wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK PTS Genap 5

Total questions: 100

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.
Senam irama juga disebut dengan senam ….
a)
ritmik
b)
langkah
c)
ayunan
d)
lantai
2.
Urutan gerakan dalam senam berirama juga disebut dengan ….
a)
keluwesan
b)
kontinuitas
c)
keseimbangan
d)
kelentukan
3.
Tujuan rangkaian gerakan mengayun lengan adalah ….
a)
melatih kekuatan otot kaki
b)
melatih kekuatan otot kaki bagian luar dan dalam
c)
melatih kekuatan otot tungkai
d)
melatih kekuatan otot lengan
4.
Musik yang mengiringi senam berirama sebaiknya bersifat ….
a)
sedih
b)
keras
c)
lembut
d)
riang gembira
5.
Fokus utama gerakan langkah kaki adalah …
a)
menendang
b)
melangkah
c)
menari
d)
melompat
6.
Pada hitungan pertama langkah pantul, yaitu ….
a)
langkahkan kaki kanan ke depan
b)
letakkan kaki kanan ke tempat semula
c)
langkahkan kaki kiri ke depan kaki kanan angkat
d)
silangka kaki kanan di depan kaki kiri
7.
Sikap badan pada setiap awalan gerak langkah adalah ….
a)
jongkok
b)
menggantung
c)
miring ke kanan
d)
berdiri tegap
8.
Rangkaian gerakan yang tersusun dan tidak terputus dinamakan …
a)
kontinuitas gerakan
b)
fleksibilitas
c)
kelentukan tubuh
d)
variasi gerakan
9.
Mendorong tangan ke atas merupakan bagian dari gerakan ….
a)
sundulan kepala
b)
tapak langit
c)
langkah kaki
d)
ayunan lengan
10.
Berikut ini merupakan irama yang biasa dikenal dalam senam irama, kecuali ...
a)
2/4
b)
3/4
c)
4/4
d)
5/4
11.

Saat bermain bola, ketika bola datang jatuh ke arah kepala, maka gerakan yang dilakukan adalah ....

a)

menangkap bola

b)

passing bola

c)

menyundul bola

d)

memukul bola

12.

Gerakan kaki yang benar saat menendang bola adalah gerak ....

a)

mengayun ke depan

b)

mendorong ke depan

c)

mendorong ke belakang

d)

menekan ke bawah

13.

Pada olahraga bola voli pukulan bola yang keras dan tajam disebut ....

a)

smash

b)

servis

c)

passing

d)

shooting

14.

Arah pandangan saat akan memukul bola adalah ke arah .............

a)

depan

b)

pelempar

c)

atas

d)

datangnya bola

15.

Bola yang digunakan untuk bermain bulutangkis disebut .........

a)

bola plastik

b)

shuttlecock

c)

bola karet

d)

bola kain

16.

Kombinasi gerakan melompat dan menahan bola seperti di gambar tersebut dinamakan .............

a)

smash

b)

block

c)

servis

d)

passing

17.

Permainan olahraga bola kecil yang menggunakan raket adalah .........

a)

tenis meja

b)

bulutangkis

c)

kasti

d)

baseball

18.

Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, dimana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat, yaitu .....

a)

menggeleng

b)

membungkuk

c)

berlari

d)

berjongkok

19.

Tujuan dari melakukan warming up (pemanasan) yaitu ….

a)

agar otot menjadi kaku

b)

agar cepat merasakan lelah

c)

agar terhindar dari cedera

d)

agar mendapat pujian

20.

Gambar tersebut adalah gerakan dalam olahraga permainan bola voli, yaitu ..........

a)

passing atas

b)

servis atas

c)

passing bawah

d)

servis bawah

21.

Dibawah ini permainan sepakbola yang termasuk gerakan kombinasi adalah..

a)

Menangkap bola

b)

menyundul bola

c)

berlari sambil menendang bola

d)

kontrol bola dengan dada

22.

Gerak lari kemudian melompat termasuk gerak...

a)

Variasi

b)

Varian

c)

kombinasi

d)

manipulasi

23.

Gerak kombinasi adalah..

a)

gabungan 2 atau 3 gerakan yang berbeda

b)

gabungan 2 atau 3 gerakan yang sama

c)

1 gerakan yang berbeda

d)

1 gerakan yang sama

24.

dibawah ini yang termasuk permainan bola besar, kecuali...

a)

sepakbola

b)

bulutangkis

c)

futsal

d)

voli

25.

