wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS 2 PJOK KELAS 5

Total questions: 100

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

1.      Peti lompat merupakan alat yang digunakan pada senam . . . .

a)

Irama

b)

artistik/ketangkasan

c)

Ritmik

d)

akrobatik

2.

Tumpuan yang digunakan pada lompat pada peti lompat adalah . . . .

a)

tangan dan tengkuk                                                 

b)

kedua tangan

c)

kaki dan tangan

d)

punggung dan kaki

3.

Anto melakukan gerak dasar melompat. Saat menolak kaki, Anto  menekuk lutut. Gerakan Anto dilakukan untuk . . . .

a)

menghindari cedera pada kaki                         

b)

mendarat dengan sempurna

c)

menghindari kaki terpeleset                                          

d)

memberi tenaga dorong yang kuat

4.

Andi akan melakukan gerakan mengayun di palang tunggal. Oleh  karena itu, Andi harus menguasai gerakan . . . .

a)

melempar

b)

menggantung

c)

melompat

d)

meniti

5.

Sikap mendarat saat melakukan gerakan lompat kangkang  adalah . . . .

a)

menggunakan kaki kanan

b)

menggunakan kaki kiri

c)

menggunakan dua kaki secara bersamaan

d)

menggunakan kaki kanan dilanjutkan kaki kiri

6.

Perhatikan beberapa jenis ayunan berikut!

1.  Ayunan panjang.                      

2.  Ayunan melecut.

3.  Ayunan meluncur.                    

4.  Ayunan tumpu depan.

  Jenis ayunan yang termasuk ayunan dari gantungan ditunjukkan angka . . . .

a)

1 dan 2

b)

1 dan 4

c)

2 dan 3    

d)

2 dan 4

7.

Cara menjaga posisi tubuh agar posisi badan seimbang ketika meniti balok  titian  ialah . . . .

a)

berjalan dengan cepat

b)

pandangan lurus ke depan

c)

merentangkan kedua tangan

d)

meletakkan kedua tangan di samping

8.

Pada saat melompati peti lompat, diperlukan awalan lari. Fungsi awalan lari ialah . . . . .

a)

menghindari terjadinya cedera

b)

menambah dorongan lompatan

c)

menyiapkan mental untuk melompat  

d)

menjaga keseimbangan saat melompat

9.

Perhatikan gambar berikut!

 

Gerakan menggantung seperti gambar menggunakan cara pegangan. . . .

a)

bawah

b)

atas

c)

silang

d)

campuran

10.

Di bawah ini yang termasuk gerak dasar dalam senam ketangkasan kecuali . . . .

a)

melompat

b)

menggantung

c)

meniti

d)

mengumpan

11.

Induk Organisasi senam Indonesia adalah . . . .

a)

PERBASI

b)

PERSANI

c)

PASI

d)

PSSI

12.

Salah satu gerakan ketangkasan yang dapat melenturkan dan menguatkan otot adalah gerakan . . . .

a)

berayun

b)

berenang

c)

berlari

d)

meloncat

13.

Rangkaian gerakan senam diiringi irama, nada, atau ketukan. Adalah pengertian dari  . . . .

a)

senam lantai   

b)

senam ritmik

c)

senam ketangkasan

d)

senam alat

14.

Unsur-unsur gerakan dibawah ini tidak dibutuhkan dalam senam irama yaitu ....

a)

kecepatan

b)

ketepatan

c)

kelentukan

d)

kontinuitas

15.

Tujuan melakukan perenggangan sebelum melakukan senam irama adalah . . . .

a)

melemaskan otot dan sendi  

b)

menguatkan tulang

c)

keseimbangan gerakan

d)

meningkatkan percaya diri

16.

Riko ingin melakukan kombinasi gerak langkah biasa dan ayunan lengan. Gerakan pertama yang dilakukan Riko ialah . . . .

a)

merapatkan kaki  

b)

melangkahkan kaki kiri diikuti kaki kanan

c)

berdiri tegak dengan kedua tangan di pinggang 

d)

melangkahkan kaki kiri ke depan

17.

Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan  . . . .

a)

menjaga kekompakan gerakan

b)

memperindah gerakan

c)

menjaga keseimbangan

d)

menyesuaikan irama

18.

Perhatikan langkah-langkah berikut!

1. Sikap siap, berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang.

2. Hitungan ke-1, langkahkan kaki kanan ke depan.

3. Hitungan ke-2, langkahkan kaki kiri ke depan sejajar kaki kanan.

4. Hitungan ke-3, rapatkan kaki kanan dan kaki kiri. Langkah-langkah tersebut menunjukkan gerakan langkah . . . .

a)

samping

b)

biasa

c)

depan

d)

rapat

19.

Toni melakukan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan ke samping. Posisi lengan yang tepat untuk mengawali gerakan adalah  . . . .

a)

lurus ke depan badan

b)

lurus ke atas kepala

c)

lurus di samping badan

d)

menyilang di depan badan

20.

Aktivitas gerakan dalam senam irama yaitu . . . .

a)

senam lantai

b)

senam SKJ

c)

senam ketangkasan

d)

senam artistik

21.

Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga .....

a)

permainan

b)

beladiri

c)

tarian

d)

senam

22.

Irama yang digunakan pada langkah biasa adalah,kecuali  . . . .

a)

2/4

b)

4/4

c)

3/4

d)

5/4

23.

Istilah lain dari langkah biasa dalam senam irama disebut  . . . .

a)

loop pass

b)

balance pass

c)

gallop pass

d)

bijtrek pass

24.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk . . . .

a)

menambah semangat gerakan

b)

memvareasikan gerakan

c)

memvariasikan langkah

d)

menambah gaya

25.

Tahap awal saat berlatih renang gaya dada  adalah . . . .

a)

latihan gaya

b)

latihan menyelam

c)

latihan mengapung

d)

latihan meluncur

26.

Pengambilan nafas renang gaya dada dilakukan melalui  . . . .

a)

pernafasan ditahan saat renang

b)

hidung

c)

mulut dan hidung

d)

mulut

27.

Start renang  gaya dada di lakukan di  . . . .

a)

dalam air menghadap dinding kolam

b)

tepian kolam renang

c)

atas kolam renang

d)

atas balok start

28.

Menggunakan papan pelampung saat berenang gaya dada termasuk dalam bentuk . . . .

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

latihan

d)

rileksasi

29.

Dalam renang gaya dada, pada saat tubuh hampir  sejajar dengan permukaan air, kedua paha harus....

a)

dirapatkan

b)

diturunkan

c)

dinaikkan

d)

direntangkan

30.

Berikut teknik dasar renang gaya dada yang harus dikuasai kecuali . . . .

a)

gerakan kaki

b)

posisi badan

c)

gerakan melompat

d)

pernafasan

31.

Pengambilan nafas pada renang gaya dada muka menghadap ke . . . .

a)

kanan

b)

kiri

c)

depan

d)

bawah

32.

Berikut ini yang tidak termasuk manfaat dari olahraga renang adalah . . . .

a)

membentuk otot tubuh

b)

menambah berat badan

c)

melatih pernafasan

d)

menambah tinggi badan

33.

Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya . . . .

a)

gaya kupu

b)

gaya bebas

c)

gaya punggung

d)

gaya dada

34.

Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air?

a)

posisi tubuh yang tetap

b)

posisi tubuh yang berubah-ubah

c)

posisi tubuh yang tidak stabil

d)

posisi tubuh yang tenggelam

35.

Pada renang gaya bebas tarikan tangan dibawah permukaan air membentuk huruf . . . .

a)

A

b)

L

c)

Z

d)

O

36.

Ayu berlatih melompati peti lompat. Posisi kaki Ayu saat melayang di atas peti sebaiknya . . .

a)

Ditekuk

b)

Diayunkan

c)

Diluruskan

d)

Dikang-kangkan

37.

