NEW
Font size
Worksheetsolaharaga buat kebugaran
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
3. Latihan pada gambar di samping disebut … .
up down
push up
sit up
mencium tanah
5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
8. Berikut ini yang merupakan contoh latihan untuk kekuatan tubuh adalah … .
push up dan split
push up dan squat jump
split dan squat jump
push up dan sit up
10. Latihan sit up berguna untuk mengencangkan otot … .
punggung
kaki
tangan
perut
12. Sikap tangan saat melakukan latihan kekuatan otot perut dengan sit up, diletakkan di kepala pada bagian … .
belakang
depan
samping
atas
Gerakan squat jump berguna untuk menguatkan otot ....
pinggang
punggung
tangan
tungkai
Gerak lari berkelok berguna untuk melatih ....
daya tahan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
Gerakan yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan adalah ....
lari berkelok
shuttle run
squat jump
lari keliling komplek
Kemampuan untuk mengerahkan tenaga terhadap suatu beban disebut ....
daya tahan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
Gambar dibawah ini dilakukan dengan sungguh-sungguh dan berguna untuk meningkatkan kelincahan adalah ....
Berikut ini gerak kebugaran jasmani untuk melatih kelincahan seseorang disebut ....
lari naik turun tangga
shuttle run
lari cepat 50 m
lari keliling desa
Back up adalah gerakan untuk meningkatkan ....
kelentukan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
Daya tahan adalah ... .
kemampuan melakukan kegiatan dalam waktu yang lama
kemampuan melakukan kegiatan dalam waktu yang sebentar
kemampuan melakukan kegiatan dalam waktu yang singkat
kemampuan melakukan olahraga dalam waktu yang singkat
Posisi awal saat melakukan back up adalah ....
telungkup
telentang
miring
duduk
Salah satu tujuan latihan kebugaran jasmani adalah ....
percaya diri
terlihat kuat
tubuh sehat
tubuh sakit
Lari joging selama 12 menit bertujuan untuk melatih ....
kekuatan daya tahan
kelenturan
kecepatan
kelincahan
Kemampuan untuk menempuh suatu jarah tertentu dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut ....
kekuatan
kecepatan
kelenturan
daya tahan
Mengombinasikan beberapa bentuk latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahan dan berkesinambungan merupakan tujuan dari ....
kecepatan
kekuatan
kelenturan
circuit training
Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebih disebut ....
kelenturan
kecepatan
kekuatan
kebugaran jasmani
