Από τι εξαρτάται η ποσότητα ενέργειας που θα αποδώσει ένα τρόφιμο;

Τι καθορίζει πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώσουμε για να καλύψουμε τις ανάγκες του οργανισμού;

Ο βασικός μεταβολικός σου ρυθμός (BMR), εξαρτάται κυρίως από τα σωματομετρικά σου χαρακτηριστικά (ύψος-βάρος) και το φύλο.

Το βάρος σου εξαρτάται μόνο από τη διάρκεια, την ένταση και τη συχνότητα της φυσικής σου δραστηριότητας.

Πότε επιτυγχάνεται η ενεργειακή ισορροπία;

Επιλέξτε τις σωστές απαντήσεις:

Τι συμβαίνει με την περίσσεια ενέργεια

Ο συνολικός μεταβολισμός σου, δηλαδή το πόσες θερμίδες καταναλώνεις ημερησίως, εξαρτάται από τον βασικό μεταβολικό σου ρυθμό, από το πόσο δραστήριος ή καθιστικός είναι ο τρόπος ζωής σου και από τη χρονική διάρκεια που ασκείσαι.