wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Latihan PJOK kls 6

Total questions: 45

Worksheet time: 28mins

Name
Class
Date
1.

Bola mengenai pergelangan tangan dan lengan bawah bagian dalam pada permainan bola voli, Hal ini berarti pemain tersebut melakukan...

a)

servis bawah

b)

jumping servis

c)

passing bawah

d)

blocking

2.

Teknis servis dalam permainan bola voli...

a)

memberikan operan kepada regu lawan

b)

  memberikan operan kepada teman dalam satu regu

c)

awal dari suatu serangan

d)

mengarahkan bola kearah lawan

3.

Dibawah ini yang bukan merupakan tehnik menendang bola adalah ….

a)

menendang dengan mata kaki

b)

  menendang dengan kaki bagian dalam

c)

menendang dengan kaki bagian luar

d)

menendang dengan punggung kaki

4.

Ali bermain sepak bola dengan Bagus. Ali berlari menggiring bola dan mampu melewati hadangan Bagus, akhirnya Ali menendang bola ke arah gawang. Gerak manipulatif dalam permainan sepak bola di atas adalah...

a)

berlari menggiring bola

b)

berlari melewati Bagus

c)

menggiring dan menendang

d)

menendang bola ke gawang

5.

Setelah berusaha menghindari lawan sambil mendribling dalam bola basket, maka akan berusaha melempar bola ke arah ring. Lemparan bola basket ke arah ring untuk mencetak poin disebut ....

a)

passing

b)

catching

c)

shooting

d)

dribbling

6.

Tehnik lemparan bola dalam permainan kasti terdiri atas lemparan….

a)

kencang dan pelan

b)

jauh dan dekat

c)

lurus dan mendatar

d)

melambung dan lurus

 

7.

Dalam permainan bola kasti, melempar dan menangkap bola kasti menjadi dasar untuk dapat bermain saat bertugas menjadi penjaga. Ketika akan menangkap bola kasti harus disesuaikan dengan ….

a)

arah pelempar

b)

arah datangnya bola

c)

arah lawan

d)

arah pemukul

8.

Dalam permainan bola kasti, setelah memukul bola, pemain akan berusaha lari menuju tiang hinggap. Jika pemain pulang ke ruang bebas dengan bantuan pukulan bola dari temannya akan mendapat nilai

a)

2

b)

1

c)

3

d)

4

9.

Dalam permainan rounders, setelah memukul bola, pemain akan berusaha lari menuju tiang hinggap agar tidak didahului oleh pemain lawan. Kemampuan berlari menuju tiang hinggap disebut gerak ….

a)

bebas

b)

manipulatif

c)

non lokomotor

d)

lokomotor

10.

Dalam permainan rounders, pemain pulang kembali ke ruang bebas dengan pukulannya sendiri akan mendapat nilai ….

a)

4

b)

5

c)

6

d)

8

11.

Berikut ini yang bukan merupakan bagian atletik ….

a)

lari

b)

lompat

c)

kayang

d)

lempar

12.

Jumlah pelari dalam satu regu saat lari estafet adalah … orang

a)

2

b)

4

c)

3

d)

5

13.

Anton mampu berlari sangat cepat di lintasan lurus. Dalam lari estafet sebaiknya Anton ditempatkan sebagai pelari ….

a)

pertama atau ketiga

b)

pertama atau kedua

c)

kedua atau ketiga

d)

kedua atau keempat

14.

Tumpuan yang benar dalam melakukan lompat jauh adalah di ....

a)

bak pasir

b)

papan tumpuan

c)

belakang papan tumpuan

d)

depan papan tumpuan

15.

Sikap awal melakukan tolak peluru gaya Ortodoks adalah ….

a)

berdiri tegak menghadap ke sektor tolakan

b)

berdiri menyamping terhadap sektor tolakan

c)

berdiri membelakangi sektor tolakan

d)

berdiri menyerong terhadap sektor tolakan

16.

Sikap kuda-kuda dalam seni bela diri sangat penting untuk ....

a)

menjaga keseimbangan tubuh

b)

menambah kekuatan pukulan

c)

menjaga stamina tubuh

d)

menjaga kepercayaan diri

17.

Tehnik serangan dengan tangan dalam seni bela diri menggunakan ....

a)

tendangan

b)

guntingan

c)

pukulan

d)

sundulan

18.

Tehnik kuda-kuda pada Pencak Silat yaitu posisi kaki di depan dan di belakang dengan tumpuan berat badan berada pada kaki belakang disebut...

a)

tehnik kuda-kuda depan 

b)

tehnik kuda-kuda belakang

c)

tehnik kuda-kuda samping

d)

tehnik kuda-kuda silang

19.

Selain menyerang dengan tangan, Pencak Silat juga dapat memperbolehkan menyerang dengan kaki yang disebut tendangan. Salah satu contoh tendangan dalam Pencak Silat adalah ....

a)

tendangan kapak

b)

tendangan gunting

c)

tendangan T

d)

tendangan pisang

20.

Tujuan tehnik tangkisan dalam Pencak Silat adalah ....

a)

agar tidak mudah lelah

b)

tetap terjaga kebugarannya

c)

terhindar dari serangan lawan

d)

memiliki keseimbangan

21.

Bentuk aktivitas meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ....

a)

lari estafet

b)

latihan bela diri

c)

Sit-up              

d)

fartlek

22.

