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WorksheetsHIPERTROFIA
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
¿En que consististe la hipertrofia?
En la ganancia de fuerza máxima.
Crecimiento en el tamaño de las células musculares.
Mala genética en el deporte.
Crecimiento en el tamaño de las células adiposas,
¿Cuales son los dos tipos de hipertrofia muscular?
Sarcomerica e Isotónica.
Anabolica y Miofibrilar.
Catabolica y Anabolica.
Sarcomerica y Sarcoplasmatica.
¿En que rango de intensidad se entrena la hipertrofia?
50-70%
80-95%
100-120%
60-85%
¿Que frecuencia se necesita en el entrenamiento de hipertrofia?
7-8 Sesiones por semana.
1 Sesion por semana.
5-6 Sesiones por semana.
2-3 Sesiones por semana.
La hipertrofia se considera un proceso:
Catabalico
Anabolico
Aerobico
Hipercalorica
¿Que tipo de nutrición se debe llevar para hipertrofia?
Dieta Cetogenica.
Dieta Hipercalórica.
Dieta Mediterraneo.
Dieta Hipocalorica.
¿Que hormonas interviene en el proceso de hipertrofia?
Cortisol y Caseina.
Hormonas lipofilicas e Hidrofilicas.
Testosterona y Hormona del crecimiento.
Glucógeno y hormonas lipídicas.
¿Que factores son indispensables en el desarrollo de hipertrofia?
Nutrición, Descanso, Estimulo.
Estimulo, Sobrecarga, Catabolismo.
Nutricion, Cardio HIT, Dieta Hipocalorica.
¿ Que proteínas constituyen las fibras musculares?
Glucógeno y carbohidratos.
Aminoácidos BCAA Y Creatina.
Animal y Vegetal.
Miosina y actina.
¿Que medios energéticos predomina al realizar ejercicios de fuerza ?
Azucar Y Fosfajenos.
Glucógeno e Insulina.
Insulina y Fosfajenos.
Glucolítico Y Fosfajenos.
