wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

วิชาการพัฒนาสุขภาพ

Total questions: 30

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

ข้อใดคือความหมายของการพัฒนาสุขภาพที่ถูกต้องที่สุด

a)

ดูแลสุขภาพร่างกายโดยยึดหลักโภชนาการ

b)

การปรับปรุง เปลี่ยนแปลงสุขภาพของร่างกายให้เจริญขึ้นหรือดีขึ้น

c)

พัฒนาระบบกล้ามเนื้อ

d)

การออกกำลังกายทุกวัน

2.

ข้อใดคือเทคนิคการพัฒนาสุขภาพ 3 พอ

a)

เบาพอ

บ่อยพอ

เร็วพอ

b)

หนักพอ

นานพอ

บ่อยพอ

c)

แรงพอ

นานพอ

เร็วพอ

d)

อดทนพอ

บ่อยพอ

เหนื่อยพอ

3.

ข้อใดคือขั้นตอนการออกกำลังกายขั้นแรก

a)

ช่วงอบอุ่นร่างกาย

b)

ช่วงยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

c)

ช่วงออกกำลังกาย

d)

ช่วงคลายอุ่น

4.

ข้อใดคือขั้นตอนการออกกำลังกายขั้นสุดท้าย

a)

ช่วงอบอุ่นร่างกาย

b)

ช่วงออกกำลังกาย

c)

ช่วงคลายอุ่น

d)

ช่วงยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

5.

จากภาพคือการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

a)

ความอดทนของกล้ามเนื้อ

b)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

c)

ระบบไหลเวียนโลหิตและการหายใจ

d)

ความอ่อนตัว

6.

จากภาพเป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

a)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

b)

ความอ่อนตัว

c)

ระบบไหลเวียนโลหิต

d)

ความทนทานของกล้ามเนื้อ

7.

จากภาพเป็นสารอาหารจัดหมู่ใด

a)

คาร์โบไฮเดรต

b)

โปรตีน

c)

วิตามิน

d)

ไขมัน

8.

ข้อใดคือการพัฒนาสุขภาพด้านจิตใจ

a)

การรักษาสัมพันธภาพที่ดี

b)

การสร้างแรงจูงใจให้ตนเอง

c)

อ่านหนังสือที่ทำให้ผ่อนคลาย

d)

การฝึกจัดการกับอารมณ์ของตนเอง

9.

ข้อใดคือการพัฒนาสุขภาพด้านอารมณ์

a)

อ่านหนังสือ

b)

การสร้างแรงจูงใจให้ตนเอง

c)

ปฏิบัติตนตามหลักธรรมคำสอนของศาสนาที่ตนนับถือ

d)

การนั่งสมาธิ

10.

สิ่งคุกคาม หมายถึง

a)

สิ่งใดๆ หรือ สภาวการณ์ใดๆที่สามารถทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพได้

b)

สิ่งที่ใดๆที่ไม่ปลอดภัย

c)

สิ่งที่คุกคามเข้ามาในชีวิต

d)

สิ่งที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ

11.

จากภาพคือสิ่งคุกคามด้านใด

a)

สิ่งคุกคามทางด้านจิตใจ

b)

สิ่งคุกคามทางด้านความปลอดภัย

c)

สิ่งคุกคามทางกายภาพ

d)

สิ่งคุกคามทางเคมี

12.

ประสิทธิภาพการทำงาน หมายถึง

a)

ความสามารถและทักษะในการกระทำของบุคคลต่อตนเองหรือผู้อื่นให้ดีขึ้น

b)

การทำงานอย่างมีระบบ

c)

การวางแผนการทำงาน

d)

ทักษะในการกระทำที่มีประสิทธิภาพ

13.

ข้อใดคือลักษณะของบุคคลที่มีประสิทธิภาพในการทำงาน

a)

ความฉับไว

b)

ความรู้

c)

ความถูกต้องแม่นยำ

d)

ถูกทุกข้อ

14.

ข้อใดไม่ใช่กลยุทธ์ในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน (กิจกรรม 5 ส)

a)

สะสาง

b)

สะดวก

c)

สร้างเสริม

d)

สร้างนิสัย

15.

ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) หมายถึง

a)

ค่าความหนาของร่างกาย

b)

ค่าความอ้วนผอม

c)

ค่าความหนาของร่างกาย ใช้เป็นมาตรฐานในการประเมินภาวะอ้วนหรือผอม

d)

ค่าความสูงต่ำ

16.

ตามหลักโภชนาการควรกินอาหารอย่างไร

a)

กินอาหารสุกๆดิบๆ

b)

กินอาหารหลากหลาย

c)

กินอาหารราคาแพง

d)

กินอาหารมื้อค่ำมากกว่ามื้ออื่นๆ

17.

การยืนกระโดดไกลเป็นการทดสอบสมรรถภาพร่างกายในข้อใด

a)

ความเร็ว

b)

ความคล่องแคล่วว่องไว

c)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

d)

ความอ่อนตัว

18.

มื้อเช้าควรรับประทานอาหารประเภทใด

a)

ผัดกะเพรา

b)

ก๋วยเตี๋ยว

c)

ลาบขม ต้มแซบ

d)

โจ๊ก

19.

ข้อใดต่อไปนี้ เป็นการป้องกันและสร้างภูมิต้านทานโรค

a)

ออกกำลังกายและนอนหลับเพียงพอ

b)

กินอาหารครบ 5 หมู่

c)

ฉีดวัคซีนและรับเซรุ่มตามแพทย์นัด

d)

ถูกทุกข้อ

20.

ข้อใดไม่ใช่ข้อดีของการออกกำลังกาย

a)

ทำให้ผิวสวย

b)

ลดความเครียด

c)

ทำให้นอนไม่หลับ

d)

ช่วยผ่อนคลายการปวดประจำเดือน

21.

อาหารข้อใด ให้สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต

a)

นม

b)

ถั่ว

c)

เนื้อสัตว์

d)

ขนมปัง

22.

การพักผ่อนนอนหลับ ควรไม่น้อยกว่ากี่ชั่วโมง

a)

9-10 ชม.

b)

7-8 ชม.

c)

3-4 ชม.

d)

5-6 ชม.

23.

ลูกขนไก่มีทั้งหมดกี่ก้าน

a)

13

b)

14

c)

15

d)

16

24.

กีฬาแบดมินตันในหนึ่งเชตเกมกี่คะแนน

a)

11

b)

15

c)

21

d)

25

25.

ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบของไม้แบด

a)

ห้ว

b)

ก้าน

c)

ด้าม

d)

กริป

26.

ขนาดสนามแบดมินตันยาวเท่าไหร่

a)

13.40 เมตร

b)

14.10 เมตร

c)

14.30 เมตร

d)

15.00 เมตร

27.

ขนาดสนามแบดมินตันกว้างเท่าไหร่

a)

6.10 เมตร

b)

7.10 เมตร

c)

8.10 เมตร

d)

9.10 เมตร

28.

การเริ่มเล่น ผู้เล่นแบดจะต้องเสิร์ฟจากด้านไหนของตัวเอง

a)

ตรงกลาง

b)

ด้านซ้ายตนเอง

c)

ด้านขวาตนเอง

d)

ตรงไหนก็ได้

29.

การแข่งขันแบดหากคะแนนเป็นเลขคู่ ให้เสิร์ฟจากด้านไหนของตนเอง

a)

ด้านขวา

b)

ด้านซ้าย

c)

ตรงกลาง

d)

ตรงไหนก็ได้

30.

การแข่งขันแบดหากคะแนนเป็นเลขคี่ ให้เสิร์ฟจากด้านไหนของตนเอง

a)

ด้านขวา

b)

ด้านซ้าย

c)

ตรงกลาง

d)

ตรงไหนก็ได้

Similar Resources on Wayground

01175165:Weight Training for Health

30 questions

01175165:Weight Training for Health

quiz

Worksheet

•

University

การบริหารจัดการหลักสูตรพลศึกษาในโรงเรียน

30 questions

การบริหารจัดการหลักสูตรพลศึกษาในโรงเรียน

quiz

Worksheet

•

University