Permainan bulutangkis termasuk dalam permainan..

a)

Atletik

b)

Bola kecil

c)

Bola besar

d)

renang

26.

manfaat Olahraga kecuali...

a)

membuat tubuh cepat lelah

b)

membuat badan segar

c)

membuat tubuh menjadi bugar

d)

membuat badan sehat

27.

Satu-satunya pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah....

a)

Penyerang

b)

Penjaga Gawang

c)

Gelandang

d)

Pemain Belakang

28.

Variasi jalan pada gambar adalaH

a)

JalaN cepat

b)

Jalan pelan

c)

Jalan zig zag

d)

Jalan lurus

29.

Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan ...

a)

tegang

b)

sakit

c)

kuat

d)

kram

30.

dibawah ini manakah gerakan manipulatif

a)

membawa bola kecil didalam kantong

b)

menggantungkan bola diatas ring

c)

memantulkan bola kelantai

d)

memandang bola

31.

Alas yang digunakan dalam senam lantai adalah ....

a)

matras

b)

sarung

c)

karpet

d)

tikar

32.

Sikap awal saat melakukan gerakan pull up adalah ….

a)

duduk

b)

berdiri tegak

c)

jongkok

d)

telungkup

33.

Kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan tubuh ketika ditempatkan diberbagai posisi disebut ....

a)

lompatan

b)

melayang

c)

keseimbangan

d)

bergantung

34.

Dasar utama dalam gerakan mengayun adalah ....

a)

posisi tolakan

b)

pendaratan

c)

ketinggian palang

d)

kekuatan pegangngan

35.

Gerakan senam lantai yang merupakan pengembangan dari gerakan rol depan adalah ….

a)

lompat jongkok

b)

lompat harimau

c)

lompat katak

d)

lompat kangkang

36.

Sebelum melakukan lompatan, posisi badan berada …. dari daerah tolakan.

a)

1-3 langkah

b)

5-7 langkah

c)

3-5 langkah

d)

2-4 langkah

37.

Latihan pull up berguna untuk ....

a)

melentukkan kaki

b)

menguji kekuatan dagu

c)

melatih lompatan

d)

menguatkan otot lengan

38.

Organisasi yang menangani para pesenam Indonesia adalah ….

a)

PERSANI

b)

PRSI

c)

PBVSI

d)

PBSI

39.

Untuk keamanan pesenam, maka matras ditambahkan di sekelilingnya dengan ukuran ….

a)

3 meter

b)

4 meter

c)

1 meter

d)

2 meter

40.

Hal-hal yang harus diperhatikan ketika melakukan senam lantai, kecuali …

a)

letakkan matras jauh dari dinding

b)

senam lantai dilakukan dengan pengawasan guru

c)

gunakan matras setiap senam lantai

d)

senam lantai dimulai dari gerakan sulit kemudian gerakan ringan

41.

Tumpuan yang digunakan dalam olahraga lompat kelinci adalah . . .

a)

Punggung

b)

Lutut dan tangan

c)

Dua kaki dan dua tangan

d)

Satu kaki

42.

Sebelum melakukan gerakan keseimbangan di atas balok titian, gerakan awal adalah . . . .

a)

Kelincahan otot

b)

Penguatan otot

c)

Kekompakan gerak

d)

Kecepatan gerak

43.

Perhatikan gambar berikut ini


Manfaat dari melakukan aktifitas di atas adalah . . .

a)

Menguatkan otot dada

b)

Menguatkan otot lengan bahu

c)

Menguatkan otot punggung

d)

Menguatkan otot pinggang

44.

Senam lantai biasa disebut dengan senam . . .

a)

Ketangkasan

b)

Keluwesan

c)

Ritmik

d)

Aerobik

45.

Keberhasilan loncat ke atas peti lompat sangat di tentukan dengan ketepatan . . .

a)

Tumpuan kaki dan tangan

b)

Tumpuan tangan

c)

Melayang di udara

d)

Mendarat

46.

Latihan kekuatan tangan pada senam lantai adalah . . .

a)

Lompat kangkang

b)

Lompat jongkok

c)

Pull up

d)

Sit up

47.

