wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Kelas 3 PJOK

Total questions: 100

Worksheet time: 2hrs 4mins

Name
Class
Date
1.

Apa gerakan dasar dari lokomotor yang dilakukan dengan berjalan?

a)

Berlari

b)

Berjalan

c)

Melompat

d)

Berdiri

2.

Gerak lokomotor yang dilakukan dengan berlari disebut?

a)

Berlari

b)

Berdiri

c)

Melompat

d)

Berjalan

3.

Apakah gerakan melompat termasuk dalam gerak lokomotor?

a)

Mungkin

b)

Ya

c)

Tidak

d)

Hanya kadang-kadang

4.

Bagaimana cara yang benar untuk berjalan dengan baik dan benar?

a)

Berjalan dengan menggunakan sepatu yang terlalu kecil

b)

Berjalan dengan membungkuk dan melihat ke bawah

c)

Berjalan dengan langkah yang seimbang dan tegak lurus, serta menggunakan sepatu yang nyaman dan sesuai ukuran kaki.

d)

Berjalan dengan melompat-lompat dan bergaya

5.

Apakah berlari lebih cepat daripada berjalan?

a)

Tidak

b)

Sama cepatnya

c)

Hanya jika berlari dengan sepatu roda

d)

Ya

6.

Apa manfaat dari berlari bagi tubuh kita?

a)

Meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung

b)

Membuat tubuh menjadi lemah dan rentan terhadap penyakit

c)

Meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru, metabolisme, dan menjaga berat badan.

d)

Menurunkan kekuatan jantung dan paru-paru

7.

Apakah ada teknik khusus dalam melompat yang perlu diperhatikan?

a)

Tergantung situasi

b)

Tidak

c)

Ya

d)

Mungkin

8.

Bagaimana cara melatih kecepatan berlari?

a)

Makan banyak makanan berlemak

b)

Hanya melakukan latihan kekuatan tanpa latihan interval dan teknik lari

c)

Tidak melakukan latihan fisik sama sekali

d)

Melakukan latihan interval, latihan kekuatan, dan latihan teknik lari.

9.

Apakah gerakan berjalan membantu dalam menjaga kesehatan tubuh?

a)

Hanya jika dilakukan dalam waktu yang singkat

b)

Ya

c)

Hanya jika dilakukan dengan cepat

d)

Tidak

10.

Apa perbedaan antara berjalan, berlari, dan melompat dalam gerak lokomotor?

a)

Perbedaannya terletak pada warna pakaian yang digunakan

b)

Perbedaannya terletak pada jenis makanan yang dikonsumsi sebelumnya

c)

Perbedaannya terletak pada musik yang didengarkan saat melakukan gerakan

d)

Perbedaannya terletak pada tingkat kecepatan dan intensitas gerakan serta penggunaan otot yang berbeda.

11.

Gerakan berikut yang termasuk gerak non Lokomotor adalah....

a)

berjalan

b)

berlari

c)

memutar

d)

melompat

12.

Sebelum melakukan olahraga, hendaknya kita melakukan

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

kombinasi

d)

jalan di tempat

13.

Sikap awal dalam gerakan jalan ditempat adalah ….

a)

jongkong

b)

berdiri tegak

c)

tiduran

d)

bersandar

14.

Perbedaan antara berlari dan berjalan adalah.…

a)

cara tendangan

b)

langkahnya

c)

tubuh bersandar

d)

memasuki garis finish

15.

Gerakan berpindah tempat merupakan gerak ....

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

kombinasi

16.

Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan ...

a)

tegang

b)

kuat

c)

sakit

d)

kram

17.

Kebiasaan kurang baik yang dilakukan sebelum, selama dan sesudah tidur adalah....

a)

sikat gigi sebelum tidur

b)

Berdo’a Sebelum tidur

c)

membereskan tempat tidur setelah tidur

d)

memakai sepatu ketika tidur

18.

Gerakan atau sikap untuk melatih kekuatan otot kaki, ditunjukan dengan gambar ....

a)
b)
c)
d)
19.

Gerakan berikut yang termasuk gerak non Lokomotor adalah....

a)

berjalan

b)

berlari

c)

memutar

d)

melompat

20.

Gerakan membungkukan badan berfungsi untuk otot ……

a)

bahu

b)

pinggang

c)

kaki

d)

leher

21.

Sebelum melakukan olahraga, hendaknya kita melakukan

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

kombinasi

d)

jalan di tempat

22.

