wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

TD dảk dảk

Total questions: 39

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Trong Điền kinh hiện có bao nhiêu kỹ thuật kiểu nhảy xa thông thường?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

2.

Tên của các kiểu nhảy xa thông thường?

a)

Nằm nghiêng – Ưởn thân – Ngồi.

b)

Ưỡn thân – Úp bụng – Cắt kéo.

c)

Ngồi – Ưỡn thân – Cắt kéo.

d)

Nằm nghiêng – Cắt kéo – Bước qua.

3.

Kỹ thuật nhảy cao kiểu “Ưỡn thân” có bao nhiêu giai đoạn?

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

4.

Trình tự các giai đoạn nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”?

a)

Chuẩn bị - Chạy đà – Giậm nhảy – Tiếp đất.

b)

Chạy đà – Giậm nhảy – Trên không – Tiếp đất.

c)

Chuẩn bị - Chạy đà – Giậm nhảy – Trên không – Tiếp đất.

d)

Chạy đà – Chuẩn bị - Giậm nhảy – Trên không – Tiếp đất.

5.

Trong kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” theo em giai đoạn nào quan trọng nhất để mang đến hiệu quả, thành tích tốt nhất cho VĐV?

a)

Chạy đà.

b)

Giậm nhảy.

c)

Tiếp đất.

d)

Trên không

6.

Giai đoạn chạy đà của kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”, tư thế chuẩn bị của VĐV như thế nào là phù hợp?

a)

Đứng chân lăng trước (bước chẳn).

b)

Đứng chân giậm trước (bước lẻ).

c)

Đứng chân lăng trước (bước lẻ).

d)

Cả 3 câu đều sai.

7.

Giai đoạn chạy đà của kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”, tư thế chuẩn bị của VĐV như thế nào là phù hợp?

a)

a. Đứng chân lăng trước (bước lẻ).

b)

b. Đứng chân giậm trước (bước chẳn).

c)

c Đứng chân lăng trước (bước chẳn).

d)

d. Câu a và b đúng.

8.

Giai đoạn chạy đà của kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”, tư thế chuẩn bị của VĐV như thế nào là phù hợp?

a)

a. Đứng chân giậm trước (bước chẳn)

b)

b. Đứng chân giậm trước (bước lẻ).

c)

c. Đứng chân lăng trước (bước chẳn).

d)

d. Câu b và c đúng

9.

Giai đoạn chạy đà của kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”, tư thế chuẩn bị của VĐV như thế nào là phù hợp?

a)

Đứng chân lăng trước (bước chẳn) hoặc chân giậm (bước lẻ).

b)

Đứng chân lăng trước (bước lẻ) hoặc chân giậm (bước chẳn).

c)

Đứng chân lăng trước (bước lẻ) hoặc chân giậm (bước lẻ).

d)

Đứng chân lăng trước (bước chẳn) hoặc chân giậm (bước chẳn).

10.

Trong nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”, tư thế chuẩn bị trước khi chạy đà: VĐV có thể đứng chân trước chân sau hoặc hai chân song song sát vạch xuất phát, thân ngả ra trước hai tay buông tự nhiên, mắt nhìn theo đường chạy cách chổ đứng bao nhiêu mét được cho là phù hợp?

a)

từ 3 – 4m.

b)

từ 2 – 3m

c)

từ 4 – 5m

d)

từ 5 – 6m

11.

Trong nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”, kỹ thuật chạy đà: VĐV cần phải chạy đà tăng tốc cho đến khi đạt được tốc độ cao nhất ở...............?

a)

4 bước cuối cùng.

b)

3 bước cuối cùng.

c)

2 bước cuối cùng

d)

1 bước cuối cùng

12.

Trong nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”, kỹ thuật chạy đà: Bước đà cuối VĐV cần bước nhanh, ......... và đặt cả bàn chân vào ván, chuẩn bị cho giậm nhảy

a)

dài hơn bước trước đó khoảng 1 bàn chân

b)

bằng bước trước đó khoảng ½ - 1 bàn chân

c)

ngắn hơn bước trước đó khoảng 1 bàn chân

d)

ngắn hơn bước trước đó khoảng ½ - 1 bàn chân

13.

Trong nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”, kỹ thuật chạy đà: Bước đà cuối VĐV cần bước nhanh, ngắn hơn bước trước đó khoảng ½ - 1 bàn chân và............?

a)

đặt cả bàn chân vào ván, chuẩn bị cho giậm nhảy

b)

đặt nửa bàn chân trước vào ván, chuẩn bị cho giậm nhảy

c)

đặt cả bàn chân vào ván, chuẩn bị cho giại đoạn trên không.

d)

đặt nửa bàn chân trước vào ván, chuẩn bị cho giai đoạn trên không

14.