Kombinasi bertumpu, berguling, dan mendarat dalam gerakan senam lantai, gerakan ini diawali dengan . . . .

a)

Jongkok

b)

Tiduran

c)

Berdiri tegak

d)

Telungkup

48.

Dibawah ini yang tidak boleh dilakukan pada saat melakukan gerakan guling kedepan adalah

bertumpu pada . . . . karena dapat mengakibatkan cidera

a)

Kedua tangan

b)

Punggung

c)

Kepala

d)

Kaki

49.

Pada latihan lompat kangkang, bila tidak ada boks senam, maka bisa menggunakan . . .

a)

Meja

b)

Kursi

c)

Almari

d)

Tubuh teman

50.

Pada latihan lompat jongkok, ketika mendarat maka

posisi kita adalah . . .

a)

Tidur tengkurep

b)

Jongkok

c)

Berdiri

d)

Berdiri dengan tangan

51.

Hal-hal yang perlu ditentukan dalam senam

irama adalah . . .

a)

Irama, kelenturan tubuh, dan keteraturan gerak

b)

Irama, kekuatan, dan kelincahan

c)

Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan

d)

Kekuatan otot, daya tahan, dan irama

52.

Mengayun lengan kekanan dan kekiri pada gerakan senam bertujuan untuk melatih . . .

a)

Kekuatan otot lengan

b)

Kekuatan otot bahu

c)

Kekuatan otot pinggang

d)

Kekuatan otot pinggul

53.

Bila tidak ada musik latihan senam irama dapat menggunakan . . .

a)

Tepuk tangan

b)

Hitungan

c)

Alat musik

d)

Pluit

54.

Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan . . . .

a)

Kaku dan cepat

b)

Fleksibel dan patah-patah

c)

Cepat dan tepat

d)

Indah dan lentur

55.

Senam berisi gerakan yang tertata dan berurutan menurut pola tertentu sehingga disebut gerakan . . .

a)

Terarah

b)

Terprogram

c)

Teratur

d)

Terpola

56.

Gerakan melangkah sambil menyilangkan lengan di depan dada adalah kombinasi . . . .

a)

Langkah kaki dan ayunan kaki

b)

Langkah kaki samping sambil mendorong lengan

c)

Langkah kaki dan menyilangkan lengan didepan dada

d)

Langkah kaki silang dan ayunan lengan silang

57.

Senam irama membentuk keindahan tubuh,

kebugaran dan . . . .

a)

Kekuatan

b)

Keindahan

c)

Kerja sama

d)

Keluwesan

58.

Perhatikan gembar berikut ini

Gambar di atas merupakan gerakan !

a)

Gerakan langkah biasa

b)

Gerak langkah dan merapat

c)

Gerak langkah kaki silang

d)

Gerak langkah kuda

59.

Perhatikan gambar berikut ini

Gambar di atas merupakan gerakan senam irama yaitu !

a)

Gerakan langkah biasa

b)

Gerak langkah dan merapat

c)

Gerak langkah kaki silang

d)

Gerak langkah kuda

60.

Perhatikan gambar berikut ini

Dari gambar diatas manakah yang benar

sesuai dengan gerakan nya dalam langkah gerakan senam ritmik . . .

a)

Gerakan langkah biasa dan gerak langkah kaki silang

b)

Gerak langkah kuda dan gerak langkah dan merapat

c)

Gerakan langkah tiga dan gerak langkah kaki silang

d)

Gerakan langkah tiga dan gerakan langkah menyilang badan berputar

61.

Sebukan 3 bagian tubuh kita yang mejadi tumpuan dalam melakukan senam lantai !

4 lines
62.

Sebutkan urutan gerakan lompat diatas peti lompat !

4 lines
63.

Sebutkan 4 macam gerakan dasar yang terdapat dalam senam irama/musik !

4 lines
64.

Sebutkan macam – macam gerakan ayunan lengan yang terdpaat pada senam irama !

4 lines
65.

Sebutkan 3 macam – macam jenis senam irama

yang di praktikkan di sekolah !

4 lines
66.

Arti kata kombinasi adalah ....

a)

A. bermacam-macam

b)

B. gabungan

c)

C. beberapa jenis

d)

D. satu jenis saja

67.