Sikap awal dalam gerakan jalan ditempat adalah ….

a)

jongkong

b)

berdiri tegak

c)

tiduran

d)

bersandar

23.

Perbedaan antara berlari dan berjalan adalah.…

a)

cara tendangan

b)

langkahnya

c)

tubuh bersandar

d)

memasuki garis finish

24.

Gerakan berpindah tempat merupakan gerak ....

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

kombinasi

25.

gerak yang melibatkan suatu benda adalah pengertian dari ....

a)

lokomotor

b)

non lokomotor

c)

manipulatif

d)

kombinas

26.

contoh gerak dasar manipulatif adalah...

a)

mengayun

b)

berjalan

c)

lempar tangkap bola

d)

melompat

27.

Lempar tangkap bola dilakukan secara ...

a)

sendirian

b)

berpasangkan

c)

berkelompok

d)

bertiga

28.

Gerakan memutar kepala bertujuan untuk melatih kelenturan ...

a)

otot leher

b)

otot kaki

c)

otot tangan

d)

otot pinggang

29.

Permainan lompat tali melatih ....

a)

kekuatan

b)

kelincahan dan koordinasi

c)

kecepatan

d)

kelenturan

30.

Pakaian yang kotor harus segera ....

a)

di cuci

b)

di buang

c)

di biarkana

d)

di jemur

31.

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

a)

olahraga secara teratur

b)

menjaga kebersihan

c)

menjaga keindahan

d)

menjaga kesegaran

32.

Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....

a)

otot pinggul

b)

otot tungkai

c)

otot lengan

d)

otot leher

33.

Gambar diatas merupakan gerakan melatih kekuatan otot, yaitu...

a)

mendorong Bahu

b)

push up

c)

menarik telapak tangan

d)

Lompat Tali

34.

Jika badan bugar, belajar jadi .......

a)

Semangat

b)

Lemas

c)

Tidak Enak

d)

Loyo

35.

Lompat tali menggunakan .......

a)

Karet

b)

Tongkat

c)

Batu

d)

Bola

36.

Berdiri dengan satu kaki bertujuan melatih

a)

Keseimbangan

b)

Kelenturan

c)

Kekuatan

d)

Kecepatan

37.

Contoh latihan keseimbangan adalah berjalan di atas ......

a)

Balok titian

b)

Air

c)

Batu

d)

Jalan

38.

Untuk melakukan sikap pesawat terbang diperlukan

a)

keseimbangan

b)

kelentukan

c)

kecepatan

39.

Gambar berikut melatih...

a)

kelenturan

b)

kekuatan

c)

ketangkasan

d)

daya tahan

40.

Lari bolak balik mengambil benda dapat melatih...

a)

kelincahan

b)

kelenturan

c)

kekuatan

d)

kemandirian

41.

Senam ritmik di iringi

a)

Lagu

b)

Musik

c)

Puisi

d)

Teriakkan

42.

Senam ritmik di sebut juga senam

a)

Aerobik

b)

Poco-poco

c)

Irama

d)

Lantai

43.

Sebelum melakukan senam inti sebaiknya dilakukan

a)

Pendinginan

b)

Pemanasan

c)

Pendahuluan

d)

Pelemasan

44.

Gerakan pada senam ritmik beregu dilakukan secara

a)

Bersamaan

b)

Berbeda-beda

c)

Sendiri-sendiri

d)

Saling mendahului

45.

Senam irama dapat dilakukan secara beregu dan .......

a)

Individu

b)

Beramai-ramai

c)

Berpasangan

d)

Bertiga

46.

Gerak lokomotor adalah ...

a)

Gerak di tempat

b)

Gerak berpindah tempat

c)

Gerak yang membawa alat

47.

Berjalan dan berlari termasuk gerak ....

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

48.

Melompat dan berguling termasuk gerak ....

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

49.

Sebelum melakukan kegiatan, sebaiknya kita .... Agar selama melakukan kegiatan kita mendapatkan perlindungan dari Tuhan Yang Maha Esa.

a)

Berdoa

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

50.

Sebelum melakukan kegiatan, sebaiknya kita melakulan.... Agar suhu tubuh meningkat dan otot-otot tidak kaku.

a)

Berdoa

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

51.

Setelah selesai berolahraga, sebaiknya kita melakukan .... agar kondisi tubuh kembali ke keadaan semula.

a)

Berdoa

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

52.

