Font size
WorksheetsHYVINVOINTIropo
Total questions: 15
Worksheet time: 13mins
Nukun yössä keskimäärin ...
5 tuntia
6-7 tuntia
8 tuntia
9 tuntia
Menen nukkumaan yleensä ...
kello 22
kello 23
kello 24
myöhemmin kuin klo 24
Koulupäivisin olen väsynyt
vain aamusin
oppitunneilla
ruokailun jälkeen
vasta koulun jälkeen
Mikä tai mitkä näistä väitteistä on mielestäsi totta?
Jos uni olisi turhaa, siitä olisi evoluution aikana hankkiuduttu eroon.
Vielä ei ole löydetty yhtään eläintä, joka ei nukkuisi. Miksi sinä et siis tarvitsisi unta?
Unen tarve on yksilöllistä. Erityisen tärkeää riittävä uni on teini-iässä, jolloin aivot muuttuvat ja muovautuvat erityisen paljon.
Yöllä aivot huuhtelevat itseään ja hankkiutuvat eroon haitallista kuona-aineista.
Totta vai tarua!
Ihminen nukkuu noin puolet elämästään!
Totta!
Vauvahan nukkuu merkein kaiket päivät, joten tottahan tämä on!
Tarua!
Ihminen nukkuu noin kolmasosan elämästään!
Totta vai tarua?
Jokaista kolmea tai neljää valvottua tuntia kohden ihminen tarvitsee tunnin yhtäjaksoista unta.
Totta!
Tarua!
Mikä näistä kuvista muistuttaa eniten sinun aamiaistasi?
Harrastan liikuntaa...
päivittäin
useamman kerran viikossa
en viikkottain
en koskaa; nettipelit riittävät urheilukseni
Liikkuminen terävöittää ajattelua
Reippaan liikunnan määrä ja hyvät motoriset taidot ovat yhteydessä parempaan tarkkaavaisuuteen ja parempaan päättelykykyyn. Liikunta edistää erityisesti toiminnanohjausta, joka on olennaisessa roolissa päätöksen teossa, ongelmanratkaisussa ja uuden oppimisessa.
Totta
Tarua
UKK-instituutti suosittaa, että VIIKOSSA pitäisi liikkua reippaasti vähintään ...
arkiliikuntaa tunti joka päivä
2,5 tuntia tai rasittavammin 75 minuuttia.
Vuonna 2020 tutkittiin 16-20 vuotiaiden lukiolaisten liikkumista (Liitu-tutkimus) . Mitä arvelet, mikä prosentti lukiolaisista liikkui riittävästi eli tunnin päivässä?
alle 10%
n.15%
n.50%
n. 90%
Totta vai tarua?
Liikunta tehostaa aivokapasiteettia!
Totta!
Tarua!
Liikun, koska...
Liikkuminen poistaa stressiä.
Liikunnasta saa energiaa.
Liikunnan kautta tapaan uusia ihmisiä.
Liikkujat saavat syödä enemmän.
Mikään näistä ei sovi minuun. En liiku, kun ei kiinnosta eikä aikakaan riitä.
Piirrä tähän asia, joka lisää sinun elämässäsi hyvinvointiasi!
Paras tapa saavutta onnellisuutta on auttaa muita!
Jaa tähän oma hyvinvointivinkkisi muille lukiolaisille.
