Free Printable TRY OUT UJIAN SEKOLAH PJOK SDN CIPONDOH 4

1.

Variasi gerak dasar manipulatif yang ditunjukkan pada gambar adalah ....

a)

menggelindingkan dan menendang bola

b)

menahan dan menggelindingkan bola

c)

menggiring dan menahan bola

d)

menahan dan melambungkan bola

2.

Sepak bola merupakan olah raga dengan gerak lokomotor. Gerak dasar lokomotor pada permainan sepak bola bervariasi.

Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola adalah … .

a)

berlari dan melompat

b)

menekuk dan mengayun kaki

c)

berdiri dan mengayunkan lengan

d)

menghentikan dan menendang bola

3.

Sepak bola merupakan olah raga dengan gerak lokomotor. Gerak dasar lokomotor pada permainan sepak bola bervariasi dan terdapat kombinasi gerak non lokomotor dan manipulatif.

Kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif dalam gerakan menghentikan bola contohnya … .

a)

berlari dan mengoper bola

b)

berlari dan menendang bola

c)

menarik kaki dan menghentikan bola

d)

mengangkat tangan dan menahan bola

4.

Pada permainan bola voli, gerakan tersebut dilakukan untuk . . . .

a)

mengawali serangan

b)

bola melambung

c)

mengoper bola

d)

menghasilkan nilai

5.

Variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan bola voli yang ditunjukkan pada gambar

adalah. . . .

a)

Melambungkan dan melakukan operan

b)

melambungkan dan melalukan pukulan bawah

c)

melambungkan dan melalukan pukulan atas

d)

melambungkan dan memukul bola

6.

Pada permainan kasti, terdapat variasi gerak dasar manipulatif. Contoh variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti adalah … .

a)

melempar dan menangkap bola dengan pasangan

b)

berjalan berlari menuju tiang hinggap

c)

berjalan dan melangkah menuju tiang hinggap

d)

berjalan dan melangkahkan kaki kiri ke depan

7.

Salman dan teman-temannya sedang berlatih bola kasti. mereka melalukan gerakan seperti pada gambar. Gerakan yang dilakukan mereka adalah variasi gerak manipulatif dasar dalam permainan kasti, yaitu … .

a)

menangkap dan menyusur tanah

b)

menangkap dan melempar bola

c)

melempar dan memukul bola

d)

melempar dan menangkap

8.

Dalam permainan bulu tangkis, variasi menekuk siku dan ayunan lengan dapat dikombinasikan dengan pukulan. Sebelum memukul, siku ditekuk dan diayunkan supaya … .

a)

mudah mengarahkan kok

b)

laju kok keras dan cepat

c)

kok melaju lambat

d)

lawan mudah memukul kok

9.

Saat bemain tenis meja laju bola sulit ditebak. Oleh kearena itu kita harus bergerak untuk memperoleh posisi tepat dalam memukul. Kombinasi gerak ini adalah gerak … .

a)

lompat dan ayunan lengan

b)

jalan dan melangkah

c)

lari dan pukulan

d)

langkah dan pukulan

10.

Berjalan adalah melangkahkan kaki, dengan menggerakan otot kaki, betis, lutut,paha secara bergantian kiri dan kanan

Cara berjalan ke samping, yaitu… .

a)

kaki melangkah ke belakang

b)

kaki melangkah ke samping

c)

kaki melangkah serong

d)

kaki melangkah ke depan

11.

Dalam permainan Bintang beralih terdapat kombinasi gerak, yaitu ....

a)

jalan dan lari

b)

lari dan lompat

c)

lompat dan jalan

d)

lempar dan loncat

12.

Dari ilustrasi permainan Lempar kaleng, dapat diidentifikasi kombinasi gerak ….

a)

berlari, melempar, dan berjongkok

b)

berjalan, berjongkok, dan melempar

c)

mengayun, melempar, dan berlari

d)

melempar, berjalan, dan berlari

13.

Permainan tradisional yang dilakukan hanya untuk mengisi waktu luang sehingga persoalan menang kalah bukan hal yang utama. Yang diharapkan dalam permainan ini hanyalah dapat meningkatkan kesegaran, baik secara jasmani maupun rohani. Sifat dari permainan tradisional ini adalah ….

a)

kompetitif

b)

edukatif

c)

rekreatif

d)

kreatif

14.

