wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok habib

Total questions: 21

Worksheet time: 11mins

Name
Class
Date
1.

Contoh gerak keseimbangan ditempat ( statis ) adalah ....

a)
b)
c)
2.

pada gambar di atas berjalan menyusuri garis untuk melatih ….

a)

kelentukan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

3.

Berikut yang termasuk latihan keseimbangan adalah...

a)

berguling ke depan

b)

berjalan di atas balok kayu

c)

lompat tali

d)

berlari

4.

Gambar berikut merupakan sikap...

a)

pesawat terbang

b)

sikap lilin

c)

berdiri satu kaki

d)

rol depan

5.

agar terhindar covid-19 sebaiknya sering cuci ….

a)

kaki

b)

muka

c)

tangan

6.

pada gambar di atas gerakan ….

a)

berjalan

b)

berlari

c)

melompat

7.

Gerak keseimbangan terbagi 2 yaitu ....

a)

statis

b)

dinamis

c)

statis dan dinamis

8.

Gerak keseimbangan diam ditempat disebut juga gerak keseimbangan .....

a)

Statis

b)

Dinamis

c)

Lokomotor

9.

Gerak awalan sikap lilin adalah ....

a)

duduk

b)

tengkurap

c)

tidur telentang

10.

Yang tidak termasuk dalam gerak dominan senam lantai...

a)

Mendarat

b)

Melayang

c)

Lokomotor

d)

Manipulatif

11.

Pola gerak dominan dalam rangkaian gerak guling depan...

a)

Putaran

b)

Mendarat

c)

Non lokomotor

d)

Manipulatif

12.

Pola gerak dominan dalam gerakan guling belakang...

a)

Mendarat

b)

Putaran

c)

Manipulatif

d)

ayunan

13.

Yang termasuk dalam pola gerak dominan senam lantai menggunakan alat adalah

a)

meroda

b)

lompat kangkang

c)

guling depan

d)

guling belakang

14.

yang termasuk dalam senam lantai tanpa alat adalah...

a)

lompat kangkang

b)

lompat jongkok

c)

mengayun pada palang tunggal

d)

headstand

15.

Mari menganalisa gerak senam lantai pada gambar di atas, tentukan pola gerak dominan yang benar pada gerakan (gambar di atas)...

a)

Tumpuan, keseimbangan, ayunan.

b)

Lokomotor, tumpuan, putaran

c)

Mendarat, melayang, tolakan

d)

keseimbangan, melayang, lokomotor

16.

Gerakan berikut ini dapat melatih keseimbangan seorang pesenam ...

a)

berdiri satu kaki, sikap pesawat terbang, bergantung di palang tunggal

b)

push-up, pull-up, sit-up

c)

lari 100m, zig-zag,

d)

lari jarak jauh, lari lintas alam, marathon

17.

Pada gerakan meroda terdapat beberapa gerak dominan diantaranya adalah bertumpu, putaran, lokomotor, dan

a)

mendarat

b)

ayunan

c)

keseimbangan

d)

bergantung

18.

Gerakan senam lantai yang gerak dominannya bertumpu menggunakan tangan,pilih gambar yang tepat

a)
b)
c)
d)
19.

1.Posisi kaki berada pada sisi luar tangan saat melakukan gerakan

2.Posisi kaki berada pada sisi dalam tangan saat melakukan gerakan

Gerakan yang tepat untuk mendeskripsikan nomor 1 adalah

a)

Lompat jongkok

b)

Lompat kangkang

c)

Lompat harimau

d)

Lompat tinggi

20.

Gerakan meroda diawali dengan berdiri sikap awal...

a)

menyamping

b)

jongkok

c)

tegak

d)

berlari

21.

Bagian tubuh yang bersentuhan saat akan melakukan gerakan berguling ke depan adalah...

a)

kaki

b)

tangan

c)

leher

d)

tengkuk