Font size
Worksheets7A3-KIỂM TRA THỂ DỤC
Total questions: 45
Worksheet time: 45mins
Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong tập luyện thể thao?
Tập từ đơn giản đến phức tạp
Khởi động kĩ trước khi tập luyện
Tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc
Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn
Giáo viên dạy môn thê dục họ tên đầy đủ là gì?
Phạm Thị Hạnh C
Nguyễn Thị Mỹ Hạnh C
Nguyễn Thị Hạnh B
Nguyễn Thị Hạnh C
Để tiến hành tập luyện cho tốt,trước khi tập thì các em nên ăn uống như thế nào?
Ăn nhiều, uống nhiều
Ăn nhiều, uống nhẹ
ăn nhẹ, uống nhẹ
Ăn nhẹ, uống nhiều
Có mấy nguyên tắc quan trọng trong dinh dưỡng thể thao?
4
6
3
5
Nguyên tắc quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho người tập luyện thể thao?
Không bỏ bữa sáng
Nạp năng lượng trước và sau khi tập thể dục
Chia nhỏ các bữa ăn
Cả 3 đáp án trên
Nhóm chất không thể thiếu với dinh dưỡng trong thể thao ?
Carbohydrate (Tinh bột), Protein (Chất đạm), Chất béo,
Chất xơ
arbohydrate (Tinh bột), Protein (Chất đạm), Chất béo
Protein (Chất đạm), Chất béo,
Chất xơ, vitamin và khoáng chất
Carbohydrate (Tinh bột), Protein (Chất đạm), Chất béo,
Chất xơ, vitamin và khoáng chất
Có mấy nhóm chất không thể thiếu với dinh dưỡng trong thể thao?
7
6
5
4
Cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT ?
Tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện
Tập các bài tập vừa sức, từ dễ đến khó, từ trung bình đến nâng cao
+ Khi thích nghi với trạng thái vận động rồi mới được tăng cường độ vận động, ....
Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động.
cả 3 ĐÁP ÁN TRÊN
Nhóm chất không thể thiếu với dinh dưỡng trong thể thao ?
Carbohydrate (Tinh bột), Protein (Chất đạm), Chất béo,
Chất xơ
arbohydrate (Tinh bột), Protein (Chất đạm), Chất béo
Protein (Chất đạm), Chất béo,
Chất xơ, vitamin và khoáng chất
Carbohydrate (Tinh bột), Protein (Chất đạm), Chất béo,
Chất xơ, vitamin và khoáng chất
Khi thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát, Hai chân chạm đất bằng nửa trước bàn chân, mông nhổm cao bằng vai, mắt nhìn trước cách vạch xuất phát bao nhiêu m?
0,5m
1-2m
3m
2,5-3m
Hình nào là tư thế sẵn sàng - xuất phát
không có đáp án đúng
Cách phối hợp đánh tay khi chạy?
Chân nọ, tay kia
chân phải, tay phải
tay trái, chân trái
không đánh tay
Như nào là động tác hít thở sâu?
Chỉ thở bằng miệng
Thở bằng miệng và mũi
Hít vào bằng miệng, thở ra bằng mũi
Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng
Hiện tượng "đau sóc" thường xuất hiện khi nào? chọn phương án đúng nhất
chỉ xuất hiện trong khi chạy
chỉ xuất hiện sau khi tập
bắt đầu tập hoặc trong khi chạy, thậm chí có thể sau khi tập
bắt đầu tập và sau khi tập xong
Trước khi tập luyện TDTT, chúng ta có nên ăn thật nhiều để có sức khỏe không?
có nên
không nên
Để khắc phục hiện tượng "đau sóc" chúng ta cần làm gì? chọn đáp án đúng nhất
chỉ cần tránh ăn uống no sát lúc tập
cần tránh ăn uống no sát lúc tập, khởi động kĩ, khi bị đau thì chạy thật nhanh và hít thở sâu một số lần
cần ăn uống no sát lúc tập, khởi động kĩ, khi bị đau thì chạy chậm lại và hít thở sâu 1 số lần
cần tránh ăn uống no sát lúc tập, khởi động kĩ, khi bị đau thì chạy chậm lại và hít thở sâu một số lần
Khi tập chạy bền, có bạn lúc đầu chạy rất nhanh, như vậy đúng hay sai?
Đúng
Sai
Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong tập luyện Thể dục thể thao là:
Tập từ dễ đến khó.
Khởi động kĩ trước khi tập luyện .
Khởi động kĩ trước khi tập luyện .
Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn.
Để tiến hành tập luyện cho tốt, trước khi tập các em nên ăn uống như thế nào?
Ăn nhẹ, uống nhẹ.
Ăn no, uống nhẹ
Ăn nhẹ, uống nhiều
Ăn nhiều, uống nhiều
Trong quá trình tập luỵện hoặc thi đấu nếu thấy sức khoẻ không bình thường em cần phải làm gì?
Ngồi hoặc nằm ngay.
Ăn no và uống nhẹ.
Không cần báo cho giáo viên biết và vẫn duy trì tập luyện.
Tập giảm nhẹ động tác.
Trong trường hợp đã chạy bền xong như thế nào là đúng?
Ngồi và thả lỏng.
Đứng và thả lỏng.
