NEW
Font size
WorksheetsUH RENANG GAYA DADA KELAS 5 SEMESTER 2
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
1. Tujuan melakukan gerak meluncur dalam renang gaya dada adalah ....
memperoleh kecepatan awalan renang
agar tidak tenggelam
mengapung lebih lama
agar air tidak masuk ke hidung
Gerakan kaki renang gaya dada dilakukan dengan cara ....
kedua kaki ditendangkan ke atas dan bawah
kedua kaki bergerak seperti mengayuh sepeda
kedua kaki dibuka ke samping dan ditendangkan ke belakang
salah satu kaki digerakkan naik turun
Gerakan kaki dalam renang gaya dada sangat penting. Manfaat gerakan kaki tersebut adalah ....
menendang-nendang air
meningkatkan daya tahan
mengatur pernapasan
sumber gerakan renang gaya dada
Selain sumber gerakan renang, gerakan lengan juga berguna untuk ....
memperoleh kekuatan lengan
tubuh lebih mudah menyelam ke dalam air
membantu mengangkat tubuh ke atas untuk bernapas
melenturkan lengan yang bergerak
Untuk menempuh jarak yang cukup jauh pernapasan perlu diatur, supaya ....
bergerak secara efektif dan menghemat tenaga
sampai di ujung kolam dengan sangat cepat
menghindari gelombang air
dapat meluncur cukup lama
Perhatikan beberapa gerakan berikut!
(1) Tangan dan kaki lurus.
(2) Kedua tungkai merapat dan lurus.
(3) Kaki ditekuk dan pergelangan kaki diputar ke luar.
Gerakan tersebut dilakukan pada saat ….
meluncur
mengayunkan lengan
mengayunkan tungkai
pengambilan napas
Perenang harus memperhatikan posisi tubuh. Renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh ….
Telungkup
Menyamping
berbolak-balik
menghadap atas
Saat berenang gaya dada, Farhan mengayunkan lengan dan menarik ke belakang. Posisi telapak tangan menghadap ….
samping
dalam
luar
atas
Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang. Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup ….
melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut
melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung
dan dikeluarkan melalui hidung
dan dikeluarkan melalui mulut
Salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah ….
berdiri menghadap dinding kolam
menggerakkan kaki dan lengan bersamaan
melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman
menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung
a. Berdirilah membelakangi dinding kolam renang. Posisikan satu kaki menempel di dinding kolam dan kaki satunya untuk bertumpu.
b. Bungkukkan badan ke arah depan sehingga sejajar permukaan air. Kedua lengan lurus ke depan.
c. Tolakan kaki yang menempel dinding kolam dengan kuat, tubuhmu pun akan meluncur ke depan.
d. Posisikan kaki, tubuh, dan tangan lurus sejajar permukaan air dan jagalah keseimbangan tubuh.
Berdasarkan pernyataan diatas, manakah gambar yang sesuai ....
Berdasarkan gambar , manakah tahapan yang sesuai dengan gerakan tersebut....
a. Berdirilah membelakangi dinding kolam renang. Posisikan satu kaki menempel di dinding kolam dan kaki satunya untuk bertumpu.
b. Bungkukkan badan ke arah depan sehingga sejajar permukaan air. Kedua lengan lurus ke depan.
c. Tolakan kaki yang menempel dinding kolam dengan kuat, tubuhmu pun akan meluncur ke depan.
d. Posisikan kaki, tubuh, dan tangan lurus sejajar permukaan air dan jagalah keseimbangan tubuh.
a. Setelah meluncur posisikan badan lurus dan sejajar dengan permukaan air.
b. Buka kedua kaki ke samping kemudian luruskan.
c. Lakukan lecutan saat kaki akan melakukan gerakan menutup atau diluruskan.
d. Lakukan secara berulang-ulang agar lebih terampil.
a. Lakukan gerakan meluncur.
b. Setelah itu, kedua lengan dan kepala sejajar permukaan air.
c. Tariklah kedua lengan ke sisi samping bawah sambil menahan air.
d. Saat sudah berada di bawah dada, bengkokkan kedua siku dan dorong air ke belakang.
e. Saat melakukan gerakan, jari-jari tangan harus selalu rapat.
a. Bersiaplah di pinggir kolam. Masuklah di kolam dan berdiri di pinggir kolam.
b. Tekuk salah satu kaki di tembok, julurkan lengan ke depan. Posisi telapak tangan rapat.
c. Ambil napas dengan mulut. Masukkan kepala ke air diikuti dorongan kaki
Koordinasi renang gaya dada dilakukan berkesinambungan, misalnya satu gerakan kaki, satu gerakan lengan, dan dua gerakan lengan satu gerakan kaki. tahapan koordinasi yang baik dalam renang gaya dada adalah ...
meluncur, gerak tungkai, gerak tangan, dan gerak tungkai
meluncur, gerak tangan, gerak tungkai, dan pernapasan
meluncur, gerak tungkai, dan pernapasan
meluncur, gerak tungkai, gerak tangan, dan pernapasan
Dalam olahraga renang, terdapat beberapa gaya, di antaranya gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Sebelum menguasai gaya tersebut, kamu perlu berlatih gerak dasar. Gerakan meluncur pada gambar di atas termasuk gerak dasar renang. Perenang harus menguasai gerakan tersebut sebelum melatih gerakan lain. Selanjutnya, perenang perlu menguasai teknik ayunan lengan, gerak kaki, dan bernapas. Gerak dasar ini harus dikuasai sebelum berlatih gaya renang, misalnya gaya dada. Sebelum kita belajar teknik dan gerak dasar berenang gaya dada dan untuk mengatasi rasa takut akan air, sebaiknya kita melakukan ....
pengenalan air
berlari
pendinginan
mandi
Renang merupakan olahraga air yang menyehatkan. Renang menjadi salah satu cabang olahraga yang diminati banyak orang. Selain untuk kesehatan, renang juga dilakukan untuk meraih prestasi. Banyak atlet renang yang telah mengharumkan nama bangsa Indonesia. Untuk
berprestasi dalam olahraga renang, seseorang harus tekun berlatih. Kerja keras dan disiplin juga menjadi kunci sukses meraih prestasi. Dan manfaat dari berenang adalah
menjadikan tubuh lebih rileks
menjadikan tubuh semakin lelah
Renang sangat bermanfaat untuk penderita nyeri sendi. Selain itu, renang dianjurkan bagi penderita asma dan jantung.
menjadikan tubuh lebih tinggi
Dalam renang gaya terdapat 4 macam gaya, ada gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu,
renang gaya dada bisa juga disebut juga dengan gaya ....
crowl
dada
katak
kupu-kupu
Setelah kita melakukan gerak tungkai, langkah selanjutnya yang gharus dilakukan adalah ....
gerak tangan
gerak tangan lalu gerak tungkai kaki
gerak tangan lalu gerak kepala
gerak tangan bersamaan dengan pengambilan napas
Alat yang digunakan dalam olahraga renang agar tubuh kita tidak tenggelam adalah ....
kaki katak
kaca mata renang
pelampung
penutup kepala renang
Berdasarkan gambar tersebut, gerak mengangkat kepala pada renang gaya dada bertujuan untuk ....
agar dapat mengambil napas
agar tangan bisa turun ke bawah
agar tidak sesak napas
agar kepala tidak capek
Meluncur merupakan gerakan awal saat akan berenang. Gerakan ini dilakukan dengan posisi tubuh sejajar dengan ....
dibwah rata-rata air
permukaan air
menyelam
telungkup
