การเลือกคู่ครอง/  สมรส/วางแผน  ครอบครัว

ตัวของไข่  ที่ปฏิสนธิแล้วในมดลูกของเพศหญิง

ภาวะความสมบูรณ์  แข็งแรงของร่างกาย

การมีเพศสัมพันธ์

เลือกคู่ครอง

ที่เหมาะสม

  ศึกษาทำความเข้าใจ

เรื่องเพศในชีวิตสมรส

ตรวจร่างกาย  ก่อนการสมรส

ถูกทุกข้อ

พักผ่อนนอนหลับเพียงพอวันละ 10 ชั่วโมง  นอนกลางวัน 2 ชั่วโมง + ไม่เครียด

พักผ่อนนอนหลับเพียงพอวันละ 9 ชั่วโมง  นอนกลางวัน 2 ชั่วโมง + ไม่เครียด

พักผ่อนนอนหลับเพียงพอวันละ 8 ชั่วโมง  นอนกลางวัน 2 ชั่วโมง + ไม่เครียด

พักผ่อนนอนหลับเพียงพอวันละ 7 ชั่วโมง  นอนกลางวัน 2 ชั่วโมง + ไม่เครียด

เลือกออกกำลังกายในท่าที่เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์  เช่น โยคะ ออกกำลังกายในน้ำ

เลือกออกกำลังกายในท่าที่เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์  เช่น วิ่ง

เลือกออกกำลังกายในท่าที่เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์  เช่น เดิน 10 กิโลเมตร

เลือกออกกำลังกายในท่าที่เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์  เช่น ปั่นจักรยาน

ดูแลรักษาอวัยวะเพศ เต้านมและหัวนมให้สะอาด

ถ้าคลอดปกติให้ลุกขึ้นเดินจากเตียงได้หลัง 24  ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

รับประทานอาหารที่มีคุณค่าเพียงพอ 

สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้

4 ข้อ

5 ข้อ

6 ข้อ

7 ข้อ

น้ำนม

น้ำนมเหลือง

น้ำนมข้าว

น้ำนมที่ีวิตามิน

การดูแลสุขภาพอนามัยของ  ผู้หญิงทั้งก่อนตั้งครรภ์ ระหว่างตั้งครรภ์ และหลังการตั้งครรภ์ 

การดูแลสุขภาพอนามัยของ  ผู้หญิงครรภ์ 

การดูแลสุขภาพอนามัยของ  ผู้หญิงทั้งก่อนตั้งครรภ์ ครรภ์ 

การดูแลสุขภาพอนามัยของ  ผู้หญิงทั้งก่อนตั้งครรภ์ ระหว่างตั้งครรภ์

จะช่วยส่งเสริม  สุขภาพที่ดีสำหรับคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ 

กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ส่งเสริมพัฒนาการของทารก 

คลายความเครียดจากภาวะการตั้งครรภ์ของคุณแม่

ทำให้คลอดลูกได้ง่ายขึ้น