NEW
Font size
WorksheetsPJOK KELAS 4
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Berikut ini yang termasuk gerak berpindah tempat (gerak lokomotor) adalah ........
lari
meliukkan badan
jongkok
memutar badan
Berikut ini yang termasuk gerak tidak berpindah tempat (non lokomotor) adalah ...........
lari
jalan
menekuk badan
melangkah
Melempar bola dilakukan dengan ..........
kaki
kepala
pergelangan tangan
kedua tangan
Permainan tangkap bola merupakan variasi dari permainan ......................
sepakbola
bola basket
futsal
football
Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan ...................
manipulatif
lokomotor
non lokomotor
lokomotif
Gerak dasar dibagi menjadi .................
kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan
lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
kecepatan, kekuatan, dan kelemahan
daya tahan, kekuatan, dan koordinasi
Lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan, kemudian lompat ke atas setinggi-tingginya merupakan kombinasi gerak dasar ...............................
jalan dan lari
lari dan lompat
lari dan lempar
Jalan dan lompat
Lompat tali berfungsi untuk melatih .................
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
Jalan, lari, lompat dan lempar termasuk dalam cabang olahraga .............
bela diri
senam
atletik
permainan
Start jongkok digunakan pada lari jarak .........
pendek
jauh
jaga jarak
paling jauh
Aba-aba yang digunakan ketika Start Jongkok yang terdapat dalam gambar adalah .........
bersedia
siap
ya
ok
Perbedaan dalam gerak lokomotor dan gerak non lokomotor adalah ...........
perpindahan tempat
bunyi
aba-aba
suara
Gerakan pesawat terbang dilakukan untuk mendapatkan gerakan yang ..........
bungkuk
seimbang
lurus
melengkung
Jogging dalam atletik disebut juga ..........
lari cepat
lari-lari
lari pelan
lari jongkok
Berdasarkan gambar lapangan kasti berikut ini, berapa ukuran panjang dan lebar lapangan kasti ............
60 m X 30 m
30 m X 60 m
70 m X 40 m
60 m X 40 m
Pada lari cepat (sprint) yang sangat diandalkan adalah ......
keseimbangan
kelenturan
kebahagiaan
kecepatan
Rangkaian aba-aba dari start jongkok yang benar adalah ...........
Besedia-Sedia-Ya
Siap-Bersedia-Ya
Bersedia-Siap-Ya
Siap-Siap-Ya
Push up dilakukan dengan posisi badan ...............
terlentang
tengkurap
tersiksa
terlelap
Ketika kalian melakukan sit up,otot yang terlatih adalah ..........
otot tangan
otot perut
otot kaki
otot pundak
Senam irama dilakukan dengan menggunkan .....yang semangat
kaki
tangan
musik
muka
Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan
Pemanasan
Pendinginan
Pelenturan
Pelatihan
Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.
sebelum
setelah
selama
bersamaan
Latihan senam lantai menggunakan ....
Tali
Karpet
Matras
Tikar
gambar disamping ini sedang melakukan__
lompat kelinci
lompat katak
lompat tali
Lompat kangkang
Loncat tali berfungsi sebagai ...
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
Latihan keseimbangan yang berpindah tempat disebut ...
Keseimbangan Statis
Keseimbangan Dinamis
Keseimbangan Tetap
Senam Lantai
Perhatikan gambar gerakkan yang dilakukan Adit tersebut, gerakan tersebut adalah olahraga ...
Lompat jauh
Lompat kangkang
Lompat tinggi
Lompat katak
Melompat kangkang di atas bak lompat merupakan senam ...
Ketangkasan
Keseimbangan
Lantai
Irama
Tujuan kedua kaki mengeper pada saat mendarat ketika melakukan lompat kangkang adalah …
untuk penilaian
agar tidak jatuh
untuk istirahat
untuk kelancaran
Bergantung atau berkait pada suatu palang disebut....
PULL UP
PUSH UP
SIT UP
ROLL KE DEPAN
Berikut yang merupakan Gerakan Senam lantai yang menggunakan alat adalah ...
ROLL DEPAN
ROLL BELAKANG
MERODA
LOMPAT KANGKANG
Roll adalah gerakan yang dilakukan dengan cara ...
Berjingkat
Melompat
Meliuk
Berguling
Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah
Berdiri membelakangi sasaran
Berdiri tangan di pinggang
Jongkok atau berdiri
Jongkok dan kedua tangan terentang
Gerakan roll depan ,Roll belakang di jumpai pada senam….
Aerobik
Kebugaran
Lantai
Irama
Gambar Tersebut merupakan langkah-langkah siswa melakukan gerakan ...
Roll Depan
Roll Belakang
Meroda
Sikap Lilin
Gerakan meroda dapat melatih otot ....
kaki
lengan
perut
dada
Berikut ini yang bukan merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai adalah....
guling depan
guling belakang
push up
meroda
Perhatiakan gambar berikut!
Gerakan yang dilakukan pada gambar adalah....
Guling ke depan
Guling ke belakang
Guling lenting
Guling lompat
Berikut yang bukan bentuk latihan senam lantai yang dilakukan dengan putaran badan, adalah....
Guling depan
Guling belakang
Sikap lilin
Meroda
Sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah....
sikap kepala
sikap pinggang
sikap kaki
sikap tangan
