WorksheetsPAT PJOK KELAS 5
Total questions: 100
Worksheet time: 2hrs 47mins
Olahraga renang termasuk olah raga?
Air
Darat
Udara
Kelenturan
Apa nama lain gaya dada dalam olah raga renang ?
Punggung
Bebas
Kupu-kupu
Katak
Apa nama induk organisasi renang d indonesia?
PSSI
PBSI
PRSI
PBVSI
Dalam olah raga renang ada berapa gaya ?
5
4
3
6
Apa nama lain dari gaya butterfly dalam olah raga renang ?
Katak
Kupu-kupu
Bebas
Punggung
Apa nama gaya yg membelakangi permukaan air dalam olah raga renang?
Punggung
Bebas
Dada
Katak
Untuk menghindari terjadi nya cidera sebelum olah raga maka kita harus melakukan ?
Pendinginan
Pemanasan
Kelenturan
Kelincahan
Olah raga renang untuk keselamatan kita d tempat kolam renang yg dalam membutuhkan ?
Pelampung
Kertas
Baju renang
Sepatu
Dalam olah raga renang kita harus memakai pakaian ?
Baju renang
Baju kemeja
Baju sekolah
Baju kerja
Nomor renang jarak pendek yang d lombakan adalah?
500m
100m
50m
200m
Agar otot-otot kamu lentur, sebelum berlatih senam dengan alat sebaiknya melakukan ....
pendinginan
pemanasan
bersemedi
makan
Gerakan senam ritmik harus serasi dengan musik dan dilakukan dengan suasana hati yang ….
susah
capek
sedih
gembira
Dalam gaya bebas, tenaga dorong lebih besar dihasilkan oleh ….
bahu
kepala
tangan dan kaki
kaki
Sebelum melakukan renang gaya bebas sebaiknya melakukan ….
bermain
pemanasan
bercanda
makan
Berdiri satu kaki dan merentangkan kedua tangan melatih ….
lari
kecepatan
kelincahan
keseimbangan
Sebelum melakukan lompatan, kita harus melakukan ….
lari
mendarat
melayang di udara
awalan
Yang termasuk penyakit menular adalah penyakit ….
panas
cacar air
pusing
keseleo
Pada saat meluncur pada olahraga renang posisi tangan adalah ….
ke atas
terbuka lebar
ditekuk
lurus
Saat pendaratan pada gerakan melompat kedua lutut harus ….
lurus
terbuka lebar
ditekuk (fleksibel)
rapat
Gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ….
naik turun
lurus
ditekuk
sejajar
Sebelum berenang sebaiknya melakukan ....
mandi dulu
pemanasan
pendinginan
lari-lari
Berikut tujuan renang kecuali ....
penyelamat di air
mengisi waktu luang
memperlancar peredaran darah
menyehatkan tubuh
Berikut manfaat dari olah raga renang kecuali ....
membentuk otot
menambah berat badan
menambah tinggi badan
melatih pernafasan
Renang termasuk olah raga ....
bola kecil
air
bola besar
atletik
Berikut yang bukan merupakan gaya renang adalah ....
punggung
melayang
katak
kupu-kupu
Pengertian konsep memelihara kesehatan yang benar yaitu dengan ....
menjaga kesehatan keluarga
menjaga kesehatan orang lain
menjaga kesehatan diri dari orang lain
memelihara kesehatan diri sendiri
Berikut termasuk ciri-ciri penyakit menular yaitu ....
tidak dapat menyebar
disebabkan oleh faktor bawaan
dapat berpindah kepada orang lain
menetap di satu orang
Influenza dapat menular kepada orang lain melalui ....
binatang
air
udara
makanan
Berikut yang termasuk penyakit tidak menular adalah ....
demam berdarah
influenza
heperetensi
cacar air
Terdapat tiga langkah untuk mengantisipasi penyakit demam berdarah yaitu ....
menimbun, menguras dan menutup
menguras, membuang sampah dan membersihkan
menutup, menguras dan mengubur
membiasakan hidup bersih
Penyakit ostoeporosis merupakan penykit tidak menular yang disebabkan oleh ....
tulang yang rawan
tulang yang kecil
tulang yang rapuh karena lansia
rematik
Gejala pnyakit rematik ditandai dengan ....
nyeri disertai panas
panas yang mencekap
nyeri pada tulang
kesemutan
Contoh kebiasaan baik untuk mencegah keracunan makanan yaitu ....
beristirahat yang cukup
berolah raga
mencuci tangan
minum air putih
Nyamuk adalah perantara penyebaran penyakit ....
diare
kudis
demam berdarah
tifus
Pembatasan Sosial Berskala Besar disingkat ....
