wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Kelas 4 Aktivitas berirama

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

1. Senam ritmik atau gerak ritmik disebut juga senam ...

a)

gerak

b)

lantai

c)

irama

d)

kesehatan

2.

Berikut ini bukan termasuk irama pada senam ritmik, yaitu ...

a)

tepuk tangan

b)

nyanyian

c)

gerakan

d)

lagu

3.

Senam ritmik dapat dilakukan dengan cara berikut, kecuali ...

a)

individu

b)

kelompok

c)

berpasangan

d)

lantai

4.

Setiap gerakan senam irama diawali dan diakhiri denggan ...

a)

tersenyum

b)

menari-nari

c)

sikap sempurna

d)

bebas bergerak

5.

Senam irama mengutamakan keserasian antrara gerak dan ...

a)

irama

b)

bebas

c)

tempo

d)

langkah

6.

Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu

a)

Lurus dan Bengkok

b)

Kaku dan Cepat

c)

Berirama 1/2 dan 2/2

d)

Satu Tanga dan Dua Tangan

7.

Arah pandangan pada sikap awal senam ritmik adalah ?

a)

Menunduk

b)

Lurus ke depan

c)

Menoleh ke kiri

d)

menoleh ke kanan

8.

Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ?

a)

Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerak

b)

Kelentukan tubuh, keteraturan gerak dan kekuatan

c)

keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan

d)

kekuatan otot, daya tahan dan irama

9.

Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan.......

a)

kelelahan tubuh

b)

penyakit jantung

c)

efisiensi kerja jantung

d)

jumlah cairan tubuh

10.

langkah kaki kiri dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah....

a)

Biasa

b)

Rapat

c)

Depan

d)

Silang

11.

Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat. Gerakan ini merupakan bentuk langkah....

a)

Biasa

b)

Rapat

c)

Depan

d)

Keseinambungan

12.

Ayunan lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut menekuk. Gerakan ini merupakan bentuk .....

a)

ayunan satu lengan ke samping

b)

ayunan dua lengan kesamping

c)

ayunan dua lengan depan belakang

d)

ayunan dua lengan silang di muka badan

13.

Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah ......

a)

kercepatan dan daya tahan jantung

b)

kekuatan dan daya tahan otot

c)

Kelentukan dan Kelincahan

d)

kelincahan dan kecepatan

14.

di samping mengembangkan komponen fisik, senam ritmik berpotensi dapat mengembangkan .....

a)

Elastisitas otot

b)

kebugaran jasmani

c)

penularan berat badan

d)

aktivitas gerak secara menyeluruh

15.

Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah....

a)

kontinuitias gerak

b)

keserasian gerak

c)

kekompakan gerak

d)

ketahanan gerak

16.

Dalam senam lantai, gerakan melangkah yang disertai tolakan kaki sehingga saat badan melayang di udara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar......

a)

Step

b)

Loncat

c)

Langkah

d)

Sikap Badan

17.

Unsur-unsur yang dibawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu ....

a)

Kelentukan

b)

Kontinuitas

c)

Kwluwesan

d)

Ketepatan dengan Irama

18.

Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi adalah gerakan dasar ....

a)

Langkah

b)

Sikap badan

c)

Step

d)

loncat

19.

Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, contohnya kesamping kanan/Kiri, Kedepan/Kebelakang, melingkar kedepan/ belakang, melingkar ke kanan/kiri, adalah gerakan dasar

a)

gerakan badan

b)

ayunan lengan

c)

liukan

d)

lompatan

20.

untuk melakukan teknik gerakan langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah ?

a)

miring ke kiri

b)

miring ke kanan

c)

condong ke depan

d)

berdiri sikap tegak