wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK

Total questions: 15

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Di bawah ini adalah cara melakukan gerakan head stand, kecuali . . .

a)

Jongkok kemudian bertumpu pada dahi dan tangan

b)

Jadikan kedua tangan untuk menahan pinggang

c)

Secara perlahan-lahan luruskan kedua tangan ke atas

d)

Tahan beberapa saat, pandangan lurus kedepan

2.

1.      Apakah nama gerakan pada gambar di samping ini . . .

a)

Head Stand

b)

Sikap lilin

c)

Hand Stand

d)

Forward Roll

3.

Senam lantai disebut juga dengan . . .

a)

Foot ball

b)

Walking in the air

c)

Tumbling

d)

Back pass

4.

Gerakan lompat tali atau roll skipping biasa di gunakan untuk melatih . . .

a)

Kekuatan

b)

Daya tahan

c)

Keseimbangan

d)

Kecepatan

5.

Di samping ini adalah merupakan tujuan melakukan gerakan seperti gambar di samping, kecuali . .

a)

Menguatkan otot leher

b)

Melatih keseimbangan

c)

Melatih otot perut

d)

Melatih otot lengan

6.

Gerakan senam yang dilakukan dengan irama atau dengan hitungan tertentu disebut . . .

a)

Senam irama

b)

Senam lantai

c)

Senam jari

d)

Senam muka

7.

Selain diiringi musik, senam irama juga dapat dilakukan dengan menggunakan . . .

a)

Siulan

b)

Hitungan

c)

Lemparan

d)

Teriakan

8.

Gambar di samping merupakan variasi gerak gerak . . .

a)

Ayunan kedua lengan ke atas

b)

Ayunan kedua lengan Ke atas dan ke bawah

c)

Ayunan kedua lengan depan dan belakang secara bergantian

d)

Ayunan kedua lengan depan dan belakang secara bersamaan

9.

Berikut ini yang tidak termasuk gerak langkah kaki adalah . . .

a)

Gerak langkah di tempat

b)

Gerak langkah ke depan dan ke belakang

c)

Gerak langkah ke samping

d)

Gerak langkah ke atas dan ke bawah

10.

Sebelum melompat melewati peti atau kardus, gerakan yang harus di lakukan adalah . . .

a)

Berlari

b)

Berjalan

c)

Melompat

d)

Merangkak

11.

Gerakan dengan menolakan kedua kaki bersamaan dari tembok dengan tujuan meluncurkan badan ke depan , disebut . . .

a)

Gerakan kaki

b)

Meluncur

c)

Gerak lengan

d)

Pengambilan nafas

12.

Agar badan tetap streamline posisi pantat harus menekan ke . . .

a)

Bawah

b)

Samping kanan

c)

Atas

d)

Samping kiri

13.

Pengambilan nafas pada renang gaya bebas dilakukan dengan cara . . .

a)

Menoleh ke kanan dan kiri

b)

Memasukan kepala lebih dalam ke air

c)

Mengangkat kepala setinggi mungkin

d)

Menoleh ke salah satu arah

14.

Induk organisasi renang di Indonesia adalah . . .

a)

PSSI

b)

PRSI

c)

FORKI

d)

PBSI

15.

Panjang kolam renang yang standart adalah . . .

a)

25 m

b)

100 m

c)

75 m

d)

50 m