Font size
WorksheetsZdrowotne efekty aktywności ruchowej - test zdalny, kl. 8bd dz.
Total questions: 15
Worksheet time: 15mins
Podstawowymi elementami zdrowego stylu życia są:
odpowiednia ilość snu
zdrowe odżywianie
odpowiednia ilość aktywności fizycznej
unikanie używek
Ćwiczenia fizyczne:
poprawiają pamięć
nie wpływają na pracę naszego mózgu
dotleniają nasz mózg
powodują trudności w nauce
Jazda na rowerze:
powoduje przyrost tkanki tłuszczowej
powoduje wzrost wytrzymałości mięśni
nie wpływa na nasz organizm
polepsza samopoczucie, poprawia nastrój
Pocenie się podczas wysiłku:
nie przynosi żadnych korzyści
to zjawisko pozytywne, gdyż zapobiega przegrzaniu się organizmu
jest zjawiskiem neutralnym nie przynoszącym nam ani korzyści ani szkód
Podczas wysiłku:
częstość skurczów serca wzrasta (serce bije szybciej)
zwiększa się pojemność oddechowa (oddechy stają się głębsze i częstsze)
serce spowalnia swoją pracę
wzrasta temperatura naszego ciała
Czynnik, który ma największy wpływ na zdrowie to:
służba zdrowia
środowisko
styl życia
czynniki genetyczne
Kiedy należy zjeść ostatni posiłek w ciągu dnia ?
bezpośrednio przed pójściem spać
w ogóle nie powinno się jeść kolacji
wtedy, kiedy ma się na to ochotę
dwie godziny przed snem
Sposoby radzenia sobie ze stresem to min.:
aktywność fizyczna
dużo zadań do wykonania w ciągu dnia,"napięty"grafik
czas na odpoczynek i relaks
brak spotkań ze znajomymi i przyjaciółmi
Ile czasu w ciągu dnia powinniśmy spędzać na aktywności fizycznej?
15 min
30 min
60 min
90 min
Które czynności powinniśmy wyeliminować chcąc być aktywnym fizycznie?
jazda windą, weekend spędzony w domu, oglądanie TV
spacery z psem, jazda na rowerze
wchodzenie po schodach, jazda na rolkach
gra w piłkę
Na samym dole piramidy żywienia i aktywności fizycznej mamy:
owoce i warzywa
produkty zbożowe
aktywność fizyczna
produkty mleczne
Czy należy przeprowadzić przed wysiłkiem fizycznym rozgrzewkę?
Tak, żeby szybciej się zmęczyć
Tak, należy przygotować organizm do wysiłku i uniknąć kontuzji
Nie ma takiej potrzeby
Można, ale nie trzeba
Przed lekcją wychowania fizycznego należy zmienić ubranie na strój sportowy z względu na:
Nauczyciel tak chce.
Nie wiem dlaczego.
Nie ma takiej potrzeby.
Higienę osobistą.
Podczas wysiłku fizycznego tętno:
Wzrasta
Maleje
Nie ulega zmianom
Wysiłek fizyczny wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem energetycznym i odżywczym organizmu.
tak
nie