Heni dan teman-temannya sedang melakukan senam ketangkasan. Sebelum melakukan senam Pak Guru mengajak mereka melakukan pemanasan. Pemanasan berfungsi untuk. . .

a)

Menghindari cedera

b)

Menjaga tubuh tetap bugar

c)

Memberi tenaga tambahan

d)

Meningkatkan Kemampuan

38.

Perhatikan gerakan yang terdapat pada gambar di atas!

Gerakan tersebut menunjukkan gerak. . .

a)

Langkah biasa

b)

Langkah keseimbangan

c)

Langkah rapat

d)

Langkah kesamping

39.

Astri melakukan aktivitas gerak berirama. Astri melakukan ayunan lengan. Dalam gerk berirama, ayunan lengan bertujuan. . .

a)

Menandai perpindahan gerakan

b)

Memudahkan kombinasi langkah

c)

Menyesuaikan irama musik pengiring

d)

Menyeimbangkan badan ketika bergerak

40.

Perhatikan gerakan pada gmbar di atas!

Gerak yang dilakukan oleh seorang anak seperti pada gambar adalah . . .

a)

Ayunan dua lengan ke samping

b)

Ayunan lengan kedepan dan belakang

c)

Ayunan satu lengan kedepan dan belakang

d)

Ayunan satu lengan dari depan kesamping

41.

Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ....

a)

langkah zig-zag

b)

jalan jinjit

c)

langkah panjang

d)

langkah biasa

42.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

43.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

44.

Sebelum melakukan guling depan awalan jongkok, sikap kedua telapak tangan diletakkan di ....

a)

samping telinga

b)

matras

c)

kepala

d)

depan dada

45.

sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....

a)

daya tahan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

kekuatan

46.

Ayu berlatih melompati peti lompat. Posisi kaki Ayu saat melayang di atas peti sebaiknya . . .

a)

Ditekuk

b)

Diayunkan

c)

Diluruskan

d)

Dikang-kangkan

47.

Heni dan teman-temannya sedang melakukan senam ketangkasan. Sebelum melakukan senam Pak Guru mengajak mereka melakukan pemanasan. Pemanasan berfungsi untuk. . .

a)

Menghindari cedera

b)

Menjaga tubuh tetap bugar

c)

Memberi tenaga tambahan

d)

Meningkatkan Kemampuan

48.

Perhatikan gerakan yang terdapat pada gambar di atas!

Gerakan tersebut menunjukkan gerak. . .

a)

Langkah biasa

b)

Langkah keseimbangan

c)

Langkah rapat

d)

Langkah kesamping

49.

Astri melakukan aktivitas gerak berirama. Astri melakukan ayunan lengan. Dalam gerk berirama, ayunan lengan bertujuan. . .

a)

Menandai perpindahan gerakan

b)

Memudahkan kombinasi langkah

c)

Menyesuaikan irama musik pengiring

d)

Menyeimbangkan badan ketika bergerak

50.

Perhatikan gerakan pada gmbar di atas!

Gerak yang dilakukan oleh seorang anak seperti pada gambar adalah . . .

a)

Ayunan dua lengan ke samping

b)

Ayunan lengan kedepan dan belakang

c)

Ayunan satu lengan kedepan dan belakang

d)

Ayunan satu lengan dari depan kesamping

51.

Orang yang menderita penyakit menular di tempatkan di ruangan isolasi di rumah sakit. Langkah tersebut dilakukan dengan tujuan. . .

a)

Menghindarkan perawat dari virus penyakit

b)

Membuat keluarga orang yang sakit merasa nyaman

c)

Membuat orang yang sakit merasa nyaman

d)

Agar virus penyakit tidak menular

52.

Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ....

a)

irama

b)

ketangkasan

c)

lantai

d)

dasar

53.

Perhatikan unsur-unsur berikut!

(1) Kelentukan.

(2) Ketepatan dengan irama.

(3) Kontinuitas.

(4) Kecepatan gerak.

Unsur yang tidak dibutuhkan ketika melakukan senam irama ditunjukkan oleh nomor ....

a)

(1)

b)

(2)

c)

(3)

d)

(4)

54.

Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ....

a)

langkah zig-zag

b)

jalan jinjit

c)

langkah panjang

d)

langkah biasa

55.

Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar ....

a)

langkah

b)

loncat

c)

sikap badan

d)

step

56.

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini !

(1) Menguatkan otot-otot lengan dan bahu,

(2) Memperkecil risiko cidera.

(3) Membentuk otot lengan.

(4) Meredakan rasa capek.

Tujuan gerakan pemanasan ditunjukkan oleh nomor ....

a)

(1)

b)

(2)

c)

(3)

d)

(4)

57.

Sikap lilin merupakan gerakan yang menyerupai .....

a)

Pensil

b)

Pulpen

c)

Spidol

d)

Lilin

58.

Rolling depan atau guling kedepan adalah........

a)

Berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang)

b)

Sikap lilin

c)

Posisi berdiri dengan kedua kaki tangan berada di bawah dan kaki lurus ke atas

d)

Posisi berdiri dengan kepala di bawah dengan di topang menggunakan kedua tangan yang membentuk segitiga

59.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

Ring

d)

balok

60.

Perhatikan urutan gerakan senam lantai berikut!

1) Angkat pinggul ke atas hingga kedua kaki lurus.

2) Masukkan kepala di antara kedua lengan hingga pundak menempel matras.

3) Posisi jongkok menghadap ke matras. Kedua telapak tangan diletakkan di atas matras.

4) Kembali bersikap jongkok, kedua tangan lurus dan pandangan ke depan.

5) Gulingkan badan ke depan hingga badan mulai dari tengkuk, punggung, dan pinggul menyentuh matras.


Urutan tepat gerakan guling depan dengan awalan jongkok adalah

a)

1)–2)–3)–4)–5)

b)

1)–2)–4)–3)–5)

c)

2)–3)–5)–4)–1)

d)

3)–1)–2)–5)–4)

61.

Mana yang gerak sikap lilin ...

a)
b)
c)
d)
62.

apa yang dimaksud dengan lompat kangkang?

a)

yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke depan

b)

yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke belakang

c)

elakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki tertutup

d)

yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti seperti lompat harimau

e)

yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri

63.

berikut ini salah satu rangkaian gerakan yang dilakukan dalm lompat kangkang diatas peti adalah...

a)

Kedua kaki menolak pada tolakan yang lemah

b)

berdiri untuk berkonsentrasi pada peti lompat dengan pandangan ke arah depan

c)

awalan dimulai dengan berjalan

d)

badan tidak condong ke depan

e)

tidak menjaga keseimbangan dalam mendarat

64.

Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....

a)

Matras

b)

Peti lompat

c)

Raket

d)

Papan titian

65.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Serempak

b)

Massal

c)

Bebas

d)

Berirama

66.

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

a)

Memusingkan

b)

Melelahkan

c)

Menormalkan

d)

Menggembirakan

67.

Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....

a)

Musik

b)

Lagu

c)

Irama

d)

Ketukan

68.

Kontinuitas gerakan senam irama adalah...

a)

Gerakan senam yang kompak

b)

Gerakan senam yang sudah disusun

c)

Gerakan senam yang indah

d)

Gerakan senam yang komplet

69.

Kelenturan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat....

a)

Kerja keras

b)

Usaha

c)

Kerja sama

d)

Latihan

70.

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

a)

Langkah ke samping

b)

Jalan di tempat

c)

Langkah panjang

d)

Langkah biasa

71.

Gerakan yang diiringi oleh irama adalah...

a)

Senam irama/ritmik

b)

Senam lantai

c)

Senam ketangkasan

d)

Senam matras

72.

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a)

Sistematis

b)

Gembira

c)

Teratur

d)

Efektif

73.

Untuk menghindari terjadinya cedera, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu dimulai dengan ….

a)

pendinginan

b)

gerakan inti

c)

persiapan

d)

pemanasan

74.

Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....

a)

Memusingkan

b)

Melelahkan

c)

Menormalkan

d)

Menggembirakan

75.