Cả 2 đáp án a,b điều đúng
Nằm và thả lỏng.
Trước khi tập luyện thể dục ta cần khởi động những động tác sau:
Xoay cổ tay, chân,…
Xoay gối, hông, vai,....
Ép dọc, ép ngang,…
Tất cả 3 đáp án trên điều đúng.
xác định kĩ thuật quay đằng sau?
Dùng gót chân trái mũi chân phải quay 180o.
Dùng gót chân phải mũi chân trái quay 180o.
Dùng gót chân phải mũi chân trái quay 90o. .
Dùng gót chân trái mũi chân phải quay 90o.
Bài thể dục phát triển chung lớp 7 của nữ ( theo sách giáo khoa ) có bao nhiêu động tác?
16
12
10
9
Trong bài thể dục ở động tác điều hòa ở nhịp 1 sau cho đúng?
Nâng gối phải lên cao.
Nâng đùi phải lên cao.
Cả 3 đáp án trên điều đúng.
Nâng gối trái lên cao.
Trong bài thể dục ở động tác vươn thở như thế nào cho đúng?
Hai chân dang ngang, hai tay lên cao.
Hai chân dang ngang, hai tay áp sát đùi.
Hai chân dang ngang, hai tay dang ngang.
Cả 3 đáp án trên đúng.
Trong kĩ thuật chạy cự li ngắn gồm mấy giai đoạn ?
4 giai đoạn.
3 giai đoạn.
2 giai đoạn
5 giai đoạn.
Em cho biết khi chạy lên dốc thân người phải?l
Ngả ra trước.
Ngả về sau.
Ngả sang phải.
Ngả sang trái.
Em cho biết tập luyện sức bền như thế nào là tốt?
tập càng nhiều càng tốt.
tập vừa với sức mình.
tập ít thì mới tốt.
không tập luyện chạy vẫn tốt.
Động tác tay, ở nhịp 1 như thế nào là đúng?
Bước chân trái sang ngang
Hai tay đưa lên cao
C/ Bước chân phải sang ngang
Cả 3 đáp án trên điều sai.
Nhịp 4 của bài thể dục như thế nào là đúng?
Bước chân trái sang ngang.
Bước chân phải sang ngang.
Về TTCB.
Cả hai ý A và B.
Hãy sắp xếp lại động tác Vươn thở, tay, chân, lườn sau cho phù hợp:
Tay, chân, lườn, vươn thở.
Vươn thở, tay, chân, lườn.
Vươn thở, lườn, chân, tay.
Vươn thở, tay, lườn, chân.
Trong bài thể dục ở động tác vươn thở những nhịp nào thì hít vào thở ra?
Động tác 1; 3 hít vào, Động tác 2; 4 thở ra.
Động tác 1; 2 hít vào, Động tác 3; 4 thở ra.
Động tác2; 3 hít vào, Động tác1; 4 thở ra.
Động tác 1; hít vào, Động tác 2; 3; 4 thở ra.
VĐV phải có mấy điểm tỳ khi có hiệu lệnh của trọng tài gọi Vào chỗ?
4 điểm tì.
3 điểm tì.
2 điểm tì.
5 điểm tì.
Trường hợp đang chạy đều, khi động lệnh đứng em phải chạy thêm mấy bước?
2 bước.
3 bước.
4 bước
5 bước.
Đá cầu cầu chạm vị trí nào là phạm quy?
Chạm đầu.
Chạm ngực.
Chạm tay.
Cả hai ý A và B.
Trong nhảy cao mỗi lần nâng xà lên thì mức xà được nâng lên tối thiểu là bao nhiêu?
2 cm
5 cm
4 cm
3 cm
Vì sao chúng ta nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao ?
Nâng cao sức khỏe
Cao lớn hơn
Thông minh hơn
Tất cả các đáp án
Khẩu lệnh của động tác quay sau?
Nhìn sau- quay!
Đằng sau- quay!
Nhìn đằng sau- quay!
Đường sau- quay!
Khẩu lệnh khi thực hiện động tác đi đều?
Đi đều- bước!
Bước đều- bước!
Chạy đều- bước!
Đi đều- chạy!
Khẩu lệnh khi đang đi đều dừng lại là?
Dừng lại- dừng!
Đứng lại- dừng!
Đứng lại- đứng!
Đứng lại- nghiêm!
Đáp án nào không phải là nguyên nhân gây chấn thương trong TDTT?
Trang phục không phù hợp
Môi trường tập luyện như ánh sáng , không khí, nhiệt độ, tiếng ồn,… không đảm bảo yêu cầu.
Không tập luyện thường xuyên, kiên trì trong tập luyện…
Tập luyên với lượng vận động phù hợp với sức khỏe và thể trạng
Tập luyện thể thao ở đâu thì tốt cho sức khoẻ?
Ngoài trời nắng
Ngoài trời mưa
Nơi thoáng mát, an toàn
Đáp án nào không phải là nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT ?
Nguyên tắc bàn tay phải
Nguyên tắc vừa sức
Nguyên tắc hệ thống
Nguyên tắc tăng tiến
Trong một tiết học thể dục chúng ta không thể thiếu nội dung gì?
Đội hình đội ngũ
Khởi động
Chạy nhanh
Học bài thể dục