Dalam permainan bintang beralih terdapat kombinasi gerak, yaitu . . . .

a)

A. jalan dan lari

b)

B. lari dan lompat

c)

C. lompat dan jalan

d)

D. lempar dan loncat

68.

Tujuan melakukan kombinasi gerak dalam permainan bintang beralih adalah . . . .

a)

A. dapat menangkap lawan dengan cepat

b)

B. melompati semua rintangan

c)

C. dapat masuk ke dalam lingkaran kecil dan memenangkan permainan

d)

D. bersembunyi dengan cepat

69.

Kombinasi gerak yang terdapat dalam permainan modifikasi keprok jengkol adalah . . . .

a)

A. lari dan jalan

b)

B. lompat dan lempar

c)

C. lempar dan jalan

d)

D. lari dan lompat

70.

Permainanan lempar kaleng dapat dimainkan dengan cara . . . .

a)

A. melemparkan kaleng dengan keras dan jauh

b)

B. menjatuhkan susunan kaleng dengan cara melemparkan bola

c)

C. menyusun kaleng menjadi beberapa susunan kemudian merobohkannya

d)

D. melemparkan bola, kemudia berjalan dan lari untuk bersembunyi atau mencari lawan

71.

Permainan keprok jengkol adalah permainan . . . .

a)

A. perorangan

b)

B. individu

c)

C. kelompok

d)

D. sendiri tanpa teman

72.

Jarak garis lari dari lingkaran dalam permainan keprok jengkol adalah . . . meter.

a)

A. 1

b)

B. 2

c)

C. 3

d)

D. 4-5

73.

Diameter lingkaran lompatan dalam permainan keprok jengkol adalah . . . meter.

a)

A. 1

b)

B. 2-3

c)

C. 4-5

d)

D. 5-6

74.

Jumlah minimal pemain dalam permainan bintang beralih adalah . . . orang

a)

A. tiga

b)

B. empat

c)

C. lima

d)

D. enam

75.

Pemain yang tidak mendapatkan lingkaran dalam permainan bintang beralih disebut . . . .

a)

A. kucing

b)

B. penjahat

c)

C. jadi

d)

D. kalah

76.

Pemain “jadi” dinyatakan kalah apabila . . . .

a)

A. 2 kali tidak mampu berebut lingkaran yang ditinggalkan

b)

B. 3 kali tidak mampu berebut lingkaran yang ditinggalkan

c)

C. 4 kali tidak mampu berebut lingkaran yang ditinggalkan

d)

D. 5 kali tidak mampu berebut lingkaran yang ditinggalkan

77.

Pada saat melakukan lompat dalam permainan keprok jengkol lagu yang dinyanyikan adalah . . . .

a)

A. lagu modern

b)

B. lagu tradisional

c)

C. lagu jaman sekarang

d)

D. lagu jaman dahulu

78.

Bahan yang digunakan dalam permainan lempar kaleng adalah . . . .

a)

A. botol dan koran

b)

B. koran dan ember

c)

C. kaleng bekas dan bola kasti

d)

D. botol dan bola tenis

79.

Permainan lempar kaleng dapat melatih . . . .

a)

A. kerjasama

b)

B. kepedulian

c)

C. sportivitas

d)

D. A, B, dan C benar semua

80.

Sebelum permainan lempar kaleng dimulai kita harus melakukan . . . untuk menentukan urutan yang melempar duluan.

a)

A. langsung bermain

b)

B. hompimpa

c)

C. sembunyi

d)

D. lari

81.

Jumlah kaleng yang digunakan dalam permainan lempar kaleng adalah . . . kaleng

a)

A. empat

b)

B. enam

c)

C. delapan

d)

D. sepuluh

82.

Permainan yang menggunakan bahan dari kaleng adalah permainan . . . .

a)

A. keprok jengkol

b)

B. sorodot gaplok

c)

C. lempar kaleng

d)

D. bintang beralih

83.

Ciri permainan yang menekuk salah satu kaki kebelakang dan mengaitkannya dengan teman satu tim adalah permainan . . . .

a)

A. keprok jengkol

b)

B. sorodot gaplok

c)

C. lempar kaleng

d)

D. bintang beralih

84.