Trong nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”, kỹ thuật chạy đà: Bước đà cuối VĐV cần bước nhanh, ngắn hơn bước trước đó khoảng ½ - 1 bàn chân và............?

a)

đặt cả bàn chân vào ván, chuẩn bị cho giậm nhảy

b)

đặt nửa bàn chân trước vào ván, chuẩn bị cho giậm nhảy.

c)

đặt cả gót bàn chân vào ván, chuẩn bị cho giậm nhảy.

d)

đặt cả mũi bàn chân vào ván, chuẩn bị cho giậm nhảy

15.

Trong nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”, kỹ thuật chạy đà: VĐV cần duy trì tốc độ..........đã đạt được bằng cách giữ ổn định khoảng cách và tần số bước chạy.

a)

trung bình

b)

thấp

c)

cao

d)

trung bình – cao

16.

Trong nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”, kỹ thuật chạy đà: VĐV cần duy trì tốc độ cao đã đạt được bằng cách...........?

a)

giữ ổn định khoảng cách và tần số bước chạy

b)

giữ thăng bằng và tần số bước chạy.

c)

giữ độ dài khoảng cách và tần số bước chạy

d)

giữ tốc độ và tần số bước chạy.

17.

Giậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất trong nhảy xa. Em hãy cho biết giai đoạn giậm nhảy bắt đầu được tính khi nào?

a)

Đặt chân giậm nhảy vào mặt đường chạy đà

b)

Đặt chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy.

c)

Đặt chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm nhảy

d)

Đặt chân giậm nhảy bên ngoài ván giậm nhảy.

18.

Giậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất trong nhảy xa. Em hãy cho biết góc giậm nhảy hợp lý nhất do sự phối hợp chính xác giữa lực giậm nhảy với lực chạy đà tạo nên là bao nhiêu độ (so với mặt đất ở phía trước)?

a)

Góc giậm nhảy khoảng 50 – 58 độ (so với mặt đất ở phía trước).

b)

Góc giậm nhảy khoảng 60 – 68 độ (so với mặt đất ở phía trước).

c)

Góc giậm nhảy khoảng 70 – 78 độ (so với mặt đất ở phía trước).

d)

Góc giậm nhảy khoảng 80 – 88 độ (so với mặt đất ở phía trước).

19.

Giậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất trong nhảy xa. Em hãy cho biết góc giậm nhảy hợp lý nhất do sự phối hợp chính xác giữa lực giậm nhảy với lực chạy đà tạo nên là bao nhiêu độ (so với mặt đất ở phía trước)..................?

a)

để đạt góc độ bay khoảng 20 - 26 độ

b)

để đạt góc độ bay khoảng 20 - 24 độ.

c)

để đạt góc độ bay khoảng 22 - 24 độ.

d)

để đạt góc độ bay khoảng 22 - 26 độ.

20.

Trong nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”, giai đoạn giậm nhảy: VĐV thực hiện kỹ thuật giậm nhảy phải hết sức tích cực, chủ động, đạp duỗi thẳng hết chân phối hợp với đánh tay và........ đồng thời cần giữ cho cơ thể được thăng bằng.

a)

đưa chân lăng ra trước – lên cao

b)

đưa chân lăng ra sau – lên cao

c)

đưa chân lăng ra trước – xuống dưới

d)

đưa chân gra sau – xuống dưới

21.

Trong nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”, giai đoạn giậm nhảy: VĐV thực hiện kỹ thuật giậm nhảy phải hết sức tích cực, chủ động, đạp duỗi thẳng hết chân phối hợp với đánh tay và đưa chân lăng ra trước – lên cao, ...................?

a)

đồng thời cần giữ cho cơ thể được ổn định.

b)

đồng thời cần giữ cho cơ thể được chủ động.

c)

đồng thời cần giữ cho cơ thể được cân bằng

d)

đồng thời cần giữ cho cơ thể được thăng bằng.

22.

Trong nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”, giai đoạn giậm nhảy: VĐV thực hiện kỹ thuật giậm nhảy phải nhanh, mạnh, phối hợp phải ăn nhịp với..........?

a)

tốc độ chuyển động ngang do chạy đà tạo nên.

b)

vận tốc chuyển động ngang do chạy đà tạo nên.

c)

tốc độ chuyển động thẳng đứng do chạy đà tạo nên.

d)

vận tốc chuyển động thẳng đứng do chạy đà tạo nên

23.

Giai đoạn trên không của nhảy xa “Ưỡn thân” bắt đầu từ tư thế “bước bộ trên không” khi..................?

a)

chân lăng rời khỏi ván giậm.

b)

chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm.

c)

chân giậm nhảy đặt vào ván giậm

d)

chân lăng đặt vào ván giậm

24.

