Font size
Worksheetsolahraga dunk biar bugar
Total questions: 21
Worksheet time: 11mins
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……
Kelincahan
Daya tahan otot
Kecepatan
Daya ledak
Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa mengalami rasa lelah, merupakan pengertian dari ...
Kesehatan
Kekuatan
Kebugaran Jasmani
Kepintaran
Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...
Otot punggung, tangan
Otot lengan, bahu, dada
Otot perut, dada
Otot kaki, perut, punggung
Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...
Lari cepat
Up hill
Down hill
Shuttle run
Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …
mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kelentukan persendian
Kebugaran jasmani dipengaruhi oleh faktor ...
pola istirahat, pola makanan
jenis kelamin, aktivitas fisik
Jasmani, keturunan, usia
semua jawaban benar
untuk mengukur daya tahan tubuh latihan yang perlu dilakukan adalah ...
lari zig-zag
lari sprint 100 m
jogging 12 menit
push up
Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut
keseimbangan
daya tahan
kelenturan
kecepatan
Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan ….
Squard thrus
Push-up
Sit-up
Back-up
Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Kelenturan
Gerakan di samping adalah latihan untuk meningkatkan kekuatan otot, kecuali ...
punggung
lengan
sayap
patella
Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
back up
push up
pull up
squat jump
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kesehatan
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
membuat rasa nyaman
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....
kekuatan
keseimbangan
daya tahan
kekompakan
kecepatan
olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah
lompat jauh
tinju
berkuda
sepak bola
Latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan ...
semaunya
secara rutin
sesuai kondisi
sesuai ajakan teman
Posisi tubuh saat melakukan back up adalah ...
tidur terlentang
tidur tengkurap
miring
berdiri
Gerakan back up dapat digunakan untuk melatih ...
kekuatan otot lengan
kekuatan otot perut
kekuatan otot punggung
kekuatan otot kaki
Latihan daya tahan dilakukan dengan latihan di bawah ini, kecuali ...
lari 12 menit
cross country
lari 600 m
lari 100 m
Pilihlah 3 contoh komponen latihan dalam meningkatkan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan KEKUATAN ...
push up
sit up
lari zig-zag
back up
Pilihlah 2 komponen latihan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan KEKUATAN, kecuali ...
lari 12 menit
latihan lompat paha
melangkah ke samping kanan dan kiri
sit up