Jalan mundur termasuk dalamvariasi . . . .

a)

A. berjalan

b)

B. berlari

c)

C. melompat

d)

D. melempar

85.

Lompat ke depan termasuk dalam variasi . . . .

a)

A. berjalan

b)

B. berlari

c)

C. melompat

d)

D. melempar

86.

Sebelum kita melakukan permainan keprok jengkol lebih baik melakukan . . .

a)

A. pemanasan

b)

B. pendinginan

c)

C. lari di tempat

d)

D. lari pelan

87.

Kaleng bekas dalam permainan lempar kaleng dapat diganti dengan menggunakan . . . .

a)

A. botol

b)

B. potongan bambu

c)

C. gelas kaca

d)

D. batu

88.

Gerakan melompat-lompat di tempat dapat memperkuat otot ....

a)

A. tungkai

b)

B. perut

c)

C. bahu

d)

D. punggung

89.

Melempar bola dengan kuat dapat membentuk otot ....

a)

A. tungkai

b)

B. tangan

c)

C. perut

d)

D. punggung

90.

Jalan jinjit adalah . . . .

a)

A. jalan dengan kedua kaki

b)

B. jalan dengan menggunakan datu kaki

c)

C. jalan dengan menggunakan kaki bagian belakang

d)

D. jalan dengan menggunakan ujung kaki bagian depan

91.

Apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor?

a)

Gerak lokomotor adalah gerakan yang ditandai dengan perpindahan bola

b)

Gerak lokomotor adalah gerakan yang ditandai dengan perpindahan tangan

c)

Gerak lokomotor adalah gerakan yang ditandai dengan perpindahan tempat.

d)

Gerak lokomotor adalah gerakan yang ditandai dengan perpindahan geraj=kan

92.

Apa itu gerakan non-lokomotor?

a)

Gerak non lokomotor adalah gerakan badan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat.

b)

Pada gerak non lokomotor,adalah gerakan tubuh kita yang disertai oleh perpindahan tempat.

c)

Pada gerak non lokomotor adalah tubuh kita tidak bergerak .

d)

Pada gerak non lokomotor, adalah perpindahan tempat.

93.

Yang termasuk permainan bola besar adalah....

a)

kasti

b)

tenis meja

c)

golf

d)

basket

94.

Yang termasuk permainan bola kecil yaitu....

a)

voli

b)

bola basket

c)

kasti

d)

bola sepak

95.

Berikut alat alat yang digunakan dalam permainan sepak bola kecuali....

a)

bola

b)

sepatu

c)

gawang

d)

net

96.

Anggota tubuh yang di gunakan sebagai pijakan atau tolakan dalam melakukan tolakan adalah....

a)

tangan

b)

lengan

c)

kaki

d)

kepala

97.

cara yang benar dalam bermain bola basket ketika menggiring bola adalah bola ....

a)

di lempar

b)

di pegang

c)

di sepak

d)

di pantulkan

98.

yang boleh memegang bola pada pemainan sepak bola adalah....

a)

striker

b)

wasit

c)

bek

d)

kiper

99.

jumlah base atau tempat hinggap yang terdapat dalam permainanrounders sebanyak ....base

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

100.

untuk memukul bola dalam permainan tenis meja digunakan peralatan pukul yang di sebut....

a)

tongkat

b)

bet

c)

raket

d)

net

Similar Resources on Wayground

Latihan Lomba Sispres 1 sd 8

100 questions

Latihan Lomba Sispres 1 sd 8

quiz

Worksheet

•

5th Grade

MAPEH5:PERIODIC-EXAM-3RDQTR

100 questions

MAPEH5:PERIODIC-EXAM-3RDQTR

quiz

Worksheet

•

5th Grade

UJIAN MIB - ASAH MINDA

100 questions

UJIAN MIB - ASAH MINDA

quiz

Worksheet

•

5th - 6th Grade

KATA KERJA

100 questions

KATA KERJA

quiz

Worksheet

•

5th - 6th Grade

$1$PR3$

100 questions

$1$PR3$

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

soal sispres sd

100 questions

soal sispres sd

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

PANTUN

97 questions

PANTUN

quiz

Worksheet

•

5th Grade

Latihan perjuangan bangsa iNdonesia

105 questions

Latihan perjuangan bangsa iNdonesia

quiz

Worksheet

•

5th Grade