NEW
Font size
S
M
L
XL
Worksheetspenjas kelas 8
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Name
Class
Date
1.
Arah lambungan bola yang benar saat melakukan teknik dasar servis atas adalah ke atas.…
a)
a.Samping kanan
b)
b. Belakang
c)
c.Lurus
d)
d. Depan
2.
Perhatikan di bawah ini urutan atau tahapan dalam melakukan teknik smash: 1)Mendarat 2. Awalan 3.Meloncat 4.Memukul Urutan atau tahapan yang benar dalam melakukan teknik smash adalah .…
a)
a.1, 2, 3, 4
b)
b. 2, 3, 4, 1
c)
c. 2, 4, 1, 3
d)
d. 4, 2, 3, 1
3.
Permainan bola basket termasuk permainan...
a)
Bola kecil
b)
Bola sedang
c)
Bola besar
d)
Atletik
4.
Satu tim dalam permainan bola basket terdiri atas...
a)
Tiga orang
b)
Empat orang
c)
Lima orang
d)
Tujuh orang
5.
Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah…
a)
PERBASI
b)
NBA
c)
IBL
d)
PSSI
6.
Yang tidak termasuk kegunaan menggiring bola dalam permainan bola basket adalah...
a)
Mencari peluang serangan.
b)
Menerobos pertahanan lawan.
c)
Mengatur tempo permainan.
d)
Menguasai bola dalam permainan.
7.
Gerakan lengan yang benar pada teknik dasar servis atas saat memukul bola adalah.…
a)
memutar ke depan
b)
mengayun ke depan
c)
memutar ke samping
d)
menyilang ke belakang
8.
Induk organisasi basket internasional ialah...
a)
FIBA
b)
NBA
c)
PPSI
d)
d.. FIFA
9.
Peran pemain dalam bola voli yang bertugas memukul bola dengan keras dan tajam agar susah diterima lawan adalah.…
a)
Striker
b)
b. Tosser
c)
Liber
d)
Spike
10.
Pukulan keras menukik dan susah diantisipasi pemain lawan dinamakan pukulan .…
a)
Blocking
b)
b. Smash
c)
c. Servis
d)
d.Passing
11.
Seorang pemain bola basket harus mampu melakukan serangan dan bertahan, salah satu teknik bertahan yang sering dilakukan pemain bola basket adalah melakukan tangkapan bola shooting lawan yang tidak masuk ke dalam ring/keranjang, teknik tersebut dinamakan .…
a)
Blocking
b)
b. Shooting
c)
c. Rebound
d)
d. Passing
12.
12. Lompat jauh adalah olahraga atletik dari kategori…
a)
Lompat
b)
Lari
c)
Lempar
d)
Menembak
13.
Salah satu gerak spesifik permainan bola basket yang bertujuan untuk menembak atau memasukkan bola ke dalam keranjang disebut .…
a)
Passing
b)
b. Dribbling
c)
c. Shooting
d)
d. Pivot
14.
Berapakah point yang harus di peroleh agar memenangkan pertandingan dalam bola volly…
a)
21 point
b)
11 point
c)
25 point
d)
20 point
15.
Induk organisasi atletik di indonesia….
a)
PASI
b)
b.KONI
c)
c. PSSI
d)
D.PSRi
16.
16. Lama satu babak dalam permainan sepak bola adalah... menit.
a)
60
b)
15
c)
C.45
d)
d. 90
17.
17. Pengertian servis dalam bola voli adalah
a)
sebuah tindakan awal untuk memulai suatu permainan dalam bola voll operan/umpanan
b)
pukulan yang dilakukan menggunakan satu tangan di atas net serta dilakukan dengan keras
c)
suatu bentuk upaya yang dilakukan oleh pemain bola voli untuk membendung serangan
d)
lawan/smash yang dilancarkan oleh pemain lawan
18.
18. Untuk menghalangi smash lawan, pemain voli dapat menggunakan teknik.....
a)
Passing
b)
smash
c)
Service
d)
blocking
19.
19. Tembakan yang dihasilkan oleh pantulan papan dan tembakan tersebut dilakukan oleh pemain dengan mendekati papan atau basket disebut tembakan....
a)
satu tangan
b)
dua tangan
c)
Lay up
d)
d.slam dunk
20.
20. Posisi-posisi pemain bertahan dalam permainan softball adalah....
a)
third base man, umpire, dan catcher
b)
first base man, second base man, dan short stop
c)
first base man, second base man, dan umpire
d)
short stop, third base man, dan umpire
21.
21. Teknik netting pada permainan bulu tangkis menggunakan pukulan....
a)
Lob
b)
forehand
c)
Drive
d)
dropshot
22.
22. Pemain yang posisinya sebagai pelempar bola ke pemukul dalam permainan softball disebut....
a)
Catcher
b)
b. pitcher
c)
c. batter
d)
d. runner
23.
23. Berikut merupakan teknik pukulan yang terdapat pada permainan softball adalah....
a)
Swing
b)
spin
c)
Drive
d)
dropshoot
24.
24. Posisi berdiri kuda-kuda dengan salah satu kaki berada di depan, sedangkan kaki lainnya berada di belakang, dan berat badan bertumpu di kaki belakang disebut kuda-kuda..
a)
Depan
b)
samping
c)
Tengah
d)
belakang
25.
25. Teknik dasar pencak silat yang menggunakan gerakan langkah zig-zag atau gergaji, baik gerakan maju maupun mundur disebut langkah.....
a)
zig-zag
b)
ladam
c)
segi empat
d)
S
26.
