Latihan menggerakkan lengan di kolam dilakukan dengan cara ....

Perhatikan pernyataan berikut!

1) Diawali dengan duduk di tepi kolam.

2) Kedua kaki dimasukkan ke dalam kolam dan digerakkan ke atas dan ke bawah.

3) Dapat juga berpegangan di dinding kolam.

4) Kedua kaki digerakkan naik turun secara bergantian.

Pernyataan tersebut berguna untuk melatih ....

Keseimbangan tubuh saat di dalam air perlu dilatih supaya ....

Posisi tubuh renang gaya bebas harus sejajar permukaan air supaya ....

Jika tubuh tidak sejajar dengan permukaan air, akibatnya ....

Fungsi gerakan tangan dalam renang gaya bebas adalah ....

Dalam renang gaya bebas kaki digerakkan dengan cara ....

Cara mengambil napas saat renang gaya bebas harus dilakukan dengan benar. Jika salah akibatnya adalah ....

Pernapasan renang gaya bebas dilakukan dengan cara ....

Perhatikan pernyataan di bawah ini !

a. Masuklah ke dalam air dan bersikaplah tenang.

b. Luruskan tubuh posisi mendatar telungkup dengan tubuh rata dengan permukaan air.

c. Kepala, badan, dan kaki lurus.

d. Usahakan sejajar dengan permukaan air.

Pernyataan di atas adalah salah satu bentuk latihan dalam belajar renang gaya bebas, yaitu ....

Perhatikan pernyataan di bawah ini!

a. Tangan berpegangan di dinding kolam atau saling berpegangan dengan teman.

b. Kedua kaki diluruskan ke belakang dalam posisi telungkup.

c. Kedua kaki digerakkan sampai tubuh mengapung.

d. Kamu juga dapat menggunakan papan luncur sebagai alat bantu mengapung.

e. Kedua tangan memegang papan luncur. Kedua kaki diangkat sampai tubuh mengapung.

Berdasarkan pernyataan diatas merupakan bentuk latihan ...

Perhatikan langkah-langkah berikut agar kamu terbiasa beraktivitas di dalam air.

a. Lakukan pemanasan sebelum masuk

ke kolam renang.

b. Duduk di tepi kolam dan basahi tubuh

sedikit demi sedikit.

c. Masukkan kedua kaki ke dalam air

lalu gerak-gerakkan.

d. Masukkan tubuh secara perlahan ke

dalam kolam renang.

e. Cobalah bergerak sambil berpegangan

di tepi kolam renang.

langkah-langkah diatas merupakan salah satu bentuk tahapan sebelum berenang, yaitu ...

Perhatikan gambar berikut!

Tahapan pengambilan napas renang gaya bebas ditunjukkan oleh gambar nomor ....

Koordinasi gerak yang baik dipengaruhi penguasaan gerak dasar. Jika menguasai posisi tubuh, gerakan kaki, lengan, dan pernapasan koordinasi gerak pun menjadi mudah. Oleh karena

itu, perbaiki kembali gerak dasar renang gaya bebasmu. Berlatihlah dengan tekun dan jangan mudah menyerah.

Koordinasi gerak yang baik yaitu ...