Perhatikan teks dan gambar berikut untuk menjawab soal nomor 14 – 18

Pencak silat merupakan seni bela diri yang berakar dari budaya Melayu. Pencak silat mulai menyebar di Kepulauan Nusantara sejak abad VII. Pada perkembangannya, pencak silat mulai dipertandingkan secara resmi pada Pekan Olahraga Nasional (PON) VIII tahun 1973 di Jakarta. Pada tahun 2002, pencak silat dikenalkan sebagai bagian program pertunjukan di Asian Games di Busan, Korea Selatan. Akhirnya, pada Asian Games 2018, pencak silat untuk pertama kalinya dipertandingkan.

Untuk dapat dikatakan mahir dan menguasai ilmu pencak silat tentunya membutuhkan waktu yang lama. Namun tidak ada salahnya kita belajar gerak dasar untuk menjaga diri ketika suatu saat dibutuhkan. Adapun dasar gerak pencak silat yang harus dipelajari, diantaranya sikap pasang, pukukan, kuda-kuda, tendangan, arah, tangkisan, pola langkah, dan elakan.

Berbagai dasar gerak di atas dapat diklasifikasikan menjadi gerak dasar lokomotor meliputi sikap pasang, arah, dan pola langkah. Sementara gerak dasar nonlokomotor meliputi kuda-kuda, pukulan, tendangan, tangkisan dan elakan.

Sumber: BS PJOK Kelas V

Seorang yang ahli dalam pencak silat disebut … .

a)

pendekar

b)

pesilat

c)

master

d)

petarung

15.

Pencak silat merupakan seni bela diri yang berakar dari budaya Melayu. Pencak silat mulai menyebar di Kepulauan Nusantara sejak abad VII. Pada perkembangannya, pencak silat mulai dipertandingkan secara resmi pada Pekan Olahraga Nasional (PON) VIII tahun 1973 di Jakarta. Pada tahun 2002, pencak silat dikenalkan sebagai bagian program pertunjukan di Asian Games di Busan, Korea Selatan. Akhirnya, pada Asian Games 2018, pencak silat untuk pertama kalinya dipertandingkan.

Untuk dapat dikatakan mahir dan menguasai ilmu pencak silat tentunya membutuhkan waktu yang lama. Namun tidak ada salahnya kita belajar gerak dasar untuk menjaga diri ketika suatu saat dibutuhkan. Adapun dasar gerak pencak silat yang harus dipelajari, diantaranya sikap pasang, pukukan, kuda-kuda, tendangan, arah, tangkisan, pola langkah, dan elakan.

Berbagai dasar gerak di atas dapat diklasifikasikan menjadi gerak dasar lokomotor meliputi sikap pasang, arah, dan pola langkah. Sementara gerak dasar nonlokomotor meliputi kuda-kuda, pukulan, tendangan, tangkisan dan elakan.

Perhatikan data berikut!

1) geseran,

2) tangkisan

3) loncatan

4) elakan

5) putaran

Gerak dasar lokomotor pada pencak silat ditandai oleh nomor ….

a)

(1), (3), dan (5)

b)

(1), (2), dan (3)

c)

(2), (3), dan (4)

d)

A. (3), (4), dan (5)

16.

Mengapa Pesilat harus menguasai gerak dasar lokomotor?

a)

Agar dapat melatih kelincahan dan ketangguhan dalam bergerak

b)

Agar setiap serangan yang diberikan kepada lawan dapat memberi nilai

c)

Supaya dapat berpindah tempat dalam rangka menyerang atau bertahan

d)

Supaya bisa bertahan dari serangan dan menguatkan kuda-kuda

17.

Anggrecia sedang berlatih pencak silat. Dia melakukan posisi pasang dengan kedua tangan siap di depan dada. Kaki kanan di belakang dan kaki kiri di depan sedikit ditekuk. Selanjutnya dia melakukan gerakan mengayun kaki kanan lurus ke depan.

Gerakan pencak silat yang dikaukan Anggrecia adalah … .

a)

kuda-kuda

b)

pukulan

c)

tangkisan

d)

tendangan

18.

Dalam pencak silat, gerakan nonlokomotor yang digunakan untuk menghindari serangan lawan,

yaitu … .

a)

elakan

b)

memukul

c)

menangkis

d)

menendang

19.

Persamaan gerakan kecepatan dan kelincahan, yaitu sama-sama … .

a)

bergerak cepat

b)

mengubah posisi

c)

mengeluarkan keringat

d)

melatih kekuatan

20.

Daya tahan jantung seorang kakek berbeda dengan daya tahan jantung pemuda. Faktor yang memengaruhi daya tahan jantung ialah … .

a)

latihan

b)

keturunan

c)

usia

d)

jenis kelamin

21.