PSPB
PSDB
PSBB
PPDB
Dalam melakukan menggantung, otot yang dominan adalah otot ....
kaki
pinggang
lengan
punggung
Yang termasuk gerak lokomotor adalah, kecuali ....
gerak lari
lompat
meluncur
full up
Untuk menghasilkan tumpuan yang kuat, atlet perlu melakukan latihan kekuatan otot ....
kaki
lengan
pinggang
kepala
Bentuk gerak dasar bertumpu, bergantung, berkeseimbangan, termasuk gerak dasar ....
lokomotor
nonolokomotor
manipulatif
senam
Yang bukan manfaat melakukan senam irama secara rutin adalah ....
meningkatkan kekuatan
menambah kelentukkan tubuh
mengembangkan kemampuan daya tahan
mengurangi keseimbangan tubuh
Gerak berirama disebut juga senam ....
lantai
ritmik
pernapasan
pemanasan
Gerakan yang indah dalam senam irama karena ada keserasian antara langkah kaki dan ....
gerak kepala
goyang pinggul
ayun lengan
tegang badan
Gambar berikut merupakan seorang anak yang melakukan ayunan lengan ke ....
belakang
samping
atas
bawah
Gerakan langkah kaki biasanya orang sedang .....
berjalan
melayang
memukul
sit up
Renang gaya dada, saat mengambil nafas, posisi wajah menghadap ....
bawah
atas
samping
depan
Yang temasuk gaya-gaya olahraga renang, kecuali ....
gaya dada
gaya kupu-kupu
gaya bebas
gaya menyelam
Olahraga renang termasuk olah raga ....
atletik
air
bola kecil
bola besar
Gaya dada dalam renang disebut juga gaya ....
bebas
katak
dolpin
kupu-kupu
Ada teman mengajak merokok, cara yang tepat tindakan kita adalah ....
menolak dengan cara halus
memarahinya
menghindar ke tempat sembunyi
mencoba
Minuman yang berbahaya bagi tubuh adalah ....
es jus
susu
air putih
alkohol
Pada gambar berikut merupakan gerakan....
Lompat kangkang
Lompat jongkok
Lompat indah
Lompat kijang
- Tmpuan salah satu kaki
- Kaki yang lainnya diayunkan kebelakang dan lurus
- Badan dicondong kedepan dan lurus
- Kedua tangan direntangkan ke samping
- dan jaga keseimbangan
Berikut merupakan tahapan melakukan gerakan....
Sikap lilin
Pesawat terbang
Roll Depan/meroda depan
Roll belakang/ meroda belakang
Pada saat melakukan lompat kangkang melewati rintangan hal yang perlu di perhatikan adalah..
Kedua tangan di buka selebar mungkin
Kedua kaki di rapatkan saat melompat
Kedua kaki dibuka selebar mungkin
Kedua tangan di rapatkan kan saat melompat
ada gambar berikut kita harus mempunyai kemampuan....
Keseimbangan
Kecepatan
Kekuatan
Daya tahan
Gerakan berlari lompat dapat melatih otot....
Tangan
Kaki
Bahu
Lengan
Tahapan melakukan gerak pada gambar berikut adalah....
Melompat, berlari, mendorong
Berlari, meloncat, mendarat
Berlari, melompat, mendorong
Berlari, meloncat, mendorong, mendarat
SEMBUNYIKAN JAWABAN
Gerakan yang mengikuti yang mengikuti irama musik disebut....
Senam Berirama
Senam Lantai
Lompat kangkang
Lompat bebas
Saat tempo irama musik lambat, maka gerakan atau ketukan Senam menjadi...
Sangat cepat
Cepat
Sedang
Lambat
Senam irama berdampak baik untuk....
Kesehatan jantung
Badan tidak sehat
Kepala jadi pusing
Badan menjadi sakit
SEMBUNYIKAN JAWABAN
Tahapan gerakan pada gambar berikut adalah.....
Berjalan, memutar kepala
Berjalan, mengangkat kaki
Berjalan, memutar kedua tangan kebelakang
Berjalan, memutar kedua tangan kedepan
Pada Gambar berikut merupakan salah satu gerakan....
push up
sit up
pull up
Back up
Melakukan Gerakan back up bertujuan untuk membuat otot...lentuk
Leher
Pinggang
Lengan
Kaki
-Posisi telungkup dilantai
-Kedua lengan didorong ketas
-Badan menjadi terangkat
-Kedua kaki lurus kebelakang
Berikut merupakan tahapan melakukan gerak...
Back up
Sit Up
Push Up
Pull Up
Pada gambar berikut merupakan contoh gerakl....
Sit Up
Push Up
Pull Up
Back Up
Melakukan Gerakan push up bertujuaan untuk melatih...
Kedua Tangan
Kedua Lengan
Kedua kaki
Perut
Berikut merupakan contoh gerakan...