  Latihan yang berfungsi untuk  mengembalikan kondisi suhu tubuh setelah melakukan  latihan disebut ....

a)

utama

b)

pendinginan

c)

inti

d)

pemanasan

23.

  Posisi awal badan ketika melakukan sit-up adalah ....

a)

telentang dan kedua kaki ditekuk

b)

berdiri tegak

c)

telungkup dan lengan ada di belakang kepala

d)

jongkok dengan tangan diletakkan di atas tanah

24.

Nilai yang diperoleh dalam tes loncat tegak (vertical jump) adalah ....

a)

jumlah loncatan dalam waktu 30 detik

b)

  jumlah tinggi seluruh loncatan yang dilakukan

c)

catatan waktu ketika melakukan loncatan

d)

selisih antara jangkauan sebelum dan sesudah melakukan loncatan

25.

Sikap awal berdiri tegak menghadap matras, kedua tangan menumpu, dagu menempel pada dada, gulingkan badan dari pundak, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang, sikap akhir duduk jongkok atau berdiri. Uraian diatas akan melakukan ….

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

lompat harimau

d)

meroda

26.

Gambar di samping gerakan dari ....

a)

guling depan

b)

meroda

c)

guling belakang

d)

sikap lilin

27.

Ketika akan melakukan guling belakang, posisi badan yang benar adalah ….

a)

disebelah kanan matras

b)

disamping matras

c)

membelakangi matras

d)

didepan matras

28.

1.     Perhatikan dibawah ini!

(1) Kedua anak saling berhadapan dengan memegang tali atau karet

(2) Kedua anak memutar karet secara bersamaan

(3) Teman yang lain meloncat ke atas tali

(4) Meloncat dilakukan dengan satu kaki dan dua kaki

Dari uraian di atas adalah melakukan gerakan ….

a)

bermain tali

b)

melompati bangku

c)

lompat kangkang

d)

lompat tali

29.

   Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut  ….

a)

senam ketangkasan

b)

senam aerobik

c)

senam irama

d)

senam lantai

30.

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ….

a)

tersenyum

b)

sikap sempurna

c)

menari-nari

d)

hormat

31.

  Latihan senam irama yang teratur akan meningkatkan ….

a)

kelelahan tubuh

b)

penyakit jantung

c)

denyut nadi

d)

efisiensi kerja jantung

32.

  Disamping mengembangkan komponen fisik, senam irama berpotensi dapat mengembangkan ….

a)

elastisitas otot

b)

ketrampilan gerak dasar

c)

kebugaran jasmani 

d)

penurunan berat badan

33.

Kedua belah lengan digerakkan menuju pinggang secara bergantian, sementara posisi tubuh terlentang, mulut dan hidung mengahadap ke udara, gerakan kaki naik turun secara bergantian.

Uraian diatas melakukan gerakan renang dengan gaya .....

a)

gaya dada

b)

gaya kupu-kupu

c)

gaya punggung

d)

gaya bebas

34.

Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Merupakan gerakan dari gaya ....

a)

gaya dada

b)

gaya kupu-kupu

c)

gaya bebas

d)

gaya punggung

35.

    Dalam gerakan renang gaya kupu-kupu, gerakan yang menyerupai gerak kupu-kupu adalah ....

a)

cambukan kaki

b)

lentingan pinggang

c)

gelengan kepala

d)

Ayunan kedua  lengan

36.

Berenang dengan posisi wajah menghadap ke permukaan air, kedua lengan mengayuh secara bergantian, kedua kaki naik turun mencambuk air secara bergantian, cara pengambilan napas menoleh kekanan atau kekiri adalah renang ….

a)

gaya dada

b)

gaya katak

c)

gaya punggung

d)

gaya bebas

37.

    Luka yang terkena kotoran dapat menyebabkan masuknya bibit penyakit ke dalam tubuh. Hal ini disebut ....

a)

inspeksi

b)

infeksi

c)

injeksi

d)

induksi

38.

   Perilaku terpuji dalam olahraga sering disebut ....

a)

semangat

b)

euforia

c)

  Sportivitas

d)

Spirit

39.

Penyakit yang disebabkan oleh virus dan menyerang saluran pernapasan adalah ....

a)

diare

b)

malaria

c)

influensa

d)

cacingan

40.

Salah satu cara memelihara kebersihan dan kesehatan alat reproduksi laki-laki dan perempuan  adalah ....

a)

membiarkan alat reproduksi tetap basah setelah buang air kecil

b)

banyak minum minuman bersoda

c)

  banyak makan telur dan daging

d)

mandi secara teratur dengan air yang bersih

41.

Dalam bermain sepak bola, ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai agar dapat

       bermain sepak bola. Sebutkan 2 teknik dasar dalam bermain sepak bola!

4 lines
42.

Dalam permainan bola kasti, anda harus menguasai teknik gerak dasar agar dapat

       bermain bola kasti. Sebutkan 2 pola gerak manipulatif dalam bermain bola kasti!

4 lines
43.

   Sebutkan 2 hal yang dapat menyebabkan atlet tolak peluru didiskualifikasi!

4 lines
44.

Bagaimana cara melakukan meroda?

4 lines
45.

Bagaimana cara menjaga kebersihan dan kesehatan alat reproduksi pada   laki-laki?

4 lines