Murilo akan berlari mengelilingi lapangan. Sebelumnya, Murilo melakukan pemanasan dan peregangan otot. Tindakan tersebut dilakukan agar … .

a)

mampu berlari lebih lama

b)

tidak cepat mengalami kelelahan

c)

melakukan pengaturan napas dengan tepat

d)

terhindar dari cedera dan kram otot

22.

Kebugaran tubuh sangan penting , oleh karena itu kebugaran sangat dibutuhkan untuk dipelihara dan dipertahankan dengan cara olah raga yang teratur.

Kondisi kebugaran jasmani dapat dikatakan baik jika ….

a)

sangat kuat dan terlihat gesit

b)

penampilan bersih dan rapih

c)

tidak mudah lelah saat beraktifitas

d)

mudah mengeluarkan keringat

23.

Senam lantai merupakan jenis olah raga dengan melakukan berbagai Gerakan teratur dan terarah. Salah satu gerakan statis dalam senam lantai adalah … .

a)

mengayun

b)

mendarat

c)

melayang

d)

bertumpu

24.

Dalam senam lantai, kamu dapat melakukan gerak guling ke depan. LAngkah pertama yang harus kamu lakukan adalah ….

a)

membengkokan kedua tangan

b)

menempelkan dagu ke dada

c)

tubuh berjongkok di atas matras

d)

meletakkan pundak di matras

25.

Rozin sedang olah raga, dia akan melakukan gerakan mengayun di palang tunggal. Rozin harus berhati hati saat mengayun di palang tunggal

Oleh karena itu, Rozin harus menguasai gerakan ….

a)

meniti

b)

melempar

c)

melompat

d)

menggantung

26.

Rozin sedang olah raga, dia akan melakukan gerakan mengayun di palang tunggal. Rozin harus berhati hati saat mengayun di palang tunggal

Cara mendarat setelah berayun pada palang tunggal adalah … .

a)

pegangan pada palang dilepas kapan saja

b)

saat ayunan ke depan pegangan dilepas

c)

mendarat dengan kedua kaki bersamaan

d)

mendarat dengan kaki kanan lalu kaki kiri

27.

Rangkaian gerak lokomotor, tolakan, melayang, dan mendarat dapat ditemukan dalam gerak meloncati rintangan. Gerakan ini diawali dengan lari.

Tujuan gerakan awal lari adalah ….

a)

sebagai awalan dalam melewati rintangan

b)

dapat melompati rintangan dengan baik

c)

mencapai titik lompatan terbaik

d)

agar jarak mendarat lebih jauh

28.

Gerakan senam lantai sanagat beragam dan bervareasi dan harus dilakukan dengan tepat karena jika dilakukan tidak dengan tepat dapat mengakibatkan cedera otot.

Sikap kaki pada akhir gerakan guling depan dengan awalan berdiri adalah kedua kaki ….

a)

dibuka ke samping dengan lutut lurus

b)

dibuka ke samping dengan lutut ditekuk

c)

dirapatkan dengan lutut lurus

d)

rapatkan dengan lutut ditekuk

29.

Aktivitas gerak berirama mengutamakan keserasian gerak.

Berikut yang merupakan contoh aktivitas gerak berirama adalah lengan … .

a)

diayunkan ke samping

b)

diangkat ke atas

c)

dikepalkan di depan dada

d)

diluruskan di samping badan

30.

Aktivitas gerak berirama mengutamakan keserasian gerak.

Untuk melakukan gerakan ayunan satu lengan dari depan ke samping,

pertama-tama tangan diluruskan ke … .

a)

depan

b)

samping

c)

belakang

d)

atas

31.

Sikap siap saat melakukan variasi gerakan langkah ke depan dan ke belakang dengan kombinasi jalan ditunjukkan dengan sikap awal ….

a)

berdiri tegak

b)

kaki terbuka sebahu

c)

kaki kiri ke depan

d)

kaki kanan ke depan

32.

Gerakan melangkah sambil menyilangkan lengan di depan dada adalah ….

a)

langkah kaki samping sambil mendorongkan lengan

b)

langkah kaki dan menyilangkan lengan di depan dada

c)

langkah kaki bergantian dan ayunan kaki seirama

d)

langkah kaki silang dan ayunan lengan silang

33.

Contoh kombinasi senam irama adalah ayunan ke samping dan dorongan lengan ke atas. Dorongan lengan dilakukan dengan cara ….

a)

meluruskan lengan ke atas

b)

merentangkan lengan ke bawah

c)

menarik kedua lengan ke belakang

d)

menyilangkan lengan di dada

34.

Renang merupakan olahraga diatas air. Gaya renang bermacam macam , diataranya gaya katak.

Renang yang gerakannya seperti gerakan katak adalah renang gaya ….

a)

punggung

b)

kupu-kupu

c)

bebas

d)

dada

35.