Push Up
Sit Up
Pull up
Back Up
Melakukan Gerakan Sit Up Bertujuan untuk melatih....
Lengan
Tangan
Perut
Kaki
Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat Minuman keras..
Kanker, jantung, paru-paru dan stroke
Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra
Rusaknya sistem Pencernaan
Rusaknya sistem Otak
berikut dampak Bahaya Merokok bagi kesehatan adalah, Kecuali...
Badan tidak sehat
Badan menjadi bugar
Organ tubuh tidak sehat
Kesehatann terganggu
Berikut merupakan penyakit yang timbul akibat merokok...
Kanker, jantung, bronkhitis dan stroke
Pembengkakan liver, Ginjal, Penurunan Fungsi panca indra
Rusaknya sistem Pencernaan
Rusaknya sistem Otak
Kamu sekolah dimana?
Kelas 5A atau 5B?
Isilah Nama Lengkapmu!
Untuk menghindari terjadi nya cidera sebelum olah raga maka kita harus melakukan ?
Pendinginan
Pemanasan
Kelenturan
Kelincahan
Penyakit akan mudah menyerang jika kondisi tubuh ...
kuat
sehat
segar
lemah
Perbuatan yang dilarang dilakukan siswa adalah ...
membaca buku
menabung
merokok
belajar kelompok
Sebaiknya tidak perlu pemanasan untuk memulai olahraga!
saya setuju
pemanasan tidak penting
pemanasan kurang bermanfaat
saya tidak setuju,karena pemanasan sangat penting
Untuk menghindari cedera sebaiknya melakukan...
pemanasan sebelum berolahraga
makan yang banyak
minum yang banyak
santai
Cara menjaga virus corona adalah . . . .
jaga kesehatan
berdiam diri
mendekati keramaian
tidak mencuci tangan
Penyakit COVID19 disebabkan oleh....
Bakteri
Kontaminasi Kimia
Virus
Jamur
Berikut yang termasuk penyakit tidak menular adalah..
Influenza
Cacar air
Kudis
Maag
Nyamuk yang menyebabkan terjadinya demam berdarah adalah Nyamuk..
Aedes aegypti
Anopheles
Aedes albopictus
Culex fatiqans
Dengan daya tahan jantung dan paru yang baik, maka tubuh ....
mudah lelah saat beraktivitas
dapat berlari degan cepat
tidak mudah lelah saat beraktivitas
dapat bergerak dengan leluasa
Made bermain kucing mengejar tikus. Permainan tersebut menggunakan gerak dasar ....
meloncat
melompat
mengayun
berlari
Saat melakukan locat tali bagian tubuh yang terlebih dahulu menyentuh tanah adalah ....
tangan
kaki
paha
pantat
9.Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ke ?
belakang
depan
atas
samping
10. Yang termasuk gerak lokomotor adalah, kecuali ?
berputar
loncat
meluncur
lompat
Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .
awal, tengah, akhir
pemanasan, inti, pendinginan
kelenturan, daya tahan, kekuatan
inti, pemanasan, kelenturan
Sebelum melakukan gerakan inti, kita harus melakukan … .
pendinginan
peregangan
pemanasan
kelenturan
Senam irama merupakan perpaduan gerakan ... .
tari dan olahraga
tari dan lompatan
tari dan putaran
tari dan gaya
Rangakaian pola gerak lompat kangkang yang di gunakan sebagai awalan adalah ... .
Berpindag
Tolakan
Bertumpu
Ayunan
Pada gerak langkah dasar maju, persiapan badan dalam posisi ... .
Santai
Rileks
Tegak
Miring
Setiap gerak mengayun dan melangkah diikuti dengan gerak lutut ... .
Menekuk
Menyilang
Mengeper
Lurus
Dalam peregangan leher, persiapan dengan membuka kaki selebar ... .
Jengkal
Secukupnya
Depa
Bahu
Pada gerakan kombinasi pola gerak meliu, pandangab mata lurus ke ... .
Depan
Samping
Bawah
Belakang
Berikut ini yang bukan termasuk senam irama adalah ... .
Senam poco-poco
SKJ
SPI
Senam sasambo
Dalam setiap gerak ritmik, lutut harus ... .
Lentur
Kaku
Mengeper
Tidak bergerak
Unsur yang tidak terkandung dalam gerak ritmik adalah ... .
Keluwesan
Keharmonisan
Irama
Kecepatan
Gambar di atas adalah gerakan ... .
Gerakan melompat ke samping
Gerakan menarik lengan ke belakang
Gerakan menekuk ke depan
Gerakan meliukan badan ke samping
Gerakan mengayun lengan ke berbagai arah berguna untuk melatih otot ... .
Lengan
Leher
Perut
Punggung