26. Agar serangan lawan tidak mengenai sasaran, maka harus dialihkan atau dibendung. Sikap bertahan seperti itu disebut...
a)
Melawan
b)
tangkisan
c)
Elakan
d)
pukulan
27.
27. Teknik memegang bet seemillar grip dikenal juga dengan sebutan American grip karena merupakan pengembangan atau variasi dari pegangan .....
a)
a . forehand grip
b)
b. backhand grip
c)
c. shakehand grip
d)
d. penhold grip
28.
28. Saat melakukan jalan cepat, gerakan yang berfungsi untuk mempertahankan momentum ke depan dan menjaga keseimbangan adalah gerakan.....
a)
Pinggul
b)
lengan
c)
bahu
d)
kaki
29.
29. Berikut yang termasuk kategori lari jarak pendek adalah .....
a)
800 meter
b)
1.000 meter
c)
2.400 meter
d)
400 meter
30.
30. Berikut beberapa kesalahan saat melakukan lompat jauh, kecuali ....
a)
kurangnya kecepatan lari
b)
langkah tidak tetap jaraknya
c)
pandangan lurus ke depan
d)
tolakan tidak tepat pada papan tolak
31.
31. Gaya ortodoks adalah gaya tolak peluru yang dilakukan dengan cara mengambil awalan....
a)
membelakangi area lemparan
b)
menghadap lemparan
c)
Menyamping
d)
jongkok
32.
32. Berikut cara untuk menjaga peluru agar tembakannya tepat adalah
a)
genggaman tangan dan jari-jari diregangkan
b)
jari kelingking diluruskan
c)
peluru ditempelkan pada ibu jari
d)
peluru tidak menempel di telapak tangan
33.
33. Salah satu tendangan dalam pencak silat adalah tendangan T. Sasaran tendangan T adalah
a)
seluruh anggota badan
b)
kepala dan kaki
c)
kemaluan atau ulu hati
d)
dada dan kepala
34.
34. Tes kebugaran jasmani dapat berguna untuk mengetahui tingkat penggunaan
a)
karbohidrat dalam tubuh
b)
oksigen dalam tubuh
c)
protein dalam tubuh
d)
lemak yang ada dalam tubuh
35.
35. Aktivitas kebugaran jasmani berikut yang berfungsi untuk melatih kekuatan dan daya otot perut adalah
a)
push up
b)
pull up
c)
sit up
d)
crunch biasa
36.
36. Saat melakukan push up, gerakan badan yang benar adalah ....
a)
meliuk dan meregangkan pinggang
b)
menekuk dan meluruskan kedua kaki
c)
menekuk dan meluruskan badan dan lengan
d)
menekuk dan meluruskan kedua sikut
37.
37. Melentingkan pinggang dari posisi tidur telentang merupakan aktivitas yang dapat meningkatkan kelenturan otot
a)
Kaki
b)
lengan
c)
Punggung
d)
perut
38.
Berikut beberapa kebiasaan yang dapat merusak tubuh dan memengaruhi kebugaran jasmani seseorang, kecuali
a)
mengonsumsi makanan bergizi
b)
merokok
c)
minum minuman keras
d)
mengonsumsi narkoba
39.
39. Waktu tidur yang cukup untuk orang dewasa adalah... per hari.
a)
12 jam
b)
10 jam
c)
9 jam
d)
7 jam
40.
40. Berikut unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali ....
a)
Kekuatan
b)
keseimbangan
c)
daya tahan
d)
kepandaian
41.
41. Berikut kebiasaan baik yang harus dilakukan untuk menjaga kebugaran jasmani,kecuali
a)
makan dengan teratur
b)
mandi dua kali dalam satu hari
c)
minum minuman beralkohol
d)
cuci tangan sebelum dan sesudah makan
42.
42. Waktu yang diperlukan untuk peregangan persendian adalah
a)
60 detik
b)
45 detik
c)
30 detik
d)
70 detik
43.
Angkat beban merupakan aktivitas jasmani yang dapat meningkatkan
a)
Kekuatan
b)
daya tahan
c)
Keseimbangan
d)
kelincahan
44.
44. Alat yang digunakan untuk menghitung waktu dalam tes kebugaran jasmani adalah
a)
Meteran
b)
aerometer
c)
Stopwatch
d)
termometer
45.
45. Latihan atau tes lari 1.000 meter untuk putra dan 800 meter untuk putri bertujuan untuk
a)
mengukur kekuatan dan ketahanan otot tangan dan otot bahu
b)
mengukur tenaga eksplosif
c)
mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan pernapasan
d)
mengukur kecepatan
46.
Jumlah pemain dalam 1 tim pada pertandingan sepakbola adalah..
a)
10
b)
11
c)
12
d)
6
47.
47. Ukuran matras biasanya ialah….
a)
11 m x 11 m
b)
12 m x 12 m
c)
14 m x 14 m
d)
15 m x 15 m
48.
Yang termasuk dalam teknik dasar passing basket adalah..
a)
Bounce pass
b)
b. passing bawah
c)
c. Passing atas
d)
d. dribbling
49.
lama waktu permainan basket adalah..
a)
10 menit
b)
12 menit
c)
15 menit
d)
9 menit
50.
berikut ini yang bukan menahan bola dalam permainan sepakbola ialah.
a)
Paha
b)
b. tangan
c)
c. Dada
d)
d. kepala
Reset