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

a)

Tali

b)

Bola

c)

Topi

d)

Simpai

76.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …

a)

Ritmik

b)

Fleksibilitas

c)

Kontinuitas

d)

Tekanan

77.

Kontinuitas gerakan senam irama adalah...

a)

Gerakan senam yang kompak

b)

Gerakan senam yang sudah disusun

c)

Gerakan senam yang indah

d)

Gerakan senam yang komplet

78.

Kelenturan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat....

a)

Kerja keras

b)

Usaha

c)

Kerja sama

d)

Latihan

79.

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

a)

Langkah ke samping

b)

Jalan di tempat

c)

Langkah panjang

d)

Langkah biasa

80.

Senam irama berada di bawah naungan...

a)

PERBASI

b)

PERSANI

c)

PERPANI

d)

PRSI

81.

Gerakan kaki pada saat renang gaya bebas berpusat pada....

a)

Pangkal paha

b)

Lutut

c)

Telapak kaki

82.

Gerakan mengayun air kedepan disebut gerakan...

a)

Mendayung

b)

Mengapung

c)

Meluncur

83.

Posisi kepala saat ambil nafas pada renang gaya bebas adalah...

a)

Ke samping

b)

Ke atas

c)

Ke bawah

84.

Posisi tubuh pada renang gaya bebas adalah...

a)

Telungkup

b)

Telentang

c)

Miring

85.

Yang berperan sebagai pendorong dan keseimbangan pada renang gaya bebas adalah...

a)

Kaki

b)

Kepala

c)

Lengan

86.

Posisi yg tepat pada saat meluncur dalam renang adalah...

a)

Diatas kolam renang

b)

Pinggir kolam

c)

Membelakangi dinding kolam

87.

Alat bantu pada latihan meluncur dalam renang adalah....

a)

Matras

b)

Pelampung

c)

Tali

88.

Langkah keseimbangan dalam gerak berirama disebut juga...

a)

Wallpass

b)

Balancepass

c)

Looppass

89.

Senam irama sering disebut dengan senam...

a)

Ritmik

b)

Lantai

c)

Pemanasan

90.

Peralatan yg di gunakan dalam lompat kangkang adalah...

a)

Peti lompat

b)

Palang sejajar

c)

Gelang gelang

91.

Gerak dasar bertumpu,bergantung, keseimbangan termasuk gerak...

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

92.

Penghentian yang terkontrol setelah melayang pada saat turun adalah...

a)

Mendarat

b)

Ayunan

c)

Tolakan

93.

Otot yang dominan pada gerakan bergantung adalah...

a)

Lengan

b)

Kaki

c)

Punggung

94.

Pola gerak dominan posisi statis dalam senam kecuali...

a)

Melayang

b)

Bergantung

c)

Bertumpu

95.

Rangkaian senam baik menggunakan alat bantu atau tidak disebut senam....

a)

Senam aerobik

b)

Senam ketangkasan

c)

Senam kesegaran jasmani

96.

IBBN singkatan dari...

a)

Indonesia Bersatu Bersih Narkoba

b)

Indonesia Banyak Bersarang Narkoba

c)

Indonesia Bebas Bersama Narkoba

97.

Melompati Peti Lompat termasuk kategori Senam...

a)

Ketangkasan

b)

Irama

c)

Ritmik

98.

Gerakan tubuh berada di udara setelah melakukan tolakan adalah...

a)

Ayunan

b)

Melayang

c)

Mendarat

99.

Gerak langkah kaki pada senam irama, kecuali

a)

Langkah biasa

b)

Langkah perlahan

c)

Langkah depan

100.

Gerakan mendayung pada renang gaya bebas adalah terdiri dari dua menarik dan...

a)

Mendorong

b)

Mengayun

c)

Memutar

Similar Resources on Wayground

SOAL PENYISIAN CCO (PJOK) 2025 (PORSENI NI)

100 questions

SOAL PENYISIAN CCO (PJOK) 2025 (PORSENI NI)

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

penjaskes kelas 5 semester 1

100 questions

penjaskes kelas 5 semester 1

quiz

Worksheet

•

5th Grade