Saat olah raga renang harus dilakukan dengan penuh kehati hatian untuk menghindari kecelakaan di kolam renang juga menghindari cedera otos saat berenang dan tentunya hal ini membayakan diri kota.

Ketika berada di lokasi kolam renang, kita harus ….

a)

makan di pinggir kolam

b)

pemanasan dengan berlari

c)

membuang sampah di kolam

d)

melaksanakan aturan yang berlaku

36.

Saat olah raga renang harus dilakukan dengan penuh kehati hatian untuk menghindari kecelakaan di kolam renang juga menghindari cedera otos saat berenang dan tentunya hal ini membayakan diri kota. Untuk menghindari terjadi cedera otot/ kram saat berenag sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu saat berenang.

Saat melakukan pernapasan renang gaya dada tangan berada di … .

a)

depan badan

b)

bawah badan

c)

belakang badan

d)

samping badan

37.

Renang merupakan olahraga diatas air. Gaya renang bermacam macam , diataranya gaya punggung.

Renang gaya punggung mengharuskan posisi tubuh sejajar permukaan air supaya ….

a)

menyeimbangkan tubuh

b)

mempercepat gerakan kaki

c)

memperbesar hambatan air

d)

gesekkan tubuh dengan air lebih kecil

38.

Sebelum berenang akan lebih baik jika mengetahui dasar-dasar penyelamatan diri agar terhindar dari kecelakaan dikolam renang

Dasar penyelamatan diri bermanfaat untuk ….

a)

Selalu menjaga orang lain dari bahaya air

b)

terus memperingatkan orang lain

c)

tidak beraktivitas di air

d)

mencegah dan terhindar dari kecelakaan air

39.

Olah raga berenang merupakan olahraga yang sangat menyenangkan , namun kita harus berhati hati Salah satu bahaya di air adalah kram otot.

Kram otot disebabkan oleh ….

a)

tidak menggunakan pakaian renang

b)

tidak didampingi oleh orang yang ahli renang

c)

kelelahan atau kurangnya pemanasan

d)

tidak bernapas dengan tepat

40.

Kita dan orang di sekitar lingkungan dapat mencegah terjadinya demam berdarah. Demam berdarah penyakit yang diakibatkan oleh nyamuk aides aiygifti.

Tindakan yang dapat dilakukan untuk mencegah demam berdarah, yaitu … .

a)

membakar sampah

b)

melakukan gerakan 3M

c)

membersihkan lingkungan

d)

menimbun sampah

41.

Sebagian besar gerak dalam permainan sepak bola adalah lari. Dalam permainan sepak bola, menggiring, mengumpan, dan menendang bola dapat dilakukan sambil berlari. Dengan demikian, serangan pun menjadi lebih cepat. Ketika sampai di daerah pertahanan lawan, kamu dapat melakukan tendangan.

Sebutkan empat (4) variasi gerak dasar lokomotor lari dengan kombinasi gerak dasar manpulatif dalam permainan sepak bola!

(a)

42.

Permainan engklek adalah permainan tradisional anak-anak yang dimainkan di atas bidang permainan berupa gambar 8 buah kotak dan sebuah gambar gunung. Gambar tersebut biasanya dibuat di lantai, jalanan, tanah lapang, dan tempat datar lainnya. Menggambar medianya dengan kapur tulis, arang, atau dengan kayu.

Tuliskan variasi dan kombinasi gerak yang ada dalam permainan engklek!

(a)

43.

Minuman keras sangat berbahaya bagi tubuh. Minuman keras merupakan minuman yang dapat membuat orang yang mengonsumsinya menjadi merasa lain dari biasanya.

Sebutkan empat (4) dampak negatif minuman keras bagi kesehatan tubuh!

(a)

44.

Asma termasuk penyakit tidak menular. Asma dapat meyerang siapa saja tanpa mengenal usia.

Apa saja faktor yang dapat menyebabkan seseorang terkena asma?

(a)

45.

Kegiatan olahraga harus dilakukan dengan baik dan benar. Kedisiplinan dalam olahraga juga menjadi hal yang sangat penting. Jika tidak, bahaya cedera dapat saja terjadi. Cedera olahraga merupakan berbagai macam cedera yang terjadi karena kegiatan berolahraga. Cedera dapat terjadi pada saat latihan maupun pertandingan olahraga.

Sebutkan tiga (tiga) hal yang membuat cedera dalam olahraga!

(a)

TRY OUT UJIAN SEKOLAH PJOK SDN CIPONDOH 4

Total questions: 45

Worksheet time: 8hrs 30mins

Similar Resources on Wayground