Worksheets1. Recomendaciones AF y generalidadeS
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
De acuerdo a la OMS, es la recomendación de AF para un niño de 12 años
150 minutos por semana
75 minutos de alta intensidad por semana
60 minutos por día
300 minutos por semana
Además de cardiorrespiratorio, fuerza y flexibilidad ¿Cuál otra capacidad recomienda la ASCM entrenar?
Equilibrio
Velocidad
Neuromotor
Hits
Se refiere a la frecuencia cardiaca mínima en la que puede estar una persona
Frecuencia cardiaca máxima
Frecuencia cardiaca de reserva
Frecuencia cardiaca basal
Frecuencia cardiaca habitual
Escala con la que se mide la intensidad de una actividad física de acuerdo al esfuerzo percibido
IPAQ
Borg
MET´s
Karvonen
Es la recomendación de actividad física para un adulto de 40 años, de acuerdo a la OMS
150 minutos por semana de actividad moderada
300 minutos semanales de actividad intensa
60 minutos diarios
150 minutos por semana en lapsos de 10 minutos
¿Cuál es la FC máxima de un masculino que tiene 48 años y pesa 70 kilos?
150 ppm
172 ppm
180 ppm
148 ppm
Se refiere a aquella actividad física estructurada, planificada y repetitiva enfocada aun objetivo
Deporte
Rendimiento
Ejercicio
FIIT
Mínima intensidad de la actividad física dentro de la cual ya se logran alcanzar beneficios para la salud
70 - 85%
30 - 50%
90 - 95%
50 - 60%
Cuestionario aplicado para medir el nivel de actividad física de una persona
IPAQ
Karvonen
Borg
ASCM
¿A que se refiere la F en el modelo FITT?
Frecuencia máxima
Frecuenta cardiaca
Frecuencia semanal
Frecuencia respiratoria