Giai đoạn trên không của nhảy xa “Ưỡn thân”, khi thời điểm tư thế hai tay, ngực, hông và hai chân lúc này chủ động ưỡn ngực căng về sau sao cho thân người căng như một hình.......?

a)

Ưỡn thân

b)

Cánh cung

c)

Nón

d)

Lăng trụ

25.

Giai đoạn tiếp đất của nhảy xa “Ưỡn thân”, khi hai chân VĐV tiếp đất, chủ động, khuỵu gối để .............sau đó rướn thân, vươn tay ra trước, không để mông hoặc tay chạm cát ở phía sau.

a)

giữ thăng bằng

b)

giảm chấn động

c)

đạt thành tích tốt nhất

d)

không bị ngã chống tay ra sau

26.

Giai đoạn tiếp đất của nhảy xa “Ưỡn thân”, VĐV khi rời hố cát,..............vì theo luật thi đấu thành tích sẽ tính từ bộ phận cơ thể chạm cát gần ván giậm nhảy nhất

a)

không đi sang ngang hoặc lùi

b)

không đi sang ngang hoặc tiến lên đi về trước

c)

đứng lên đi về sau

d)

đứng lên đi sang ngang hoặc lùi về sau

27.

Chiều rộng của đường chạy đà trong thi đấu môn Nhảy Xa là:

a)

1,20m – 1,22m

b)

1,22m – 1,25m.

c)

1,25m – 1,28m.

d)

1,28m – 1,30m.

28.

Chiều dài của đường chạy đà trong thi đấu môn Nhảy Xa là:

a)

15m – 25m.

b)

30m – 35m.

c)

35m – 40m

d)

40m – 45m.

29.

Chiều rộng và chiều dài của đường chạy đà trong thi đấu môn Nhảy Xa là

a)

1,20m – 1,22m và 35m – 40m

b)

1,22m – 1,25m và 40m – 45m.

c)

1,25m – 1,28m và 45m – 50m.

d)

1,28m – 1,30m và 55m – 60m

30.

Chiều rộng của ván giậm nhảy trong thi đấu môn Nhảy Xa là

a)

20cm

b)

22cm

c)

24cm

d)

25cm

31.

Chiều dài của ván giậm nhảy trong thi đấu môn Nhảy Xa là:

a)

1,20m – 1,21m.

b)

1,21m – 1,22m.

c)

1,22m – 1,23m.

d)

1,23m – 1,24m.

32.

Chiều dài và chiều rộng của ván giậm nhảy trong thi đấu môn Nhảy Xa là:

a)

1,20m – 1,21m và 18cm.

b)

1,21m – 1,22m và 20cm.

c)

1,22m – 1,23m và 22cm.

d)

1,23m – 1,24m và 24cm

33.

Chiều rộng của hố (cát) nhảy trong thi đấu môn Nhảy Xa là:

a)

2,55m – 1m

b)

2,65m – 2m.

c)

2,75m – 3m

d)

2,85m – 4m.

34.

Chiều dài của hố (cát) nhảy trong thi đấu môn Nhảy Xa là:

a)

8m

b)

9m

c)

10m

d)

11m

35.

Chiều rộng và chiều dài của hố (cát) nhảy trong thi đấu môn Nhảy Xa là:

a)

2,55m – 1m và 8m

b)

2,65m – 2m và 9m

c)

2,75m – 3m và 10m

d)

2,85m – 4m và 11m

36.

Chiều sâu........ được đổ đầy cát ẩm và xốp, mặt trên cao bằng mặt ván giậm nhảy?

a)

5cm

b)

0,5m

c)

1m.

d)

5m.

37.

Luật Điền kinh (phần nhảy xa), trong một giải thi đấu Nhảy xa, trường hợp có trên 8 VĐV tham gia thi đấu, thì mỗi VĐV được nhảy bao nhiêu lần ở vòng sơ loại?

a)

3 lần

b)

4 lần

c)

5 lần

d)

6 lần

38.

Luật Điền kinh (phần nhảy xa), Trong một giải thi đấu Nhảy xa, trường hợp có 8 VĐV tham gia thi đấu, thì mỗi VĐV được nhảy bao nhiêu lần?

a)

3 lần

b)

4 lần

c)

5 lần

d)

6 lần

39.

Luật Điền kinh (phần nhảy xa), trong một giải thi đấu Nhảy xa, việc trọng tài đo thành tích của các VĐV phải tiến hành............hoặc đường kéo dài của vạch này

a)

vuông góc với vạch giậm nhảy

b)

vuông góc với hố cát

c)

vuông góc với đường chạy đà

d)

vuông góc với chân giậm nhảy

Similar Resources on Wayground

TD chạy

43 questions

TD chạy

quiz

Worksheet

•

12th Grade