Worksheetsانقاص الوزن
Total questions: 28
Worksheet time: 14mins
من عناصر اللياقة البدنية ؟
التركيز
القوة
الاستعداد
ممارسة الرياضة يوميا يكسب الجسم لياقة بدنية عالية صح ام خطأ ؟
صح
خطأ
الوجبات السريعة تساعد علي انقاص الوزن صح م خطأ ؟
صح
خطأ
كم لاعب في كرة القدم
11
12
11.5
12.5
ممارسة الرياضة عنصر أساسي لحياة صحية
لا
نعم
الأكل الصحي من أساسيات الحياة الصحية
نعم
لا
من فوائد ممارسة الرياضة
زيادة الوزن
التوتر المتواصل
صعوبة النوم
المحافظة على صحة القلب
من فوائد ممارسة الرياضة
الخمول
الإصابة بالأمراض
يعزز الصحية النفسية
الزيادة في الوزن
تساعد الرياضه
تحسن المزاج
تقلل الاكتئاب
تزيد الوزن
تزيد من امكانيه مرض القلب
ممارسه الرياضه بشكل دائم
تقوي العضلات
تساعد على تقليل المرض
تزيد المرونه
جميع الاجابات صحيحه
يمثل الماء في الجسم نسبة
100 بالمائة
70 بالمائة
üالماء يساعد في هضم الطعام
صواب
خطا
العضلات و الاعضاء تحتوي على الماء
صواب
خطا
أي من هذه العادات هي من العادات الصحية؟
ما هي اهميه الاحماء قبل ممارسه الرياضه
لتليين العضلات
لتقليل خطر الاصابه
لا يوجد اهميه للاحماء
الاحماء مضر لممارسه الرياضه
تتميز مجموعة الخبز ومنتجاتة بأنها غنية ب
الفيتامينات والالياف
البروتينات
الكربوهيدرات
الدهنيات
أي من الصور التالية تنتمي لمجموعة الخبز ومنتجاتة
تعتبر الكربوهيدرات مصدر الطاقة الأساسي للجسم
صحيح
غير صحيح
تناول الخبز بشكل مفرط يؤدي الى
اضطراب الجهاز الهضمي
تسوس الأسنان
زيادة في الوزن
في الحمية الغذائية ينصح بتناول
الخبز الأسود
الخبز الأبيض
ما هي الوظيفة الاساسية للبروتينات؟
تساعد على بناء الخلايا الجسم
تحافظ على حرارة الجسم
تساعد على عملية الهضم
تساعد في نقل الاوكسجين
ما هي المأكولات التي تحتوي على الفيتامينات بشكل اساسي؟
اللحوم
فواكة وخضار
الدهون النباتية والحيوانية
الحلويات والسكريات
ما هي المأكولات التي تنتمي لمجموعة الكربوهيدرات؟
كعك - بوظة - خبز- معكرونة
سمك - بطاطا - تفاح - رز
خبز - بيض - لحوم - سمك
خبز - معكرونة - رز - بطاطا
ما هي المأكولات التي تنتمي لمجموعة البروتينات؟
بطاطا-عدس-خيار -بوظة
بيض- لحوم -حليب -سمك- عدس
بوظة -بندورة -خس -ملفوف
بطاطا-خبز -خيار-لبنة
ما هو اسم المعدن الذي يساعد على تقوية العظام والاسنان؟
الكالسيوم
الصوديوم
الحديد
ما هو السبب الذي يجعلنا نشمل الفواكه والخضار في غذائنا؟
لان فيها ماء كثير
الانها افضل مصدر للبروتين
لانها غنية بالمعادن والفيتامينات
لانها افضل مصدر للدهون
اي المواد التالية تحتوي على الكربوهيدرات؟
اللحوم
ماء
الزيتون
الارز
مثال لدهون نباتية
ذرة - زتيون - لوز - افوكادو
لحم خروف - ذرة - زيتون - -سمسم
دجاج - سمك - ذرة - افوكادو
لحم خروف - افوكادو - لوز - جوز
