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WorksheetsImplementación de herramientas en conversaciones cruciales.
Total questions: 20
Worksheet time: 7mins
Mi visión del mundo es…
Igual que la de los demás
Egoísta
Única
Irrepetible
No sabemos cómo son las cosas, sólo…
Cómo yo digo que son.
Cómo las observo
Cómo las interpreto
Cómo las veo, tal cual son.
En una conversación crucial lo que importa es...
Nuestra verdad
Tu verdad
Mi verdad
Tener razón
Si empezamos a discutir...
Sigo argumentando mis razones.
Cuido nuestra relación.
Observo mi lenguaje verbal y no verbal
Escucho activamente tus razones.
Me auto observo durante la conversación crucial para...
Conectar conmigo aun bajo presión
Crear consciencia de mí mismo
Para saber quién es el culpable
Para confirmar que soy tu víctima
En una conversación crucial es importante ser consciente de...
Mis juicios, declaraciones y omisiones.
Mi cuerpo emocionalidad y lenguaje
Mi respiración, mis pensamientos y mis gestos.
Mi cuerpo, espíritu y mi mente.
Cuando tenemos opiniones divergentes...
Me engancho con tus necedades.
Evito la conversación
Guardo silencio
Cuido mi emocionalidad.
Si una conversación “normal” pasa a ser crucial...
La evito y pido ayuda.
Observo cuáles son nuestros factores importantes en juego.
Confronto argumentos
Me enfrento a mi interlocutor.
Cuando la conversación ya es crucial, hay que lidiar con...
Mi cuerpo alterado, junto a mi cerebro desconectado de su parte racional.
Mi(s) interlocutor(es).
Enfrentarme a tu visión del mundo.
El problema en cuestión.
Para tener razón normalmente me apoyo con...
Mi necesidad de ganar.
Mi victimez.
Mi culpabilidad
Mis historias ingeniosas
¿Qué prácticas no funcionan en las conversaciones cruciales?
Guardar silencio en función de mis miedos
Clarificar y/o parafrasear
Suponer o dar por hecho
Tomarlo personal.
Los errores comunes en una confrontación son...
Imponer
Juicios negativos
Retomar el objetivo común
Sarcasmo.
En medio de la confrontación es importante evitar...
El propósito de la conversación.
Retomar el objetivo común.
Ser abierto y empático.
Estereotipar.
Si estoy alterado emocionalmente...
Observo mi(s) gatillador(es).
Me tranquilizo con alguna práctica.
Me cuestiono con la Triada del auténtico deseo
Enmascaro mis emociones.
¿Para qué me sirve contrastar en una discusión?
Para distorsionar
Para saber qué quiero y qué no quiero
Para tranquilizarme.
Para ser sarcástico.
¿Cómo busco posibilidades de encuentro durante la discusión?
Los problemas los reduzco a hechos.
Generalizo y omito.
Creo un contexto de seguridad y respeto.
Cuestiono mis historias ingeniosas.
¿Para qué me sirve disculparme durante la confrontación?
Para aliviar tensiones.
Para resignarme
Para ceder.
Para reconocer si usé palabras calientes, irrespetuosas o un tono agresivo.
Soy empático para...
Darte la razón
Conocer tu punto de vista, aun sin necesariamente estar de acuerdo.
Para estereotiparte.
Para juzgarte negativamente.
Si me descubro siendo víctima o culpable en mis argumentos, debo...
Neutralizar mi historia para ser responsable.
Engancharme contigo y/o conmigo.
Paralizarme.
Sentir que no hay nada por hacer.
En el momento en el que una conversación "normal" pasa a ser crucial...
Establezco el propósito de la conversación
Creo un contexto de respeto, seguridad y confianza.
Te invito a comunicar tu objetivo en esta conversación.
Discuto hasta lograr tener la razón.