Permainan Menginjak Garis merupakan permainan yang mengombinasikan gerakan ....

a)

Berjalan dan berlari

b)

Melompat dan berlari

c)

Berlari dan mengguling

53.

Pada waktu berjalan mundur, pandanganmu sebaiknya di arahkan ke arah ....

a)

Depan

b)

Belakang

c)

Atas

54.

Permainan selusupan merupakan kombinasi dari gerak dasar lokomotor ....

a)

Berlari dan lompat

b)

Berjalan dan merangkak

c)

Merangkak dan lompat

55.

Permainan kejar- kejaran merupakan kombinasi dari gerak dasar lokomotor ....

a)

Berjalan, berlari, melompat, dan merayap

b)

Merangkak, melompat berlari, dan berjalan

c)

Berjalan, merangkak, melompat, dan meloncat

56.

Saat pemain berhasil memasukkan bola ke gawang lawan, nilai yang diperoleh adalah …

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

57.

Posisi tangan saat melakukan gerak menangkap bola adalah …

a)

direntangkan ke samping

b)

mengepal di depan dada

c)

ditekuk di depan dada

d)

membentuk corong ke depan

58.

Berkeliling lapangan merupakan salah satu cara untuk melakukan… .

a)

permainan

b)

pendinginan

c)

pemanasan

d)

pelajaran

59.

Saat memantulkan bola pada gerak memantulkan bola ke teman, kita menggunakan ...

a)

satu tangan

b)

dua tangan

c)

satu kaki

d)

dua kaki

60.

Saat latihan gerak memantulkan bola sambil berjalan, arah berjalan kita adalah ...

a)

ke belakang

b)

ke samping kanan

c)

ke samping kiri

d)

ke depan

61.

Jumlah anggota setiap kelompok dalam permainan memindahkan bola secara zig-zag adalah ...

a)

sama banyak

b)

tidak ditentukan

c)

empat orang

d)

dua orang

62.

Gerakan yang ditunjukkan pada gambar adalah ...

a)

melempar bola lambung

b)

melempar bola bawah

c)

melempar bola datar

d)

melempar bola menyusur

63.

Gerak yang ditunjukkan pada gambar adalah ...

a)

gerak memantulkan bola ke teman

b)

gerak memantulkan bola sambil berjalan

c)

gerak memantulkan bola berkelompok

d)

gerak memantulkan bola di tempat

64.

Gerak yang menggunakan alat disebut ...

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

non lokomotor

d)

kombinasi

65.

Latihan melempar dan menangkap bola berpasangan dilakukan secara ...

a)

bersamaan

b)

bergantian

c)

berhadapan

d)

berlawanan

66.

Apa itu gerak manipulatif?

a)

gerak berpindah tempat

b)

gerak berpindah-pindah

c)

gerak dasar tubuh yang menggunakan objek, atau dikombinasikan dengan alat

d)

gerak tidak berpindah tempat

67.

Berikut contoh gerak dasar manipulatif adalah, kecuali...

a)

menangkap

b)

menendang

c)

menyundul

d)

melempar

e)

jongkok

68.

Berikut adalah macam-macam gerak melempar adalah? (jawaban boleh lebih dari 1)

a)

melempar melambung

b)

melempar datar/lurus

c)

melempar mangga

d)

melempar belakang

69.

Hal yang harus diperhatikan saat melempar bola adalah...

a)

tangan lurus

b)

badan membungkuk

c)

kuda-kuda

d)

pandangan lurus ke depan/sasaran

70.

Berikut macam-macam gerak menangkap bola adalah...

a)

menangkap bola melambung

b)

menangkap bola kasti

c)

menangkap bola menyusur tanah

d)

menangkap bola mendatar

71.

Memantulkan bola merupakan contoh dari gerak ....

a)

Lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

d)

Berirama

72.

Memantulkan bola adalah gerakan menjatuhkan bola ke ....

a)

Tanah

b)

Depan

c)

Udara

d)

Atas

73.

Saat memantulkan bola posisi badan ....

a)

Tegap lurus

b)

Sedikit condong ke depan

c)

Sedikit condong ke belakang

d)

Jongkok

74.

Berikut ini yang merupakan contoh gerak manipulatif, kecuali ....

a)

Memantulkan bola

b)

Menendang

c)

Melompat

d)

Menggiring

75.

