Aling sustansiya ang makukuha sa mga pagkaing tulad ng kanin, tinapay,

mais, patatas, at ubi na nagbibigay init ng katawan.

Anong uri ng sustansiya ang makukuha sa mga prutas at gulay tulad ng suha, kamyas, bayabas, guyabano, malunggay at kangkong na nabibilang sa pangkat glow na may taglay na sustansiyang pananggalang sa sakit at impeksyon.

Sa pagpaplano at paghahanda ng pagkain, dapat isaalang-alang ang mga

sumusunod na salik maliban sa isa, alin dito?

Alin dito ang inihain mula 5:30 ng hapon hanggang 10:00 ng gabi?

Alin dito ang sinusunod upang matiyak ang dami at wasto ang sangkap na

gagamitin sa pagluluto ng pagkain?

Sa anong pangkat ng pagkain nabibilang ang mga gulay at prutas?

Alin dito ang hindi puwedeng ipagpaliban dahil sa mahabang oras na walang

pagkain sa loob ng tiyan?

Ito ang talaan ng mga sangkap at pamamaraan ng paghahanda ng isang putahe ?

Ito ay talaan ng mga pagkain at inuming ihahain sa oras ng kainan ?

Ito ang makukuha sa pagkain na kailangan ng katawan ?

Ginagamit ito sa pagpaplano ng menu upang makabuo ng resipi ?

Ito ang perang gugugulin na nakalaan para sa lulutuing pagkain.

Ito ay ang pagsasaalang-alang sa bilang , edad , at kasarian ng bawat kasapi ng pamilya?