NEW
Font size
WorksheetsSoal PAT PJOK Kelas 7
Total questions: 50
Worksheet time: 2hrs 40mins
Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan....
Guling depan
Guling belakang
Meroda
Guling lenting
Menggelundung kebelakang, posisi badan harus tetap membulat yaitu kaki di lipat, lutut tetap melekat ke dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan....
Guling lenting
Guling ke belakang
Meroda
Guling depan
Posisi badan saat akan melakukan gerakan guling ke belakang yang benar adalah....
Membelakangi matras
Di sebelah kanan matras
Di sebelah kiri matras
Menghadap matras
Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah ...
Matras
Tikar
Rumput
Plastik
Sikap awal Guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...
Sikap jongkok dan berdiri
Sikap jongkok dan berbaring
ikap berdiri dan terlentang
Sikap terlentang dan berdiri
Gambar diatas merupakan keterampilan gerak senam lantai yaitu
Guling ke belakang
Loncat harimau
Flik flak
Guling ke depan
Yang termasuk dalam gerakan senam lantai adalah ....
Guling samping
Guling depan
Pivot
Smash
Senam lantai adalah ....
latihan fisik yang dilakukan di lantai dengan menggunakan matras sebagai alas dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh
latihan psikis yang dilakukan di lantai dengan menggunakan matras sebagai alas dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh
latihan emosional yang dilakukan di lantai dengan menggunakan matras sebagai alas dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
latihan tangan yang dilakukan di lantai dengan menggunakan matras sebagai alas dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Guling belakang adalah ...
berguling ke belakang dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang)
berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang)
berguling ke samping dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang)
berguling ke kanan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang)
Guling depan adalah
berguling ke belakang dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang)
berguling ke samping dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang)
berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang)
berguling ke kanan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang)
Yang termasuk dalam gerakan senam lantai adalah ....
Guling samping
Guling depan
Pivot
Smash
Perkenaan pertama anggota badan pada gerakan guling depan adalah ...
Atas Kepala
Punggung
Pantat
Belakang kepala
Manfaat pemanasan sebelum melakukan senam lantai adalah ....
Supaya badan sehat
Supaya badan bisa bergerak
Supaya badan kuat
Menghindari cidera
Sejarah senam lantai berasal dari ....
Yunani
Cina
Indonesia
Singapura
gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....
kekuatan kedua tungkai
kekuatan kedua tangan
kekuatan otot perut
keseimbangan
kelentukan
Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah ...
Matras
Tikar
Rumput
Plastik
Gerakan pada gambar di atas adalah...
Roll depan
Roll Belakang
Sikap pesawat terbang
Sikap Kayang
Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?
berdiri dengan satu kaki
berdiri dengan kaki rapat dan sejajar
jongkok dengan kaki dilebarkan
jongkok dengan tangan di atas
Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...
Senam lantai
Senam ketangkasan
Senam aerobik
Senam irama
Senam Lantai biasa disebut juga dengan istilah..
Floor Exercise
Forward Roll
Javelin Throwing
Rod Slag
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Serempak
Massal
Bebas
Berirama
Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....
Tali
Bola
Topi
Simpai
Tekanan yang harus diberikan dalam senam ritmik adalah....
Kekuatan tubuh
Koordinasi gerak
Kelenturan tubuh
Ketetapan gerak
Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
Irama
Kekuatan tubuh
Kontinuitas gerakan
Berat tubuh
Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga . .
Permainan
Senam
Atletik
Beladiri
Senam irama memiliki banyak manfaat bagi tubuh baik anak muda ataupun orang tua. Berikut ini manfaat senam irama, kecuali . .
Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh
Meningkatkan daya tahan jantung
Merupakan suatu program penurun berat badan
Membuat badan menjadi sakit setelah selesai melakukan gerakan
Gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama meruapakan pengertian dari . . .
Senam lantai
Senam kebugaran jasmani
Senam irama
Senam gemu fa mire
Sikap kapal/pesawat terbang digunakan untuk melatih
keseimbangan
kekuatan
kelincahan
ketahanan
Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah…
Nada - nada
Musik
Bunyi
Suara
Apa singkatan dari PJOK??
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan
Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian
Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik
yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .
Kebugaran Jasmani
Daya Tahan Tubuh
Ketahanan Tubuh
Kekuatan Tubuh
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .
Daya Tahan Tubuh
Kelenturan Sendi
Kekuatan otot
daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .
Kekuatan
Kelincahan
Kebugaran
Kecepatan
Contoh gerakan untuk melatih kecepatan adalah ...
Push Up
Sit Up
Lari sprint
Lari 2,4 KM
Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan . . . .
Kecepatan
Daya Tahan Otot
Kelenturan
Keseimbangan
Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan pada gambar tersebut adalah ....
Sit up
Pus up
Back up
Pull up
Cara melatih otot lengan adalah ...
Push Up
Sit Up
Back Up
Kayang
Komponen apa yang paling utama digunakan oleh peraih juara dunia dari Indonesia tersebut ....
Kelenturan
Keseimbangan
Daya Ledak
Kecepatan
Istilah lain tingkat kebugaran jasmani adalah....
Physiological fitness
Physical endurance
Physical finess
physical treatment
Yang tidak termasuk ke dalam unsur - unsur / komponen kebugaran jasmani adalah.......
Daya tahan
Keseimbangan
Ketepatan
Kesepakatan
Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ….
air
lemak
protein
zat gizi
Zat organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit, namun penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh adalah ….
lemak
protein
vitamin
mineral
Zat-zat yang terkandung dalam suatu jenis makanan tertentu dinamakan ….
Protein
Vitamin
Nutrisi
Gizi
Kekurangan maupun kelebihan gizi dapat berakibat kurang baik terhadap tubuh karena ….
Dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh
Akan mengakibatkan obesitas
Akan mengakibatkan badan kurus
Tidak akan mengakibatkan perubahan badan
Zat yang berfungsi sebagai salah satu pembentuk energi adalah ….
Karbohidrat
Lemak
Protein
Vitamin
Makanan sehat adalah…
Makanan yang mengandung lemak jenuh
Makanan yang rasanya enak
Makanan yang mengandung mineral
Makanan dengan gizi seimbang
Dilihat dari ilmu gizi yang bukan guna makanan adalah ….
mengatur proses faali tubuh
memberi tenaga kepada tubuh
membuat tubuh menjadi gemuk
membangun dan memlihara tubuh
Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang penting untuk mendapat perhatian adalah...
kelezatan makanan
banyaknya makanan
cara penyajian makanan
kebersihan makanan
Pola makan yang tidak teratur dapat mengakibatkan penyakit ….
Jantung
Magh
Kanker
Liver
Berikut ini yang bukan merupakan ciri dari makanan sehat adalah ….
Mengandung bahan pengawet
Rendah MSG
Mengandung sedikit minyak
Mengandung serat