Menendang adalah gerakan ...... bola dengan kaki

a)

Melempar

b)

Menangkap

c)

Menyentuh/mendorong

d)

Memukul

76.

Macam-macam teknik menendang ada 3 macam, kecuali ....

a)

Kaki bagian dalam

b)

Tumit kaki

c)

Kaki bagian luar

d)

Punggung/kura-kura kaki

77.

Arah hasil tendangan menggunakan kaki bagian dalam adalah ....

a)

Melambung

b)

Keras

c)

Mendatar

d)

Melengkung

78.

Pada saat menendang posisi kaki tumpu berada di ....

a)

Depan bola

b)

Samping bola

c)

Belakang bola

d)

Antara bola

79.

Menggiring adalah gerakan membawa bola ke ....

a)

Segala arah

b)

Satu arah

c)

Dua arah

d)

Tiga arah

80.

Tujuan dari menggiring bola adalah kecuali ....

a)

Melindungi bola

b)

Memberi operan/umpan ke teman

c)

Melewati lawan

d)

Mengatur permainan

81.

Bola hasil tendangan dengan perkenaan punggung kaki adalah ....

a)

Keras

b)

Pelan

c)

Melambung

d)

Mendatar

82.

Gambar diatas merupakan contoh gerak manipulatif ....

a)

Melempar bola

b)

Menendang bola

c)

memantulkan bola

d)

Menangkap bola

83.

Gambar diatas merupakan contoh gerak manipulatif ....

a)

Menendang bola

b)

Menggiring bola

c)

Melempar bola

d)

Memantulkan bola

84.

Gambar diatas merupakan contoh gerak manipulatif ....

a)

Menggiring bola

b)

Melempar bola

c)

Menendang bola

d)

Memantulkan bola

85.

Saat memantulkan bola ke teman titik pantul harus .... dengan teman yang diberikan bola

a)

Jauh

b)

Dekat

c)

Diantara

d)

Di belakang

86.

Gerakan dasar yang dilakukan anggota badan dengan menggunakan alat disebut...

a)

Gerakan menarik

b)

Gerakan manipulatif

c)

Gerakan berjalan dan berlari

87.

Gerakan di atas merupakan gerakan...

a)

Menendang

b)

Memantul

c)

Menangkap

88.

Pada gerakan di atas, anak sedang melakukan gerakan...

a)

Menendang

b)

Berlari

c)

Berjalan

89.

Alat yang digunakan pada gambar di atas adalah....

a)

Batu

b)

Kayu

c)

Basket

90.

Dalam permainan bola kasti, dibutuhkan keterampilan...

a)

Memukul dan melempar bola

b)

Menendang bola

c)

Mendiamkan bola

91.

Alat yang digunakan pada gerakan di atas adalah...

a)

Kayu

b)

Bola

c)

Batu

92.

alat bantu dalam gerak dasar manipulati berupa

a)

raket, bola, tongkat

b)

bola, meja, kursi

c)

handuk, pluit, botol

93.

andi sedang menendang bola, berarti andi sedang melakukan gerak dasar ...

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

non lokomotor

94.

saat menangkap bola pandangan harus

a)

ke depan

b)

ke atas

c)

ke arah datangnya bola

95.

Menendang bola termasuk gerak ….

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

non lokomotor

96.

Manakah yang termasuk gerak manipulatif...

a)

berlari dan menendang bola

b)

memantulkan bola dan menggiring bola

c)

memvoli bola dan mengayunkan lengan

97.

pilihlah gambar anak yang sedang melakukan gerakan menendang

a)
b)
c)
d)
98.

bola ini di pakai untuk bermain...

a)

pernainan bola basket

b)

permainan kasti

c)

permainan tenis meja

d)

permainan sepak bola

99.

anak pada gambar diatas sedang melakukan permainan...

a)

menangkap bola

b)

melempar bola kesasaran

c)

menendang bola

d)

bermain kasti

100.

permainan ini menggunakan alat....

a)

bola besar

b)

bola kecil

c)

raket dan shuttlecock

d)

pemukul kasti

Similar Resources on Wayground

ULANG KAJI PJPK T1 ( TOPIK PdPr ) 2021

100 questions

ULANG KAJI PJPK T1 ( TOPIK PdPr ) 2021

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

pjok

105 questions

pjok

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

pjok kls 4 5 6

101 questions

pjok kls 4 5 6

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Untitled Quiz

100 questions

Untitled Quiz

quiz

Worksheet

•

5th Grade