowy wzmacnia wszystkie grupy mięśniowe, ale przede wszystkim (a) , odpowiadające za utrzymanie prawidłowej postawy ciała.
Nordic Walking zapobiega:
problemom w szkole
skrzywieniom kręgosłupa
kontuzjom
Marsz z kijami ćwiczy:
inteligencję
wzrok oraz słuch
wytrzymałość i sprawność
Skąd wywodzi się dyscyplina Nordic Walking?
Z Norwegii
Z Finlandii
Z Danii
W dyscyplinie NW:
odpychamy się ruchem łokcia
odpychamy się ruchem ramienia
odpychamy się ruchem kolana
W trakcie treningu NW:
biegniemy
poruszamy się powoli
robimy duże kroki
Podczas treningu NW:
ręce i nogi pracują naprzemiennie
pracują tylko ręce
pracują tylko nogi
NW angażuje:
do 25 % mięśni
50 % mięśni
do 90% mięśni
Nordic Walking można uprawiać:
wszędzie i przez cały rok
tylko na powierzchni asfaltowej latem i wiosną
tylko na drogach leśnych, polnych
System ćwiczeń, połączenie tańców latynoskich i fitnessu to...
zumba
rumba
aerobik
joga
Taniec kubański wykonywany do muzyki o tej samej nazwie. Ponieważ dużo kręci się w nim biodrami, znakomicie wyszczupla
Zumba
Tabata
Joga
Salsa
Trening wzmacniający wszystkie mięśnie, zwłaszcza pleców. Angażujący mięśnie głębokie, pomaga wracać do zdrowia.
Joga
Aerobik
Pilates
Streching
Intensywne, dynamiczne, żywe ćwiczenia aerobowe w rytm muzyki.
Aerobik
Tabata
Streching
Pilates
System ćwiczeń wywodzący się z Indii, pozwala na rozwój fizyczny i psychiczny. Asany łączą się z właściwym oddechem i medytacją.
Tabata
Zumba
Salsa
Joga
Zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni, aby je uelastycznić.
Aerobik
Streching
Pilates
Zumba
Intensywny, czterominutowy trening interwałowy. Przyspiesza spalanie tłuszczu i rzeźbienie sylwetki.
Zumba
Pilates
Tabata
Joga
